Εποχιακό

Κάντε κλικ στις καρτέλες για να βρείτε συμβουλές σχετικά με την ασφάλεια κατά τη διάρκεια της σεζόν.

Χειμώνας

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ: ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ

Ασφάλεια κατά τη διάρκεια του χειμώνα: Τα βασικά

Ο χειμώνας στη Νέα Υόρκη μπορεί να φέρει πάγο, χιόνι, χαμηλές θερμοκρασίες και χιονοθύελλες. Τα άτομα με αναπτυξιακές αναπηρίες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο τραυματισμού λόγω ολίσθησης σε παγωμένες επιφάνειες ή έκθεσης σε χαμηλές θερμοκρασίες. Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για να παραμείνετε ασφαλείς και υγιείς κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Πρόγνωση καιρού και προετοιμασία

  • Διατηρήστε την ασφάλειά σας: Εάν προβλέπεται κακοκαιρία, μείνετε στο εσωτερικό του σπιτιού, αν είναι δυνατόν. Ο άνεμος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των χαμηλών θερμοκρασιών.
  • Εφόδια έκτακτης ανάγκης για καταιγίδες και διακοπές ρεύματος: Είναι ζωτικής σημασίας να έχετε διαθέσιμα είδη πρώτης ανάγκης σε περίπτωση που μια καταιγίδα σας εμποδίσει να βγείτε από το σπίτι σας ή προκαλέσει διακοπή ρεύματος. Τα απαραίτητα είδη περιλαμβάνουν: φακούς/φανάρια που λειτουργούν με μπαταρίες, ραδιόφωνο που λειτουργεί με μπαταρίες ή με χειροκίνητο μηχανισμό, επιπλέον μπαταρίες, τρόφιμα που δεν αλλοιώνονται, ανοιχτήρι κονσερβών που δεν λειτουργεί με ηλεκτρικό ρεύμα, εμφιαλωμένο νερό, προμήθεια φαρμάκων για μία εβδομάδα, επιπλέον κουβέρτες ή υπνόσακους, κουτί πρώτων βοηθειών και εγχειρίδιο, καθώς και πυροσβεστήρα.

Ασφαλές ταξίδι κατά τη διάρκεια του χειμώνα

  • Αποφύγετε να ταξιδεύετε μόνοι: Εάν πρέπει να ταξιδέψετε κατά τη διάρκεια κακών καιρικών συνθηκών το χειμώνα, αποφύγετε να ταξιδεύετε μόνοι για λόγους ασφαλείας.
  • Απαραίτητα είδη για το ταξίδι: Να είστε προετοιμασμένοι φέρνοντας μαζί σας ένα πλήρως φορτισμένο κινητό τηλέφωνο, φακό, επιπλέον κουβέρτα και μια βούρτσα για το χιόνι.

Ασφάλεια κατά την απομάκρυνση χιονιού και πάγου

  • Διατήρηση της ασφάλειας των διαδρόμων: Είναι σημαντικό να διατηρούνται τα πεζοδρόμια και οι δρόμοι καθαρά από χιόνι και πάγο, ώστε να είναι ασφαλής η έξοδος σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
  • Συμβουλές για την απομάκρυνση χιονιού και πάγου: Αυτές περιλαμβάνουν τη χρήση κατάλληλων ρούχων, τη λήψη συχνών διαλειμμάτων, τη χρήση σωστής στάσης σώματος κατά το φτυαρίσματος, την ενυδάτωση, την απομάκρυνση του χιονιού σε πολλές δόσεις κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας αντί για μία μόνο φορά, τη χρήση αλατιού ή αντιπαγωτικού για την απομάκρυνση του πάγου και τη διασφάλιση ότι οι αεραγωγοί είναι καθαροί από χιόνι.

Ντύσιμο για χειμερινές καιρικές συνθήκες

  • Ενδυματολογία: Φορέστε χαλαρά, στεγνά ρούχα σε στρώσεις για να διατηρήσετε τη θερμότητα.
  • Παλτά και υποδήματα: Φροντίστε να έχετε ένα βαρύ χειμερινό παλτό ή αδιάβροχο/αντιανεμικό μπουφάν και μπότες ή παπούτσια με καλό πέλμα για να αποφύγετε το γλίστρημα.
  • Προστασία των άκρων: Φορέστε καπέλο, κασκόλ, γάντια ή γάντια χωρίς δάχτυλα για να προστατεύσετε τα χέρια, τα πόδια, το πρόσωπο και το κεφάλι. Ένα ζεστό καπέλο ή κουκούλα είναι απαραίτητο, καθώς έως και το 40% της θερμότητας του σώματος χάνεται από το κεφάλι.

Προφυλάξεις για τις χειμερινές καιρικές συνθήκες

  • Αποφύγετε το παγωμένο νερό: Μην περπατάτε πάνω σε παγωμένες λίμνες ή λίμνες, εκτός εάν ο πάγος έχει ελεγχθεί και είναι ασφαλής.
  • Ολισθηρές επιφάνειες: Να είστε προσεκτικοί όταν περπατάτε σε σκαλοπάτια, πεζοδρόμια ή δρόμους, καθώς μπορεί να είναι ολισθηρά και να αυξάνουν τον κίνδυνο πτώσης.
  • Γνώσεις πρώτων βοηθειών: Κατανοήστε τις πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα και υποθερμία , ώστε να μπορείτε να παρέχετε άμεση βοήθεια. Ανατρέξτε στις πρόσθετες συμβουλές ασφαλείας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
  • Προετοιμασία για υπαίθριες δραστηριότητες: Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων όταν πραγματοποιείτε υπαίθριες δραστηριότητες ή εκδρομές. Φέρτε επιπλέον ρούχα, κουβέρτες και ζεστά ροφήματα.
  • Ασφάλεια θερμαντικών στοιχείων: Να είστε πολύ προσεκτικοί με τα θερμαντικά στοιχεία (συμπεριλαμβανομένων των θερμαντικών σωμάτων, των τζακιών, των φούρνων κ.λπ.). Βεβαιωθείτε ότι όλα λειτουργούν σωστά πριν τα χρησιμοποιήσετε το χειμώνα.

Χρήσιμες πληροφορίες

  • HEAP: Υπάρχει ένα επείγον επίδομα HEAP που μπορεί να σας βοηθήσει να θερμάνετε το σπίτι σας εάν βρίσκεστε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης λόγω καύσωνα ή θερμοκρασίας. Για περισσότερες πληροφορίες: Παροχές και προγράμματα HEAP
  • Κωδικός Μπλε: Σύμφωνα με την κρατική νομοθεσία, ο Κωδικός Μπλε τίθεται αυτόματα σε ισχύ όποτε η θερμοκρασία και η αίσθηση θερμοκρασίας είναι κάτω από 32 βαθμούς. Οι τοπικές κοινωνικές υπηρεσίες υποχρεούνται από το νόμο να λάβουν τα απαραίτητα μέτρα για να εξασφαλίσουν ότι οι άστεγοι έχουν πρόσβαση σε καταφύγιο και ότι οι ώρες λειτουργίας των καταφυγίων παρατείνονται.
  • Απαιτήσεις ιδιοκτητών: Στην πολιτεία της Νέας Υόρκης, οι ιδιοκτήτες υποχρεούνται να παρέχουν θέρμανση στους ενοικιαστές από την 1η Οκτωβρίου έως τις 31 Μαΐου. Η απαιτούμενη θερμοκρασία εξαρτάται από την ώρα της ημέρας και την εξωτερική θερμοκρασία. Κατά τη διάρκεια της ημέρας (6 π.μ. έως 10 μ.μ.), η εσωτερική θερμοκρασία πρέπει να είναι τουλάχιστον 68 °F όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι κάτω από 55 °F. Τη νύχτα (10 μ.μ. έως 6 π.μ.) η εσωτερική θερμοκρασία πρέπει να είναι τουλάχιστον 62°F, ανεξάρτητα από την εξωτερική θερμοκρασία.
  • Κέντρα θέρμανσης: Κέντρα θέρμανσης θα είναι διαθέσιμα στις κοινότητες ανάλογα με τις ανάγκες και οι πολίτες καλούνται να επικοινωνήσουν με τις τοπικές κυβερνητικές υπηρεσίες για να βρουν ένα κοντά τους.
  • Για περισσότερες πληροφορίες: Συμβουλές για την ασφάλεια το χειμώνα για άτομα με αναπηρίες

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ: ΥΠΟΘΕΡΜΙΑ

Η υποθερμία εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του σώματος πέσει κάτω από τους 35 °C (95 °F), συνήθως λόγω παρατεταμένης έκθεσης σε κρύο, άνεμο ή υγρές συνθήκες. Η πολύ χαμηλή θερμοκρασία του σώματος επηρεάζει τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά ή να κινηθείτε καλά. Αυτό καθιστά την υποθερμία ιδιαίτερα επικίνδυνη, καθώς ενδέχεται να μην γνωρίζετε ότι συμβαίνει και/ή να μην μπορείτε να κάνετε τίποτα για να την αντιμετωπίσετε.

Γιατί είναι σημαντικό για τον πληθυσμό με IDD

Άτομα με διανοητικές αναπηρίες ή αναπτυξιακές αναπηρίες (IDD) ενδέχεται να μην αναγνωρίζουν τα σημάδια της υποθερμίας ή να μην είναι σε θέση να επικοινωνήσουν όταν αισθάνονται κρύο ή δυσφορία. Ορισμένα άτομα ενδέχεται επίσης να έχουν δυσκολία να ντυθούν κατάλληλα για τις καιρικές συνθήκες ή να αρνούνται να φορέσουν ζεστά ρούχα, με αποτέλεσμα να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο υποθερμίας.

 

Τι να κάνετε

Μετρήστε τη θερμοκρασία του ατόμου. Εάν είναι κάτω από 35 °C, η κατάσταση είναι επείγουσα. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμη ιατρική περίθαλψη, αρχίστε να ζεσταίνετε το άτομο ως εξής:

    • Μεταφέρετε το άτομο σε ένα ζεστό δωμάτιο ή καταφύγιο.
    • Εάν το άτομο φοράει βρεγμένα ρούχα, αφαιρέστε τα.
    • Ζεστάνετε πρώτα το κέντρο του σώματος: στήθος, λαιμό, κεφάλι και βουβωνική χώρα, χρησιμοποιώντας ηλεκτρική κουβέρτα, αν έχετε. Ή χρησιμοποιήστε την επαφή δέρματος με δέρμα κάτω από χαλαρά, στεγνά στρώματα κουβερτών, ρούχων, πετσετών ή σεντονιών.
    • Τα ζεστά ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, αλλά μην προσφέρετε αλκοολούχα ποτά. Ποτέ μην δίνετε ροφήματα σε άτομο που έχει χάσει τις αισθήσεις του.
    • Αφού αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος, κρατήστε το άτομο στεγνό και τυλιγμένο σε μια ζεστή κουβέρτα, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού και του λαιμού.
    • Ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατόν.

