الجفاف

الجفاف

يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يتناوله، مما يؤدي إلى نقص الماء والكهارل الأساسية اللازمة لوظائف الجسم الطبيعية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة واسعة من المشاكل الصحية، من الأعراض الخفيفة مثل جفاف الجلد والتعب إلى المضاعفات الشديدة مثل الفشل الكلوي، وضربة الشمس، والارتباك، أو الأعراض القلبية.

لماذا هذا مهم للأشخاص المصابين باضطراب النمو الذهني والتطوري (IDD)؟

الأشخاص الذين يعانون من إعاقات ذهنية وتنموية معرضون لخطر متزايد للإصابة بالجفاف بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، مثل صعوبة إدراك العطش، وصعوبات التواصل، والقيود الجسدية، أو المشكلات الحسية المتعلقة بشرب السوائل. يمكن أن يؤثر الجفاف على الوظائف الإدراكية والصحة البدنية والسلوك، وإذا ترك دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل التهابات المسالك البولية، وتلف الكلى، أو الأمراض المرتبطة بالحرارة. من المهم مراقبة تناول السوائل عن كثب لضمان أن الأشخاص الذين يعانون من IDD يحافظون على ترطيب أجسامهم.

الوقاية

  • شجع على تناول السوائل بانتظام: قدم كميات صغيرة من السوائل بشكل منتظم طوال اليوم، بدلاً من الانتظار حتى يشعر الشخص بالعطش. قد لا يكون العطش مؤشراً واضحاً بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بـ IDD. قدم الماء، ولكن ضع في اعتبارك أيضًا تقديم خيارات أخرى للترطيب مثل عصائر الفاكهة المخففة أو الحليب أو مشروبات الإلكتروليت (يفضل أن تكون منخفضة السكر).
  • تتبع كمية السوائل المتناولة: قم بتسجيل كمية السوائل المتناولة يوميًا للتأكد من أن الشخص يشرب كمية كافية. استهدف تناول حوالي 6-8 أكواب من السوائل يوميًا، ولكن هذا قد يختلف حسب عمر الشخص ووزنه ومستوى نشاطه. إذا كان الشخص يعاني من حالات صحية معينة، فاستشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على توصيات مخصصة.
  • ضع روتينًا للترطيب: أدرج الترطيب في الروتين اليومي، مثل تناول مشروب مع كل وجبة ووجبة خفيفة. تأكد من توفر الماء في جميع الأوقات، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من محدودية في الحركة.
  • قدم المياه المنكهة أو المصاصات المثلجة: بالنسبة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في شرب المياه العادية، فكر في إضافة نكهات طبيعية مثل الخيار أو الليمون أو النعناع إلى المياه. يمكنك أيضًا تقديم مصاصات مثلجة مصنوعة من عصير الفاكهة المخفف أو المياه المنكهة، فهي مرطبة وممتعة في الوقت نفسه.
  • تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر: توخ الحذر من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو كميات عالية من السكر، مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة أو