Ένα άτομο με σοβαρή υποθερμία μπορεί να είναι αναίσθητο και να φαίνεται ότι δεν έχει σφυγμό ή δεν αναπνέει. Σε αυτή την περίπτωση, χειριστείτε το άτομο με προσοχή και καλέστε αμέσως την άμεση βοήθεια (911). Ακόμα και αν το άτομο φαίνεται νεκρό, πρέπει να του χορηγηθεί CPR. Η CPR πρέπει να συνεχιστεί ενώ το άτομο θερμαίνεται μέχρι να ανταποκριθεί ή μέχρι να φτάσει η ιατρική βοήθεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο με υποθερμία που φαίνεται νεκρό μπορεί να αναζωογονηθεί με επιτυχία.

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ: ΚΡΥΟΠΑΓΗΜΑΤΑ

Το κρυοπάγημα είναι μια ιατρική έκτακτη ανάγκη που συμβαίνει όταν το δέρμα εκτίθεται σε χαμηλές θερμοκρασίες για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν βρίσκεστε σε κρύο περιβάλλον και παρατηρήσετε ερυθρότητα ή πόνο σε οποιαδήποτε περιοχή του δέρματος, απομακρυνθείτε από το κρύο και προστατέψτε το εκτεθειμένο δέρμα.

Γιατί είναι σημαντικό για τον πληθυσμό με IDD

Τα άτομα με διανοητικές ή αναπτυξιακές αναπηρίες (IDD) ενδέχεται να μην παρατηρήσουν ή να μην αναφέρουν συμπτώματα κρυοπαγήματος, όπως μούδιασμα ή πόνο, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη την αναγνώριση των πρώιμων σημείων. Η αντίσταση στη χρήση ζεστών ρούχων, όπως γάντια, κασκόλ ή μπότες, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κρυοπαγήματος σε άτομα που έχουν δυσκολία να κατανοήσουν ή να επικοινωνήσουν την ανάγκη προστασίας του δέρματός τους από το υπερβολικό κρύο. Επιπλέον, ιατρικές παθήσεις όπως η νευροπάθεια ή η περιφερική αγγειακή νόσος μπορούν να εμποδίσουν ή να μειώσουν την ευαισθησία στο κρύο και τον πόνο, καθιστώντας το κρυοπάγημα πιο δύσκολο να ανιχνευθεί και αυξάνοντας τον κίνδυνο βλάβης.

Τι να κάνετε

Εάν εντοπίσετε συμπτώματα κρυοπαγήματος, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια καλώντας το 911 ή μεταβαίνοντας στο τοπικό Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών. Εάν δεν είναι διαθέσιμη άμεση ιατρική βοήθεια και δεν υπάρχουν σημάδια υποθερμίας, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό:

  • Αναζητήστε καταφύγιο σε ένα ζεστό δωμάτιο το συντομότερο δυνατό.
  • Αποφύγετε την επιδείνωση του τραυματισμού, αποφεύγοντας να περπατάτε με κρυοπαγήματα στα πόδια ή τα δάχτυλα των ποδιών, να τρίβετε ή να κάνετε μασάζ στην περιοχή.
  • Ζεστάνετε το κρυωμένο μέρος του σώματος τοποθετώντας το σε ζεστό (όχι καυτό) νερό ή χρησιμοποιώντας τη θερμότητα του σώματος (για παράδειγμα, η θερμότητα της μασχάλης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ζεστάνει τα κρυωμένα δάχτυλα). ΜΗΝ χρησιμοποιείτε θερμοφόρα, σόμπα, τζάκι, καλοριφέρ ή θερμαντική λάμπα, καθώς τα τραυματισμένα μέρη θα είναι μουδιασμένα και υπάρχει κίνδυνος εγκαύματος.

Χρήσιμες πληροφορίες

  • Τα σημάδια του κρυοπαγήματος περιλαμβάνουν λευκό ή γκριζωπό-κίτρινο χρώμα στο δέρμα, κηρώδες ή σκληρό δέρμα και μούδιασμα. Συχνά επηρεάζει τα άκρα, όπως τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών, τα αυτιά και τη μύτη.
  • Ποτέ μην τρίβετε ή μασάζετε τις περιοχές που έχουν υποστεί κρυοπαγήματα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη στους ιστούς.
  • In severe cases, frostbitten tissue may need medical treatment, including possible removal of damaged skin or amputation in extreme cases.

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ: ΠΡΟΛΗΨΗ ΠΤΩΣΕΩΝ

Πλοήγηση σε χειμερινές καιρικές συνθήκες και πρόληψη πτώσεων

Ο χειμερινός καιρός απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή σε θέματα ασφάλειας, λόγω του αυξημένου κινδύνου ολίσθησης ή πτώσης σε παγωμένες ή χιονισμένες επιφάνειες. Η διασφάλιση της ασφάλειας συμβάλλει στη διατήρηση της ανεξαρτησίας και επιτρέπει στα άτομα να συνεχίζουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες με αυτοπεποίθηση. Η προτεραιότητα που δίνεται στην ασφάλεια κατά τη διάρκεια του χειμώνα συμβάλλει επίσης στην ψυχική ευεξία, καθώς μειώνει τον φόβο τραυματισμού και προάγει την αίσθηση ασφάλειας όταν κινείστε σε εξωτερικούς χώρους υπό δύσκολες συνθήκες.

 

Γιατί είναι σημαντικό για τον πληθυσμό με IDD

Η πρόληψη των πτώσεων είναι γενικά κρίσιμη για άτομα με νοητικές και αναπτυξιακές αναπηρίες, λόγω των δυσκολιών που αντιμετωπίζουν στον κινητικό συντονισμό, την ισορροπία, τη χρήση προσαρμοστικών συσκευών και την αναγνώριση κινδύνων. Επιπλέον, τα άτομα με IDD ενδέχεται να αντιμετωπίσουν πιο σοβαρές συνέπειες από τις πτώσεις, καθώς μπορεί να έχουν μειωμένα αντανακλαστικά ή πιο αργή ανάρρωση. Επομένως, είναι πάντα σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη βασικά μέτρα πρόληψης.

 

Συμβουλές για το περπάτημα σε χειμερινές καιρικές συνθήκες

  • Φορέστε κατάλληλα υποδήματα: Επιλέξτε παπούτσια ή μπότες με αντιολισθητικές σόλες και καλή πρόσφυση και αποφύγετε τις λείες σόλες.
  • Λιώσιμο πάγου: Απλώστε αντιπαγωτικό υλικό στους διαδρόμους για να βελτιώσετε την πρόσφυση και κρατήστε ένα δοχείο κοντά στις εισόδους για εύκολη πρόσβαση.
  • Καθαρίστε το χιόνι αμέσως: Απομακρύνετε το χιόνι το συντομότερο δυνατόν μετά την πτώση του, για να αποτρέψετε τη συσσώρευσή του, η οποία μπορεί να παγώσει και να μετατραπεί σε πάγο.
  • Περπατήστε προσεκτικά: Περπατήστε αργά και κάντε μικρά βήματα. Κρατήστε τα χέρια σας έξω από τις τσέπες για να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Χρησιμοποιείτε πάντα τα κιγκλιδώματα όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες, ειδικά αν είναι παγωμένες.
  • Μαύρος πάγος: Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος, επειδή είναι δύσκολο να τον δει κανείς. Να είστε προσεκτικοί σε περιοχές που είναι σκιασμένες ή όπου η θερμοκρασία κυμαίνεται γύρω από το σημείο πήξης.
  • Φροντίστε να είναι καλά φωτισμένοι οι διάδρομοι: Βεβαιωθείτε ότι οι εξωτερικοί διάδρομοι, οι δρόμοι και οι σκάλες είναι καλά φωτισμένοι, ώστε να μπορείτε να βλέπετε πού πατάτε.
  • Χρησιμοποιήστε βοηθητικά μέσα: Εάν είστε επιρρεπείς σε πτώσεις ή έχετε προβλήματα κινητικότητας, η χρήση βοηθημάτων για το περπάτημα, όπως μπαστούνι ή περιπατητήρας, μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τις πτώσεις. Ορισμένα μπαστούνια διαθέτουν καρφιά για καλύτερη πρόσφυση στον πάγο.
  • Χρησιμοποιήστε έναν σύντροφο για το περπάτημα: Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από κάποιον να σας συνοδεύει όταν περπατάτε έξω. Ένας σύντροφος για το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει εάν αισθανθείτε ασταθής ή εάν γλιστρήσετε.
  • Ελέγξτε την όρασή σας: Η κακή όραση μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα ισορροπίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων.
  • Φέρτε μαζί σας κινητό τηλέφωνο: Εάν περπατάτε μόνος, είναι σημαντικό να έχετε μαζί σας ένα τηλέφωνο για να καλέσετε βοήθεια σε περίπτωση πτώσης.

 

Συμβουλές για τη χρήση αναπηρικού αμαξιδίου σε χειμερινές καιρικές συνθήκες

  • Χειμερινά ελαστικά: Εξετάστε το ενδεχόμενο να αλλάξετε τα ελαστικά σας με χειμερινά ελαστικά με βαθύτερα πέλματα ή ελαστικά σχεδιασμένα για χιόνι και πάγο. Τα μεγαλύτερα και πλατύτερα ελαστικά μπορούν να προσφέρουν καλύτερη πρόσφυση και σταθερότητα στο χιόνι ή στον χιονόνερο.
  • Χρησιμοποιήστε έναν συνοδό: Η βοήθεια ενός συνοδού ή φροντιστή μπορεί να σας εξασφαλίσει ασφαλή κίνηση στο χιόνι ή στον πάγο, ειδικά σε άγνωστα ή ολισθηρά μονοπάτια. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το χιόνι ή τα εμπόδια στο δρόμο σας.
  • Ελέγξτε για εμπόδια: Το χιόνι και ο πάγος μπορούν να κρύψουν εμπόδια όπως λακκούβες, κράσπεδα ή ρωγμές. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να ελέγχετε συχνά το περιβάλλον σας για να αποφύγετε ξαφνικά χτυπήματα ή κινδύνους.
  • Χρησιμοποιήστε ένα προστατευτικό από το χιόνι: Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προστατευτικό από το χιόνι ή μια ομπρέλα για να προστατευτείτε από το χιόνι και τον άνεμο. Αυτό σας βοηθά να παραμείνετε στεγνοί και βελτιώνει την ορατότητα σε συνθήκες χιονιού.
  • Κιτ έκτακτης ανάγκης: Σκεφτείτε να έχετε μαζί σας ένα κιτ έκτακτης ανάγκης σε ένα σακίδιο που μπορείτε να στερεώσετε στο αναπηρικό σας καροτσάκι και να το έχετε πάντα σε ετοιμότητα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αντικείμενα όπως στοιχεία επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης, επιπλέον καπέλα/γάντια, σνακ/νερό, θερμαντικά για τα χέρια, κινητό τηλέφωνο και φορτιστή κ.λπ.

 

Χρήσιμες πληροφορίες

Στην πολιτεία της Νέας Υόρκης, οι ιδιοκτήτες έχουν την ευθύνη να διατηρούν ασφαλείς συνθήκες διαβίωσης για τους ενοικιαστές, κάτι που περιλαμβάνει την απομάκρυνση του χιονιού και του πάγου από πεζόδρομους, σκάλες και δρόμους. Οι ενοικιαστές και οι ιδιοκτήτες πρέπει να διευκρινίσουν τις ευθύνες απομάκρυνσης του χιονιού στη σύμβαση μίσθωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σύμβαση μίσθωσης μπορεί να ορίζει ότι οι ενοικιαστές είναι υπεύθυνοι για την απομάκρυνση του χιονιού από τους πεζόδρομους μπροστά από τις μεμονωμένες μονάδες ή τα κτίριά τους. Ωστόσο, οι κοινόχρηστοι χώροι, όπως οι δρόμοι πρόσβασης, τα πεζοδρόμια και οι είσοδοι, παραμένουν γενικά ευθύνη του ιδιοκτήτη.

Καλοκαίρι

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ: ΤΑΞΙΔΙΑ

Τα ταξίδια μπορεί να είναι δύσκολα για άτομα με διανοητικές και αναπτυξιακές αναπηρίες (IDD), ανεξάρτητα από την απόσταση ή τη διάρκεια του ταξιδιού. Η αλλαγή της ρουτίνας, το άγνωστο ή υπερβολικά διεγερτικό περιβάλλον και τα φυσικά εμπόδια μπορούν να δημιουργήσουν προκλήσεις κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Η προετοιμασία πριν από ένα ταξίδι μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με αναπηρία και τις οικογένειές τους να έχουν μια πιο θετική εμπειρία. Κατά τον προγραμματισμό ενός ταξιδιού, μπορεί να είναι χρήσιμο να καταγράψετε ορισμένες πιθανές προκλήσεις ή παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν άγχος ή ταλαιπωρία.

Φυσικά, είναι αδύνατο να προβλέψουμε κάθε κατάσταση που θα προκύψει, αλλά προσπαθήστε να κάνετε προβλέψεις με βάση προηγούμενες εμπειρίες και γνωστά περιβάλλοντα για το επερχόμενο ταξίδι που θα είναι νέο και άγνωστο. Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να καταρτίσετε έναν άλλο κατάλογο με κάποια εργαλεία που ίσως έχετε ήδη στη διάθεσή σας για να σας βοηθήσουν σε δύσκολες καταστάσεις. Σκεφτείτε ποιες δεξιότητες αντιμετώπισης, εξοπλισμός ή φυσικές συσκευές σας έχουν φανεί χρήσιμες στο παρελθόν.

Εκτός από την προσωπική προετοιμασία, μπορεί να είναι χρήσιμο να βρείτε εξωτερικούς πόρους που μπορεί να είναι διαθέσιμοι για να σας βοηθήσουν να καλύψετε συγκεκριμένες ανάγκες. Μάθετε τι διευκολύνσεις μπορούν να γίνουν κατά τη μεταφορά, τη διαμονή και τις δραστηριότητες. Ρωτήστε απευθείας την εταιρεία μεταφορών και το ξενοδοχείο ή χρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες που προσφέρονται από οργανισμούς που ειδικεύονται σε ταξίδια προσβάσιμα για άτομα με νοητικές και σωματικές αναπηρίες.

Με την κατάλληλη προετοιμασία και λαμβάνοντας υπόψη τις πιθανές προκλήσεις για να βρείτε πιθανές λύσεις, τα ταξίδια με αναπηρία μπορούν να γίνουν πιο εύκολα διαχειρίσιμα. Ακολουθούν μερικά εργαλεία και πόροι που μπορεί να βοηθήσουν εσάς ή τους αγαπημένους σας να απολαύσετε ένα υπέροχο ταξίδι!

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΤΑΞΙΔΙΩΝ

 

Διατηρήστε τη ρουτίνα σας, όποτε είναι δυνατόν

Πολλοί άνθρωποι με IDD εξαρτώνται από τη ρουτίνα για ασφάλεια και αίσθηση ανεξαρτησίας. Επομένως, οι αλλαγές στη ρουτίνα που συνεπάγεται το ταξίδι μπορεί να είναι ανησυχητικές. Αν και η απόκλιση από ορισμένα μέρη της ρουτίνας είναι αναπόφευκτη, μπορεί να είναι ωφέλιμο να διατηρηθεί η ρουτίνα όπου είναι δυνατόν. Αυτό μπορεί να σημαίνει να διατηρηθούν οι ίδιες ώρες γευμάτων, ύπνου και αφύπνισης ή να διασφαλιστεί η διαθεσιμότητα ασφαλών και γνωστών επιλογών φαγητού. Η διατήρηση των πτυχών της καθημερινής ρουτίνας που μπορούν να ελεγχθούν μπορεί να μετριάσει μέρος του άγχους που μπορεί να προκαλέσει ένα ταξίδι.

 

Συσκευάστε αντικείμενα που προσφέρουν άνεση

Όπως και η ρουτίνα, τα φυσικά αντικείμενα μπορούν να προσφέρουν μια αίσθηση ασφάλειας και άνεσης σε όσους πάσχουν από IDD. Φροντίστε να πάρετε μαζί σας παιχνίδια και ψηφιακές συσκευές που μπορούν να προσφέρουν συναισθηματική ή αισθητηριακή υποστήριξη, ή οποιοδήποτε εξοπλισμό που μπορεί να προσφέρει σωματική υποστήριξη. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πάρετε μαζί σας συσκευές επικοινωνίας για όσους εξαρτώνται από αυτές για να διατηρήσουν την ανεξαρτησία και την αυτονομία τους.

 

Προγραμματίστε εκ των προτέρων

Καλέστε το ξενοδοχείο, το κάμπινγκ, το θεματικό πάρκο κ.λπ. πριν από το ταξίδι σας για να ενημερώσετε για τις ανάγκες που έχετε εσείς ή το μέλος της οικογένειάς σας και ρωτήστε πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε αυτές τις ανάγκες. Πολλοί θα μπορούν να σας πουν πού και πώς να βρείτε προσβάσιμα μονοπάτια, ασφαλή τρόφιμα, σκιερές περιοχές, γρήγορες περάσματα και άλλα. Μπορεί ακόμη και να σας ενημερώσουν για διαθέσιμα καταλύματα που δεν είχατε σκεφτεί.

 

Πρακτική

Εάν το ταξίδι σας περιλαμβάνει άγνωστες καταστάσεις και περιβάλλοντα, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε τι να περιμένετε, προκειμένου να ελαχιστοποιήσετε τις εκπλήξεις κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αναζήτηση φωτογραφιών του προορισμού σας ή την επίσκεψη στο αεροδρόμιο ή το σιδηροδρομικό σταθμό εκ των προτέρων. Η δημιουργία μιας αίσθησης οικειότητας με τον προορισμό σας μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε το αίσθημα της υπερβολικής πίεσης.

 

Δώστε προτεραιότητα στην ανάπαυση

Τα ταξίδια μπορεί να είναι ψυχικά και σωματικά κουραστικά για όλους, ειδικά για όσους πάσχουν από IDD. Επιπλέον, το να κοιμάσαι σε ένα διαφορετικό περιβάλλον δεν είναι πάντα εύκολο. Σκεφτείτε να φέρετε μαζί σας πράγματα όπως κουρτίνες συσκότισης, συσκευή ήχου ή ανεμιστήρα για να αναδημιουργήσετε όσο το δυνατόν καλύτερα το περιβάλλον ύπνου του σπιτιού σας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να προγραμματίσετε χρόνο για ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φροντίστε να βρείτε μέρη για να σταματήσετε και να φάτε, να ενυδατωθείτε ή απλά να καθίσετε και να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας. Προγραμματίζοντας ποιοτικό ύπνο και ενσωματώνοντας ξεκούραση στα καθημερινά προγράμματα, όλοι θα μπορούν να απολαύσουν καλύτερα τις πιο συναρπαστικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

ΑΕΡΟΠΟΡΙΚΕΣ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ

Τα αεροπορικά ταξίδια μπορεί να παρουσιάζουν διάφορες προκλήσεις για τα άτομα με αναπηρίες. Στην πραγματικότητα, οι αναφορές για αρνητικές εμπειρίες επιβατών τα τελευταία χρόνια έχουν οδηγήσει σε προτάσεις νομοθεσίας για τη βελτίωση των αεροπορικών ταξιδιών για άτομα με ανάγκες κινητικής βοήθειας. Αυτές οι πρωτοβουλίες απαιτούν την ασφαλή μεταφορά βοηθημάτων κινητικότητας, απαιτήσεις προσβασιμότητας για τις τουαλέτες των αεροσκαφών, βελτιωμένες απαιτήσεις αποζημίωσης για κατεστραμμένα βοηθήματα κινητικότητας και βελτιωμένη ενημέρωση για τις περιπτώσεις όπου ένα αεροσκάφος δεν μπορεί να φιλοξενήσει την ασφαλή μεταφορά βοηθημάτων κινητικότητας.

Εκτός από τις φυσικές προκλήσεις, τα αεροδρόμια και τα αεροπλάνα μπορεί να προκαλέσουν άγχος σε άτομα με αισθητηριακές ευαισθησίες. Από τους ελέγχους ασφαλείας, την επιβίβαση, την απογείωση, τις ενδιάμεσες στάσεις και τις καθυστερήσεις, τα αεροπορικά ταξίδια μπορεί να είναι δύσκολα. Ευτυχώς, υπάρχουν προγράμματα που έχουν ως στόχο να κάνουν τα αεροπορικά ταξίδια πιο εύκολα για τα άτομα με αναπηρίες και τις οικογένειές τους. Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές πηγές!

 

Η TSA νοιάζεται

Το TSA Cares παρέχει σε ταξιδιώτες με αναπηρίες, ιατρικά προβλήματα και άλλες ειδικές περιστάσεις πληροφορίες σχετικά με το τι να περιμένουν κατά τη διαδικασία ελέγχου ασφαλείας. Το TSA Cares παρέχει επίσης πρόσθετη βοήθεια με τους ειδικούς υποστήριξης επιβατών της TSA (PSS). Ένας PSS είναι ένας υπάλληλος της TSA που έχει λάβει εξειδικευμένη εκπαίδευση, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου αποτελεσματικής παροχής βοήθειας και επικοινωνίας με άτομα με αναπηρίες ή ιατρικά προβλήματα. Μπορείτε να ζητήσετε έναν PSS έως και 72 ώρες πριν από την αναχώρησή σας, συμπληρώνοντας αυτή τη φόρμα ή καλώντας την TSA Cares στο (855) 787-2227.

 

Το πρόγραμμα «Φτερά για τον αυτισμό» του Arc

Με το πρόγραμμα «Wings for Autism», οι οργανώσεις The Arc και TSA Cares διοργανώνουν «προβές» σε αεροδρόμια, ώστε τα άτομα με αυτισμό και οι οικογένειές τους να μπορούν να εξοικειωθούν με τις διαδικασίες του check-in, του ελέγχου ασφαλείας και της επιβίβασης. Πρόκειται για ένα εθνικό πρόγραμμα που διοργανώνει τέτοιες εκδηλώσεις σε μεγάλα αεροδρόμια των μητροπόλεων. Αυτές οι ρεαλιστικές εμπειρίες στο αεροδρόμιο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προετοιμαστείτε για ένα επερχόμενο ταξίδι. Κάντε κλικ εδώ για πληροφορίες σχετικά με τις εκδηλώσεις και κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα ταξίδια.

 

Όλα τα τροχούς πάνω

Η All Wheels Up υποστηρίζει την θέσπιση κανονισμών που απαιτούν τον επανασχεδιασμό των καθισμάτων των αεροσκαφών ώστε να μπορούν να φιλοξενήσουν βοηθήματα κινητικότητας, καθώς και την εφαρμογή καλύτερων πρακτικών αναφοράς για τα κατεστραμμένα βοηθήματα κινητικότητας από τις αεροπορικές εταιρείες. Η All Wheels Up παρέχει επίσης πόρους και εκπαίδευση για προσβάσιμα αεροπορικά ταξίδια, συμπεριλαμβανομένου ενός ολοκληρωμένου καταλόγου ελέγχου που βοηθά να γίνει το ταξίδι με αναπηρικό αμαξίδιο μια πιο ομαλή εμπειρία.

 

ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΤΑΞΙΔΙΟΥ

Η έλλειψη προσβασιμότητας μπορεί να αποτελεί περιορισμό για άτομα με νοητικές και σωματικές αναπηρίες κατά τη μεταφορά και όχι μόνο. Αυτές οι οργανώσεις σχεδιασμού ταξιδιών μπορούν να σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε τις απαραίτητες διευκολύνσεις κατά τη μεταφορά σας από και προς τον προορισμό σας, καθώς και κατά τη διάρκεια της διαμονής σας!

 

Γύρνα τον κόσμο

Το Wheel the World μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε κρατήσεις σε ξενοδοχεία και να βρείτε εμπειρίες που ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας σε θέματα προσβασιμότητας. Στον ιστότοπο του Wheel the World θα βρείτε οδηγούς πόλεων, προγραμματισμένες ομαδικές εκδρομές και πολλά άλλα! Διαθέτει ακόμη και μια λίστα με επαληθευμένους προορισμούς, με φωτογραφίες και μετρήσεις.

 

AccessibleGO

Το AccessibleGO θα σας βοηθήσει να επιβεβαιώσετε τις κρατήσεις σας σε ξενοδοχεία, εταιρείες ενοικίασης αυτοκινήτων, εταιρείες ενοικίασης εξοπλισμού και άλλα. Το AccessibleGo φιλοξενεί επίσης ένα φόρουμ κοινότητας όπου οι ταξιδιώτες μπορούν να υποβάλλουν ερωτήσεις και να μοιράζονται πόρους και εμπειρίες.

 

Με βελτιώσεις στην προσβασιμότητα και αυξημένη ευαισθητοποίηση σχετικά με τις απαραίτητες προσαρμογές για τα άτομα με ειδικές ανάγκες IDD , αναπτύσσονται περισσότερες ταξιδιωτικές ευκαιρίες για άτομα με αναπηρίες. Ωστόσο, το να ταξιδεύεις όταν εσύ ή κάποιος αγαπημένος σου έχει αναπηρία μπορεί να απαιτεί πολύ προγραμματισμό, αλλά αυτός ο προγραμματισμός αξίζει τον κόπο όταν κάνει το ταξίδι πιο ευχάριστο!

Ασφάλεια το καλοκαίρι: Ακραία ζέστη

Ορισμός

Η ακραία ζέστη αναφέρεται σε επικίνδυνα υψηλές θερμοκρασίες που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά για άτομα με διανοητικές και αναπτυξιακές αναπηρίες (IDD) που ενδέχεται να έχουν δυσκολία στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στην αναγνώριση των συμπτωμάτων ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη, καθώς και στην επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.


Γιατί είναι σημαντικό για το IDD πληθυσμό

Ορισμένα άτομα πάσχουν από χρόνιες ασθένειες ή παθήσεις που μπορούν να βλάψουν την υγεία τους σε περιόδους ακραίας ζέστης. Οι κύριες παθήσεις που μπορούν να επηρεαστούν από τη ζέστη είναι οι παθήσεις των πνευμόνων και της καρδιάς. Οι διαχειριστές φροντίδας, το βοηθητικό προσωπικό, οι κλινικοί σύμβουλοι, τα άτομα με IDDκαι οι οικογένειές τους πρέπει να γνωρίζουν ότι ο καύσωνας μπορεί να επιδεινώσει τις ιατρικές τους παθήσεις. Η ζέστη μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα άτομα με τις ακόλουθες διαγνώσεις:

 

Πνευμονικές παθήσεις: Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), πνευμονία, άσθμα, εμφύσημα, καρκίνος του πνεύμονα και κυστική ίνωση (χρόνιες πνευμονικές εκκρίσεις)

    • Η υπερβολική ζέστη μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία των πνευμόνων, αυξάνοντας την ανάγκη του σώματος για οξυγόνο, επιδεινώνοντας τις φλεγμονές, στενεύοντας τους αεραγωγούς και επιδεινώνοντας τα συμπτώματα παθήσεων όπως το άσθμα και η ΧΑΠ, καθιστώντας την αναπνοή πιο δύσκολη. Επιπλέον, η ζέστη μπορεί να μειώσει την ποιότητα του αέρα, να προκαλέσει αναπνευστικές λοιμώξεις και να αυξήσει την αφυδάτωση, γεγονός που περιπλέκει τη διαχείριση χρόνιων πνευμονικών παθήσεων όπως το εμφύσημα, η πνευμονία και η κυστική ίνωση. Αυξάνεται επίσης ο κίνδυνος λοιμώξεων και η δυσκολία απομάκρυνσης των πνευμονικών εκκρίσεων, συμβάλλοντας στην αύξηση της αναπνευστικής δυσχέρειας.

 

Καρδιακές παθήσεις: στηθάγχη (πόνος στο στήθος), ιστορικό καρδιακών προσβολών, στεφανιαία νόσος, καρδιαγγειακή νόσος, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού (π.χ. κολπική μαρμαρυγή).

    • Η υπερβολική ζέστη μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία της καρδιάς, επιβαρύνοντας επιπλέον το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και αναγκάζοντας την καρδιά να εργάζεται πιο έντονα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θωρακικό άλγος, δύσπνοια, ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό και ακόμη και καρδιακές προσβολές σε άτομα με προϋπάρχουσες παθήσεις. Η αφυδάτωση μειώνει περαιτέρω τον όγκο του αίματος, επιβαρύνοντας την καρδιά και ενδεχομένως επιδεινώνοντας τα συμπτώματα της καρδιακής ανεπάρκειας και της στεφανιαίας νόσου. Η ακραία ζέστη μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις παθήσεις, καθιστώντας απαραίτητη τη λήψη προφυλάξεων.

 

Συμβουλές πρόληψης

  • Παρακολουθήστε τον καιρό: Αρχίστε να λαμβάνετε επιπλέον προφυλάξεις όταν η θερμοκρασία φτάσει τους 27 °C ή περισσότερο και προσαρμόστε την καθημερινότητά σας καθώς ο καιρός γίνεται πιο ζεστός.
  • Γνωρίστε τον κίνδυνο: Εάν έχετε προβλήματα υγείας, παίρνετε φάρμακα που αυξάνουν την ευαισθησία στον ήλιο ή έχετε δυσκολία να αναγνωρίσετε ή να επικοινωνήσετε την ταλαιπωρία, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην ζέστη.
  • Προσαρμόστε τις υπαίθριες δραστηριότητες: Αναπρογραμματίστε ή περιορίστε τις υπαίθριες δραστηριότητες κατά τις ώρες αιχμής της ζέστης, μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονες. Επιλέξτε πιο δροσερές ώρες της ημέρας ή σκιερές περιοχές.
  • Αναζητήστε πιο δροσερά περιβάλλοντα: Περνάτε χρόνο σε χώρους με κλιματισμό όποτε είναι δυνατόν και χρησιμοποιείτε σκιά όταν βρίσκεστε έξω.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονο νερό ή ροφήματα χωρίς καφεΐνη και συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε νερό στη διατροφή σας. Κατά τη διάρκεια περιόδων υψηλής θερμοκρασίας, δραστηριότητας ή υπερβολικής εφίδρωσης, τα ποτά με ηλεκτρολύτες μπορεί να είναι χρήσιμα. Αποφύγετε τα ποτά με υπερβολική ζάχαρη, καφεΐνη ή τεχνητά χρωστικά, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την αφυδάτωση και να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τα ποτά που είναι ασφαλή, ειδικά σε περίπτωση ιατρικών παθήσεων όπως διαβήτης, καρδιακές παθήσεις ή νεφρικές παθήσεις.
  • Διαχείριση περιορισμών στην πρόσληψη υγρών: Εάν έχετε προβλήματα υγείας που περιορίζουν την πρόσληψη υγρών, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον νοσηλευτή σας σχετικά με τον τρόπο ασφαλούς διαχείρισης της ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια της ζέστης.
  • Ντυθείτε ανάλογα με τον καιρό: Φορέστε ρούχα που είναι φαρδιά, ελαφριά και ανοιχτόχρωμα, για να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει δροσερό.
  • Διατηρήστε τους εσωτερικούς χώρους δροσερούς: Κλείστε τα παράθυρα κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και χρησιμοποιήστε περσίδες ή κουρτίνες για να εμποδίσετε την είσοδο του ηλιακού φωτός.
  • Χρησιμοποιήστε τους ανεμιστήρες με σύνεση: Να θυμάστε ότι οι ανεμιστήρες απλώς κυκλοφορούν τον αέρα και δεν τον δροσίζουν. Χρησιμοποιήστε τους σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους ψύξης, εάν είναι δυνατόν.
  • Ασφάλεια οχημάτων: Μην παραμένετε ποτέ μέσα σε σταθμευμένο όχημα όταν κάνει ζέστη. Η θερμοκρασία στο εσωτερικό του οχήματος μπορεί να φτάσει σε επικίνδυνα υψηλά επίπεδα μέσα σε λίγα λεπτά.
  • Προσέξτε για επιδείνωση των συμπτωμάτων: Να είστε σε εγρήγορση για σημάδια που υποδηλώνουν επιδείνωση των καρδιακών ή πνευμονικών παθήσεων, όπως πόνος στο στήθος, δύσπνοια, ζάλη, κόπωση ή αυξημένος βήχας, και ζητήστε ιατρική βοήθεια αν χρειαστεί.

 

Χρήσιμες πληροφορίες

Για περισσότερες πληροφορίες:

Ασφάλεια το καλοκαίρι: Εξάντληση από τη ζέστη και ηλίαση

Ορισμός

Ένα σημαντικό πρόβλημα που πρέπει να προσέξετε είναι η εξάντληση από τη ζέστη και η θερμοπληξία.

Η θερμική εξάντληση είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με τη ζέστη και προκαλείται από την αδυναμία του σώματος να ρυθμίσει τη θερμοκρασία, συχνά λόγω υπερβολικής εφίδρωσης και αφυδάτωσης. Η θερμική εξάντληση είναι μία από τις ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη, με τις θερμικές κράμπες να είναι η πιο ήπια και η θερμοπληξία η πιο σοβαρή.

Η θερμοπληξία είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση στην οποία η θερμότητα υπερβαίνει την ικανότητα του σώματός σας να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, λιποθυμία, θολή όραση, δυσκολία στην ομιλία και σύγχυση. Η θερμοπληξία προκαλεί μείωση της ροής του αίματος και βλάβη σε ζωτικά όργανα. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια για οποιονδήποτε παρουσιάζει συμπτώματα θερμοπληξίας.


Γιατί είναι σημαντικό για το IDD πληθυσμό

Άτομα με διανοητικές και αναπτυξιακές αναπηρίες (IDD) ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατά τη διάρκεια περιόδων ακραίας ζέστης λόγω διάφορων παραγόντων. Ορισμένα άτομα ενδέχεται να έχουν δυσκολία να αναγνωρίσουν ή να επικοινωνήσουν συμπτώματα όπως ζάλη, κόπωση ή ναυτία. Άλλα ενδέχεται να εξαρτώνται από τους φροντιστές τους για να προσαρμόσουν τα ρούχα τους, να τους δώσουν νερό ή να τους βοηθήσουν να μετακινηθούν σε πιο δροσερό χώρο. Τα προβλήματα κινητικότητας, ορισμένα φάρμακα και χρόνιες παθήσεις (όπως καρδιακές ή πνευμονικές παθήσεις) μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη. Είναι απαραίτητο να υπάρχουν σχέδια ασφάλειας για την αντιμετώπιση της ζέστης, να ενθαρρύνεται η ενυδάτωση, να παρακολουθούνται τα συμπτώματα και να δημιουργούνται υποστηρικτικά περιβάλλοντα που βοηθούν τα άτομα να παραμένουν δροσερά, ασφαλή και υγιή κατά τη διάρκεια της ζέστης.


Συμβουλές πρόληψης

  • Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονο νερό ή ροφήματα χωρίς καφεΐνη και συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε νερό στη διατροφή σας. Κατά τη διάρκεια περιόδων υψηλής θερμοκρασίας, δραστηριότητας ή υπερβολικής εφίδρωσης, τα ποτά με ηλεκτρολύτες μπορεί να είναι χρήσιμα. Αποφύγετε τα ποτά με υπερβολική ζάχαρη, καφεΐνη ή τεχνητά χρωστικά, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την αφυδάτωση και να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τα ποτά που είναι ασφαλή, ειδικά σε περίπτωση ιατρικών παθήσεων όπως διαβήτης, καρδιακές παθήσεις ή νεφρικές παθήσεις.
  • Χρησιμοποιήστε κλιματιζόμενους χώρους: Περνάτε χρόνο σε κλιματιζόμενους χώρους όποτε είναι δυνατόν, για να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει δροσερό.
  • Περιορίστε τον χρόνο που περνάτε σε εξωτερικούς χώρους: Αποφύγετε τις δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ., ειδικά όταν επικρατεί ακραία ζέστη.
  • Κάντε διαλείμματα και ξεκουραστείτε στη σκιά: Εάν πρέπει να βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, κάντε συχνά διαλείμματα σε σκιερά ή δροσερά μέρη και συνεχίστε να πίνετε υγρά.
  • Αποφύγετε το αλκοόλ: Μην καταναλώνετε αλκοόλ όταν κάνει ζέστη. Μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός σας να κρυώσει.
  • Ντυθείτε ανάλογα με τον καιρό: Φορέστε ελαφριά, φαρδιά και ανοιχτόχρωμα ρούχα για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποβάλλει τη θερμότητα.
  • Χρησιμοποιήστε αντηλιακό: Εφαρμόστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο όταν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, για να προστατεύσετε το δέρμα και να αποτρέψετε τα ηλιακά εγκαύματα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να ψύχεται.


Τι να κάνετε αν πάθετε θερμική εξάντληση:

  • Σταματήστε κάθε δραστηριότητα και ξεκουραστείτε.
  • Μετακινήσου σε πιο δροσερό μέρος.
  • Χαλαρώστε τα ρούχα και τοποθετήστε δροσερά, υγρά ρούχα στο λαιμό, το πρόσωπο και τα χέρια.
  • Ζητήστε από το άτομο να πίνει νερό σιγά-σιγά. Δώστε του μισό ποτήρι νερό κάθε 15 λεπτά, μέχρι να φτάσει περίπου 1 λίτρο. Σταματήστε να του δίνετε νερό αν εμφανίσει εμετό.
  • Η θερμική εξάντληση μπορεί να οδηγήσει γρήγορα σε θερμοπληξία, οπότε αν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή δεν βελτιωθούν, ζητήστε ιατρική βοήθεια.


Τι να κάνετε αν πάθετε ηλίαση:

  • Επικοινωνήστε αμέσως με το 911 εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος έχει υποστεί θερμοπληξία ή παρουσιάζει σοβαρά συμπτώματα θερμικής εξάντλησης.
  • Μεταφέρετε το άτομο σε ένα δροσερό, σκιερό μέρος και προσπαθήστε να το δροσίσετε με κρύο νερό που θα εφαρμόσετε στο δέρμα του ή τυλίξτε παγοκύστες σε ένα πανί και τοποθετήστε τις στο λαιμό, τους καρπούς, τους αστραγάλους και τις μασχάλες του. Ελέγξτε τη θερμοκρασία του σώματος, αν είναι δυνατόν.
  • Αφαιρέστε τα ρούχα και τυλίξτε το άτομο με δροσερά, βρεγμένα σεντόνια ή πετσέτες.
  • Δώστε υγρά αν το άτομο είναι σε εγρήγορση και μπορεί να καταπιεί. Ζητήστε του να πίνει αργά. Σταματήστε να του δίνετε υγρά αν εμφανίσει εμετό.

 

Επείγουσα δράση: Εάν κάποιος που πάσχει από θερμική εξάντληση παρουσιάσει σύγχυση, άγχος, απώλεια συνείδησης, αδυναμία να πιει ή εάν η θερμοκρασία του σώματός του φτάσει τους 40 °C (104 °F) ή περισσότερο, χρειάζεται άμεση ψύξη και επείγουσα ιατρική φροντίδα.


Χρήσιμες πληροφορίες

  • Θερμική εξάντληση: Τα συνηθισμένα σημεία και συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν έντονη εφίδρωση, ωχρότητα, δέρμα που μπορεί να αισθάνεται κρύο, μυϊκές κράμπες, κόπωση, αδυναμία, ζάλη, πονοκέφαλο, λιποθυμία, ναυτία ή έμετο, ενώ ο σφυγμός μπορεί να είναι γρήγορος και αδύναμος και η αναπνοή γρήγορη και ρηχή.
  • Θερμοπληξία: Τα συνηθισμένα σημεία και συμπτώματα της θερμοπληξίας περιλαμβάνουν εξαιρετικά υψηλή θερμοκρασία σώματος (πάνω από 39,4 °C), κόκκινο, ζεστό, ξηρό δέρμα χωρίς εφίδρωση, γρήγορο, ισχυρό σφυγμό, παλλόμενο πονοκέφαλο, απώλεια συνείδησης και σύγχυση ή δυσκολία στην ομιλία.


Για περισσότερες πληροφορίες:

Ασφάλεια το καλοκαίρι: Κακή ποιότητα αέρα

Ορισμός

Η κακή ποιότητα του αέρα παρατηρείται όταν ο αέρας περιέχει ρύπους όπως καπνό, σκόνη, όζον ή χημικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν την υγεία σας. Συχνές αιτίες είναι οι πυρκαγιές, τα υψηλά επίπεδα όζοντος και η βιομηχανική ρύπανση. Η κακή ποιότητα του αέρα μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονες και να επιδεινώσει υπάρχουσες παθήσεις.


Γιατί είναι σημαντικό για το IDD πληθυσμό

Άτομα με διανοητικές και αναπτυξιακές αναπηρίες (IDD) είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην κακή ποιότητα του αέρα λόγω χρόνιων ιατρικών παθήσεων, φαρμάκων που επηρεάζουν τη λειτουργία των πνευμόνων ή της καρδιάς ή περιορισμένης ικανότητας να εκφράσουν δυσφορία ή να ζητήσουν βοήθεια. Οι διαχειριστές φροντίδας, το προσωπικό υποστήριξης, οι κλινικοί σύμβουλοι, τα άτομα και οι οικογένειές τους πρέπει να γνωρίζουν ότι ο μολυσμένος αέρας μπορεί να επιδεινώσει τις ιατρικές παθήσεις και να αυξήσει τον κίνδυνο αναπνευστικών και καρδιακών επεισοδίων.

Πνευμονικές παθήσεις: Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), πνευμονία, άσθμα, εμφύσημα, καρκίνος του πνεύμονα και κυστική ίνωση (χρόνιες πνευμονικές εκκρίσεις)

    • Η κακή ποιότητα του αέρα μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς, να προκαλέσει φλεγμονή και να αυξήσει τον κίνδυνο λοιμώξεων. Αυτό μπορεί να δυσχεράνει την αναπνοή, ειδικά για άτομα με άσθμα ή ΧΑΠ. Μπορεί επίσης να επιδεινώσει συμπτώματα όπως βήχα, συριγμό και δύσπνοια, και να περιπλέξει τη διαχείριση παθήσεων όπως η πνευμονία ή η κυστική ίνωση, καθιστώντας πιο δύσκολη την απομάκρυνση των πνευμονικών εκκρίσεων.

 

Καρδιακές παθήσεις: στηθάγχη (πόνος στο στήθος), ιστορικό καρδιακών προσβολών, στεφανιαία νόσος, καρδιαγγειακή νόσος, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού (π.χ. κολπική μαρμαρυγή)

    • Η ατμοσφαιρική ρύπανση μειώνει την ποσότητα οξυγόνου στον αέρα και μπορεί να δυσχεράνει την παροχή οξυγονωμένου αίματος στο σώμα από την καρδιά. Αυτό επιβαρύνει επιπλέον το καρδιαγγειακό σύστημα και μπορεί να οδηγήσει σε θωρακικό άλγος, ζάλη, κόπωση ή δύσπνοια. Για τα άτομα που πάσχουν από καρδιακή νόσο, ακόμη και η ήπια ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα ή συμβάματα, όπως αρρυθμίες ή καρδιακές προσβολές.


Συμβουλές πρόληψης

  • Ελέγξτε τις εκθέσεις για την ποιότητα του αέρα: Παρακολουθήστε τακτικά τους τοπικούς δείκτες ποιότητας του αέρα (AQI). Αποφύγετε τις υπαίθριες δραστηριότητες όταν ο AQI βρίσκεται σε μη υγιές επίπεδο.
  • Περιορίστε την έκθεση σε εξωτερικούς χώρους: Μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο σε εσωτερικούς χώρους τις ημέρες με κακή ποιότητα αέρα, ειδικά κατά τις ώρες αιχμής της ρύπανσης (συνήθως το μεσημέρι).
  • Χρησιμοποιήστε πηγές καθαρού αέρα σε εσωτερικούς χώρους: Περάστε χρόνο σε χώρους με κλιματισμό ή χρησιμοποιήστε καθαριστές αέρα για να μειώσετε τους ρύπους του αέρα σε εσωτερικούς χώρους.
  • Φοράτε προστατευτικές μάσκες: Όταν δεν μπορείτε να αποφύγετε να βγείτε έξω, χρησιμοποιήστε μάσκες που εφαρμόζουν καλά (όπως N95 ή KN95) για να μειώσετε την εισπνοή επιβλαβών σωματιδίων.
  • Αποφύγετε τη σωματική άσκηση σε εξωτερικούς χώρους: Αποφύγετε τις έντονες δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν την εισπνοή μολυσμένου αέρα και να επιβαρύνουν την καρδιά και τους πνεύμονές σας.
  • Υποστήριξη της αναπνευστικής υγείας: Χρησιμοποιήστε εισπνευστήρες, νεφελοποιητές και άλλες συνταγογραφημένες αναπνευστικές θεραπείες σύμφωνα με τις οδηγίες. Διατηρήστε επιπλέον φάρμακα και προμήθειες οξυγόνου σε ετοιμότητα, αν χρειαστεί.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε πολλά υγρά για να ενισχύσετε τη φυσική ικανότητα του σώματός σας να φιλτράρει τις τοξίνες και να διατηρεί τη σωστή αναπνευστική λειτουργία.
  • Προσέξτε για επιδείνωση των συμπτωμάτων: Να είστε σε εγρήγορση για βήχα, συριγμό, σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια, κόπωση ή σύγχυση, καθώς αυτά μπορεί να υποδηλώνουν επιδείνωση των καρδιακών ή πνευμονικών παθήσεων και να απαιτούν ιατρική φροντίδα.
  • Ενθάρρυνση της διακοπής του καπνίσματος: Το κάπνισμα επιδεινώνει τη βλάβη των πνευμόνων και αυξάνει την ευπάθεια στην κακή ποιότητα του αέρα. Υποστηρίξτε τις προσπάθειες διακοπής του καπνίσματος όποτε είναι δυνατόν.
  • Διατηρήστε τακτική ιατρική φροντίδα:
    • Συνεχίστε τις επισκέψεις στον οικογενειακό γιατρό και τις τακτικές εξετάσεις παρακολούθησης από πνευμονολόγους και καρδιολόγους.
    • Τηρείτε τα θεραπευτικά σχέδια, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης CPAP, BiPAP, οξυγονοθεραπείας ή άλλου συνταγογραφημένου εξοπλισμού.
    • Βεβαιωθείτε ότι τα άτομα που εξαρτώνται από οξυγόνο διαθέτουν επαρκείς προμήθειες και εξοπλισμό (π.χ. σωληνάκια, μπαταρίες, φιάλες).


Χρήσιμες πληροφορίες

Για περισσότερες πληροφορίες:

Ασφάλεια το καλοκαίρι: Ευαισθητοποίηση και πρόληψη σχετικά με τα τσιμπούρια

Ορισμός

Τα τσιμπούρια είναι μικρά, παρασιτικά έντομα που τρέφονται με αίμα και μπορούν να μεταδώσουν διάφορες σοβαρές ασθένειες, όπως τη νόσο του Lyme, την αναπλάσμωση και τη βαβεσίωση. Είναι πιο δραστήρια από την άνοιξη έως το φθινόπωρο σε δασώδεις, χλοώδεις ή θαμνώδεις περιοχές. Τα τσιμπήματα των τσιμπουριών μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν και μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλοκές για την υγεία, εάν δεν αντιμετωπιστούν άμεσα.


Γιατί είναι σημαντικό για το IDD πληθυσμό

Άτομα με διανοητικές και αναπτυξιακές αναπηρίες (IDD) ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ασθένειες που σχετίζονται με τσιμπούρια, λόγω των συχνότερων υπαίθριων δραστηριοτήτων σε πάρκα, των ομαδικών υπαίθριων δραστηριοτήτων στο σπίτι ή των ημερήσιων προγραμμάτων, καθώς και των πιθανών δυσκολιών στην αναγνώριση ή την αναφορά τσιμπημάτων από τσιμπούρια ή πρώιμων συμπτωμάτων. Οι φροντιστές, το βοηθητικό προσωπικό και οι οικογένειες πρέπει να γνωρίζουν πώς να αποτρέπουν την έκθεση και να αναγνωρίζουν τα σημάδια των ασθενειών που μεταδίδονται από τσιμπούρια.


Συχνές ασθένειες που μεταδίδονται από τσιμπούρια στην πολιτεία της Νέας Υόρκης:

  • Νόσος του Lyme: Τα πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις και εξάνθημα σε σχήμα «μάτι ταύρου».
  • Αναπλάσμωση και βαβεσίωση: Μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με αυτά της γρίπης, όπως μυϊκούς πόνους, ρίγη και κόπωση, τα οποία ενδέχεται να είναι πιο σοβαρά σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή χρόνια ασθένεια.


Συμβουλές πρόληψης

  • Ντύσου για προστασία: Φόρα μακριά μανίκια, μακρύ παντελόνι που να μπαίνει μέσα στις κάλτσες και κλειστά παπούτσια όταν περπατάς σε χορτώδεις ή δασώδεις περιοχές.
  • Χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικό εγκεκριμένο από την EPA: Εφαρμόστε εντομοαπωθητικά που περιέχουν 20% ή περισσότερο από το δραστικό συστατικό DEET στα ρούχα σας πριν βγείτε έξω. Ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες της ετικέτας.
  • Αποφύγετε τις περιοχές υψηλού κινδύνου: Παραμείνετε σε καθαρά, καλά συντηρημένα μονοπάτια και αποφύγετε τα ψηλά χόρτα και τους θάμνους, όπου συνήθως βρίσκονται τα τσιμπούρια.
  • Κάντε καθημερινό έλεγχο για τσιμπούρια: Μετά από δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, ελέγξτε ολόκληρο το σώμα, ειδικά τις μασχάλες, πίσω από τα αυτιά, γύρω από τη μέση, την πλάτη, το κρανίο και τη βουβωνική χώρα. Χρησιμοποιήστε καθρέφτη ή ζητήστε βοήθεια από κάποιον φροντιστή.
  • Ντους μετά από δραστηριότητες στην ύπαιθρο: Το ντους εντός δύο ωρών από τη διαμονή στην ύπαιθρο βοηθά στην απομάκρυνση των ακαθόριστων κροτώνων και μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης.
  • Πλύνετε και στεγνώστε τα ρούχα: Βάλτε τα ρούχα σε στεγνωτήριο σε υψηλή θερμοκρασία για τουλάχιστον 10 λεπτά για να σκοτώσετε τα τσιμπούρια. Πλύνετε τα ρούχα σε ζεστό νερό αν είναι βρώμικα.
  • Ελέγξτε τον εξοπλισμό και τα κατοικίδια ζώα: Οι κρότωνες μπορούν να εισέλθουν στο σπίτι μέσω των κατοικίδιων ζώων, των παλτών και των σακιδίων. Ελέγχετε τακτικά τα κατοικίδια ζώα και αντιμετωπίστε τα με προϊόντα πρόληψης κροτώνων.
  • Γνωρίστε τα συμπτώματα: Παρακολουθήστε συμπτώματα όπως πυρετό, εξάνθημα, κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις ή τους μυς και αλλαγές στη συμπεριφορά. Αναφέρετε οτιδήποτε ασυνήθιστο σε έναν επαγγελματία υγείας.
  • Άμεση αφαίρεση τσιμπουριών: Εάν εντοπίσετε τσιμπούρι, αφαιρέστε το με μια τσιμπιδάκι με λεπτή άκρη, πιάνοντάς το όσο το δυνατόν πιο κοντά στο δέρμα και τραβώντας το προς τα έξω. Καθαρίστε την περιοχή του δαγκώματος με σαπούνι και νερό ή αντισηπτικό. Φυλάξτε το τσιμπούρι σε μια σφραγισμένη σακούλα για πιθανή εξέταση.
  • Ζητήστε ιατρική βοήθεια αν χρειαστεί: Εάν το τσίμπημα από τσιμπούρι προκαλέσει συμπτώματα ή το τσιμπούρι παρέμεινε προσκολλημένο για περισσότερο από 24 ώρες και έχει γεμίσει αίμα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.


Χρήσιμες πληροφορίες

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε:

Ασφάλεια το καλοκαίρι: Προστασία του δέρματος – Ηλιακό έγκαυμα, εξάνθημα από τη ζέστη και ηλιακή δηλητηρίαση

Ορισμός

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει διάφορες δερματικές παθήσεις, που κυμαίνονται από ήπια δυσφορία έως σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.

Συχνές δερματικές παθήσεις το καλοκαίρι περιλαμβάνουν:

  • Ηλιακό έγκαυμα: Επώδυνη ερυθρότητα, πρήξιμο και, μερικές φορές, φουσκάλες από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
  • Θερμική εξάνθημα: Μικρά , κνησμώδη κόκκινα εξογκώματα ή φουσκάλες που προκαλούνται από φραγμένους ιδρωτοποιούς αδένες σε ζεστό, υγρό καιρό.
  • Ηλιακή δηλητηρίαση: Σοβαρό ηλιακό έγκαυμα που μπορεί να περιλαμβάνει φουσκάλες στο δέρμα, πυρετό, ρίγη, ναυτία και αφυδάτωση, και συχνά εκλαμβάνεται ως ασθένεια ή θερμοπληξία.


Γιατί είναι σημαντικό για το IDD πληθυσμό

Άτομα με διανοητικές και αναπτυξιακές αναπηρίες (IDD) μπορεί να είναι πιο ευάλωτα σε αυτές τις καταστάσεις για διάφορους λόγους. Αυτοί μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένη ευαισθησία στο ηλιακό φως λόγω φαρμάκων, δυσκολία στην αναγνώριση των πρώιμων σημείων δυσφορίας, δυσκολία στην προσαρμογή των ρούχων ή στην αναζήτηση σκιάς ανεξάρτητα, ή πιθανώς περιορισμένη ικανότητα επικοινωνίας όταν αισθάνονται υπερβολική ζέστη ή πόνο. Αυτές οι προκλήσεις καθιστούν την πρόληψη, την έγκαιρη διάγνωση και τη θεραπεία απαραίτητες για την αποφυγή επιπλέον επιπλοκών, όπως αφυδάτωση ή λοίμωξη.


Συμβουλές πρόληψης

  • Εφαρμόστε τακτικά αντηλιακό: Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο. Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες και μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση. Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης. Τα αντηλιακά χωρίς ημερομηνία λήξης έχουν διάρκεια ζωής που δεν υπερβαίνει τα 3 χρόνια. Προστατέψτε τα χείλη με lip balm με δείκτη προστασίας SPF 15 ή υψηλότερο.
  • Ντύσου για προστασία από τον ήλιο: Φόρα ελαφριά, μακρυμάνικα πουκάμισα, καπέλα με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου. Εάν είναι δυνατόν, επέλεξε ρούχα με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
  • Αναζητήστε σκιά κατά τις ώρες αιχμής: Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους ή σε σκιερά μέρη μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονες.
  • Χρησιμοποιήστε προστατευτικά αξεσουάρ: Ομπρέλες, σκηνές και ομπρέλες ηλίου είναι χρήσιμα για εκδηλώσεις σε εξωτερικούς χώρους ή όταν περιμένετε σε ουρά.
  • Προσέξτε τα φάρμακα: Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα αυξάνουν την ευαισθησία στον ήλιο (π.χ. ορισμένα αντιβιοτικά, αντιισταμινικά, αντιψυχωσικά, αντικαταθλιπτικά, καρδιαγγειακά φάρμακα ή από του στόματος φάρμακα για τον διαβήτη). Συζητήστε με τον γιατρό σας για τις απαραίτητες προφυλάξεις.
  • Παρακολουθήστε τακτικά το δέρμα: Ελέγξτε για σημάδια ερυθρότητας, ερεθισμού, εξανθήματος ή φουσκάλων, ειδικά σε άτομα που ενδέχεται να μην εκφράζουν λεκτικά την ενόχληση που αισθάνονται.
  • Αποφύγετε τα στενά ή βαριά ρούχα: Το εξάνθημα από τη ζέστη είναι πιο πιθανό όταν το δέρμα δεν μπορεί να «αναπνεύσει». Χρησιμοποιείτε αναπνεύσιμα, φαρδιά βαμβακερά ρούχα όταν κάνει ζέστη.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι: Η διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος σε χαμηλά επίπεδα μέσω της ενυδάτωσης βοηθά στην πρόληψη τόσο του εξανθήματος από τη ζέστη όσο και της ηλιακής δηλητηρίασης.

 

Βασικές αρχές θεραπείας

  • Δροσερές κομπρέσες ή ντους: Βοηθούν στην ανακούφιση του ερεθισμού του δέρματος και στη μείωση της φλεγμονής.
  • Αλόη βέρα: Ανακουφίζει από τα ηλιακά εγκαύματα και τις ήπιες ερεθιστικές αντιδράσεις του δέρματος.
  • Ενυδάτωση: Πίνετε περισσότερα υγρά για να βοηθήσετε το δέρμα και το σώμα να αναρρώσουν.
  • Ξεκούραση: Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της επούλωσης.
  • Μην σπάτε τις φουσκάλες: Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Διατηρήστε τις καθαρές και καλυμμένες.
  • Ζητήστε ιατρική βοήθεια: Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε πυρετό ή συμπτώματα που μοιάζουν με αυτά της γρίπης μετά από έκθεση στον ήλιο, φουσκάλες που καλύπτουν μεγάλες περιοχές του δέρματος, εξάνθημα που εξαπλώνεται, στάζει ή εμφανίζει σημάδια λοίμωξης, σύγχυση, ακραία κόπωση ή δυσκολία στην αναπνοή.


Χρήσιμες πληροφορίες

Συχνά σημεία και συμπτώματα:

    • Ηλιακό έγκαυμα: Τα συνηθισμένα σημεία και συμπτώματα περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πόνο στο δέρμα που είναι ζεστό στην αφή, ευαισθησία του δέρματος ή φουσκάλες ή απολέπιση (σε σοβαρές περιπτώσεις).
    • Θερμική εξάνθημα: Τα συνηθισμένα σημεία και συμπτώματα περιλαμβάνουν μικρά κόκκινα ή διαφανή εξογκώματα, συχνά στις πτυχώσεις του δέρματος (λαιμός, στήθος, πλάτη, μηροί), κνησμό ή αίσθημα τσιμπήματος, ή εξάνθημα που μπορεί να επιδεινωθεί με τη συνεχή ζέστη ή τον ιδρώτα.
    • Ηλιακή δηλητηρίαση: Τα συνηθισμένα σημεία και συμπτώματα περιλαμβάνουν φουσκάλες, πυρετό, ρίγη, ναυτία ή έμετο, ζάλη, πονοκέφαλο, κόπωση, αφυδάτωση ή σύγχυση.

 

Ετήσιες εξετάσεις: Εάν περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο, συνιστάται να κάνετε μια πλήρη εξέταση του δέρματος μία φορά το χρόνο. Η παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο για να εξετάσει το δέρμα σας για τυχόν αλλαγές.

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε:

Ασφάλεια το καλοκαίρι: Το πρόγραμμα HEAP προσφέρει κλιματιστικά ή ανεμιστήρες σε όσους πληρούν τις προϋποθέσεις

Δωρεάν παροχή βοήθειας για ψύξη Άνοιξε στις 15 Απριλίου

Το HEAP έχει ξεκινήσει το Πρόγραμμα Παροχής Βοήθειας για Ψύξη, το οποίο προσφέρει δωρεάν κλιματιστικό ή ανεμιστήρα σε νοικοκυριά που πληρούν τις ακόλουθες προϋποθέσεις:

Πρέπει να πληροίτε ένα ή περισσότερα από τα κριτήρια της ενότητας Α, ΣΥΝ ένα ή περισσότερα από τα κριτήρια της ενότητας Β, ΣΥΝ όλα τα κριτήρια της ενότητας Γ.

Τμήμα Α

  • Το ακαθάριστο μηνιαίο εισόδημα του νοικοκυριού σας είναι ίσο ή χαμηλότερο από τα τρέχοντα εισοδηματικά κριτήρια για το μέγεθος του νοικοκυριού σας, όπως αναφέρονται στον παρακάτω πίνακα, ή
  • Λαμβάνετε επιδόματα από το Πρόγραμμα Συμπληρωματικής Διατροφικής Βοήθειας (SNAP) ή
  • Λαμβάνετε προσωρινή βοήθεια (TA) ή
  • Λαμβάνετε συμπληρωματικό εισόδημα ασφάλισης (SSI Living Alone) ή
  • Λάβατε κανονική παροχή μεγαλύτερη από 21 δολάρια κατά το τρέχον πρόγραμμα ή λάβατε κανονική παροχή ίση με 21 δολάρια κατά το τρέχον πρόγραμμα και διαμένετε σε κρατική επιδοτούμενη κατοικία με θέρμανση συμπεριλαμβανόμενη στο ενοίκιο.

Τμήμα Β

  • Στο νοικοκυριό σας υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο με τεκμηριωμένη ιατρική πάθηση που επιδεινώνεται από την υπερβολική ζέστη, ή
  • Το νοικοκυριό σας περιλαμβάνει ένα ευάλωτο μέλος λόγω της ηλικίας του (60 ετών και άνω ή κάτω των 6 ετών) που πληροί όλα τα άλλα κριτήρια επιλεξιμότητας.

Τμήμα Γ

  • Ένα μέλος του νοικοκυριού σας είναι πολίτης των Ηνωμένων Πολιτειών ή εξειδικευμένος μη πολίτης
  • Δεν διαθέτετε λειτουργικό κλιματιστικό ή το κλιματιστικό που διαθέτετε είναι πέντε ετών ή παλαιότερο.
  • Δεν έχετε λάβει κλιματιστικό χρηματοδοτούμενο από το πρόγραμμα HEAP τα τελευταία πέντε χρόνια.

 

Όποιος πληροί τις προϋποθέσεις μπορεί να συμπληρώσει μια αίτηση στο τοπικό Τμήμα Κοινωνικών Υπηρεσιών.

Ασφάλεια το καλοκαίρι: ΠΡΟΣΒΑΣΙΜΗ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ ΣΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ

Το καλοκαίρι είναι εδώ και αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να πάμε στην παραλία! Για πολλές οικογένειες και άτομα που υποστηρίζουμε, η εύρεση υπαίθριων χώρων που δεν είναι μόνο διασκεδαστικοί, αλλά και προσβάσιμοι, μπορεί να αποτελεί πρόκληση. Ευτυχώς, η πολιτεία της Νέας Υόρκης προσφέρει αρκετούς όμορφους, χωρίς αποκλεισμούς προορισμούς στην παραλία, σχεδιασμένους για να τους απολαμβάνουν όλοι. 

Είτε αναζητάτε μια παραλιακή πεζοδρόμηση, ένα σημείο δίπλα στη λίμνη με στρώματα παραλίας ή ένα μονοπάτι με πρόσβαση για άτομα με ειδικές ανάγκες προς το νερό, υπάρχουν εξαιρετικές επιλογές τόσο στις βόρειες όσο και στις νότιες περιοχές της πολιτείας.

 

Μερικά από τα χαρακτηριστικά της προσβάσιμης παραλίας περιλαμβάνουν:

  • Mobi-mats για ευκολότερη πρόσβαση με αναπηρικό αμαξίδιο στην άμμο και το νερό
  • Αναπηρικά αμαξίδια παραλίας διαθέσιμα στις εγκαταστάσεις
  • Τουαλέτες και χώροι στάθμευσης που πληρούν τις προδιαγραφές ADA
  • Σκιασμένοι χώροι ανάπαυσης και προσβάσιμα σημεία για πικνίκ

 

Ψάχνετε για ιδέες; Επισκεφθείτε τον οδηγό I LOVE NY Guide to Accessible Outdoor Adventures και μεταβείτε στην ενότητα «Παραλίες» για λεπτομερείς καταχωρήσεις, πληροφορίες τοποθεσίας και διαθέσιμες λειτουργίες σε κάθε τοποθεσία: Προσβάσιμες υπαίθριες περιπέτειες στην πολιτεία της Νέας Υόρκης για όλους

 

Μερικά από τα αγαπημένα των μελών:

  • Jones Beach State Park (Λονγκ Άιλαντ) – Προσφέρει αναπηρικά αμαξίδια για την παραλία και πλακόστρωτους διαδρόμους.
  • Κρατικό Πάρκο Robert Moses (Fire Island) – Προσβάσιμες πεζοδρόμοι και γραφικές θέες
  • Κρατικό Πάρκο Saratoga Spa (Περιοχή της Πρωτεύουσας) – Ήσυχοι χώροι με πρόσβαση για όλους
  • Southwick Beach State Park (Βόρεια Χώρα) – Χαλάρωση δίπλα στη λίμνη με χαρακτηριστικά ADA

Η κάρτα πρόσβασης

 

Η πολιτεία της Νέας Υόρκης προσφέρει μια κάρτα πρόσβασης για κατοίκους με αναπηρίες, η οποία επιτρέπει τη δωρεάν ή μειωμένη χρήση των κρατικών πάρκων, των ιστορικών χώρων και των ψυχαγωγικών εγκαταστάσεων που διαχειρίζεται το Γραφείο Πάρκων της Πολιτείας της Νέας Υόρκης.

 

Τα προνόμια της κάρτας πρόσβασης περιλαμβάνουν:

  • Δωρεάν είσοδος οχημάτων στα περισσότερα πάρκα, ιστορικά μνημεία, δενδροκομεία, προστατευόμενες περιοχές και χώρους εκτόξευσης σκαφών της πολιτείας της Νέας Υόρκης.
  • Δωρεάν πράσινα τέλη στα γήπεδα γκολφ του State Park
  • Δωρεάν είσοδος στις πισίνες του State Pools
  • Εκπτώσεις σε κατασκηνώσεις και ενοικιάσεις καμπινγκ στα περισσότερα κρατικά πάρκα και κατασκηνώσεις DEC

 

Μάθετε περισσότερα για το Access Pass εδώ.

Αυτό το καλοκαίρι, μην χάσετε την ευκαιρία να απολαύσετε τον ήλιο σε ένα περιβάλλον που έχει σχεδιαστεί με γνώμονα την πρόσβαση.

Άνοιξη

Περιεχόμενο σύντομα διαθέσιμο

Φθινόπωρο

Η εποχή της γρίπης έφτασε: Εμβόλια για να μείνετε υγιείς αυτό το χειμώνα

Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να ελέγξετε και να ανανεώσετε τα εμβόλιά σας, προετοιμαζόμενοι για τη χειμερινή περίοδο. Καθώς οι αναπνευστικές ασθένειες και οι εποχιακές λοιμώξεις γίνονται πιο συχνές τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, ο έγκαιρος εμβολιασμός διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών και στην προστασία ατόμων υψηλού κινδύνου. Οι συζητήσεις πρέπει να περιλαμβάνουν τον ασθενή, τον πρωτοβάθμιο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και, όταν είναι σκόπιμο, τους τοπικούς φαρμακοποιούς ή τους ειδικευμένους παρόχους. Η προτεραιότητα σε εμβόλια, όπως η γρίπη, η COVID-19 και το RSV, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρής ασθένειας και νοσηλείας κατά τη διάρκεια της περιόδου της γρίπης.

 

Βασικά εμβόλια που πρέπει να λάβετε υπόψη

Εμβόλιο κατά της γρίπης

Τι είναι: Η γρίπη ή η ινφλουέντζα είναι μια μεταδοτική λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος που προσβάλλει τη μύτη, το λαιμό και τους πνεύμονες. Μπορεί να προκαλέσει πυρετό, ρίγη, βήχα, πονόλαιμο, πόνους στο σώμα και κόπωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές επιπλοκές, όπως πνευμονία ή βρογχίτιδα.

Συστάσεις

  • Ενημερώνεται ετησίως ώστε να αντιστοιχεί στα κυκλοφορούντα στελέχη.
  • Συνιστάται για όλα τα άτομα ηλικίας ≥6 μηνών (με σπάνιες εξαιρέσεις).
  • Ιδιαίτερα σημαντικό για ηλικιωμένους, έγκυες γυναίκες, μικρά παιδιά και άτομα με χρόνιες παθήσεις (άσθμα, ΧΑΠ, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις).
  • Για περισσότερες πληροφορίες: CDC: Βασικές πληροφορίες για το εμβόλιο κατά της εποχικής γρίπης

 

Εμβόλιο COVID-19 (εποχιακό/ενισχυτικό)

Τι είναι: Το COVID-19 είναι μια ιογενής αναπνευστική λοίμωξη που προσβάλλει τη μύτη, το λαιμό και τους πνεύμονες. Μπορεί να προκαλέσει πυρετό, βήχα, δύσπνοια, κόπωση, πονόλαιμο και απώλεια γεύσης ή όσφρησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν επιπλοκές, όπως πνευμονία ή Long Covid.

Συστάσεις

  • Τα ενημερωμένα εμβόλια κυκλοφορούν συνήθως το φθινόπωρο, ώστε να στοχεύουν καλύτερα τις νέες παραλλαγές.
  • Συνιστάται για τους περισσότερους ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω. Οι γονείς παιδιών ηλικίας 6 μηνών έως 17 ετών θα πρέπει να συζητήσουν τα οφέλη του εμβολιασμού με έναν επαγγελματία υγείας.
  • Ιδιαίτερα σημαντικό για όσους δεν έχουν λάβει ποτέ εμβόλιο COVID-19, είναι ηλικίας 65 ετών και άνω, διατρέχουν υψηλό κίνδυνο σοβαρής μορφής COVID-19, ζουν σε μονάδα μακροχρόνιας φροντίδας και είναι έγκυες/θηλάζουν.
  • Για περισσότερες πληροφορίες: CDC: Εμβολιασμοί και αναμνηστικές δόσεις Covid

 

Εμβόλιο κατά του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (RSV)

Τι είναι: Ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV) είναι μια μεταδοτική ιογενής λοίμωξη που προσβάλλει κυρίως τον αναπνευστικό σωλήνα, συμπεριλαμβανομένης της μύτης, του λαιμού και των πνευμόνων. Μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως ρινική καταρροή, βήχα, φτέρνισμα, πυρετό, συριγμό και δυσκολία στην αναπνοή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά σε βρέφη, ηλικιωμένους και άτομα με χρόνιες παθήσεις, ο RSV μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες, όπως βρογχιολίτιδα ή πνευμονία.

Συστάσεις

  • Συνιστάται εφάπαξ δόση εμβολίου για όλους τους ενήλικες ηλικίας 75 ετών και άνω και για ενήλικες ηλικίας 50-74 ετών που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο σοβαρής λοίμωξης από RSV.
  • Η προστασία με μονοκλωνικά αντισώματα είναι επίσης διαθέσιμη για βρέφη που εισέρχονται στην εποχή του RSV.
  • Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λάβουν μία δόση του εμβολίου RSV για μητέρες κατά τη διάρκεια της 32ης έως 36ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, προκειμένου να προστατεύσουν το μωρό τους από σοβαρή νόσο RSV.
  • Για περισσότερες πληροφορίες: CDC:Οδηγίες για το εμβόλιο RSV

 

Ποιοι πρέπει να συμμετέχουν σε αυτές τις συζητήσεις

  • Πάροχοι πρωτοβάθμιας φροντίδας (PCP): Για να εξετάσουν το ιστορικό εμβολιασμών, να συζητήσουν τους ατομικούς κινδύνους, τις αλλεργίες και να καθορίσουν τις προτεραιότητες των εμβολιασμών.
  • Φαρμακοποιοί: Συχνά παρέχουν εύκολη πρόσβαση σε εμβόλια με κλινικές χωρίς ραντεβού ή με εύκολο προγραμματισμό ραντεβού.
  • Ειδικοί ιατροί (π.χ. πνευμονολόγοι, καρδιολόγοι, ενδοκρινολόγοι): Θα πρέπει να συμβουλεύονται εάν οι ασθενείς έχουν πολύπλοκες ιατρικές ανάγκες ή πολλαπλές συννοσηρότητες.
  • Φροντιστές και οικογένειες: Ιδιαίτερα σημαντικό στην φροντίδα ηλικιωμένων ατόμων ή ατόμων με αναπτυξιακές ή ιατρικές αναπηρίες.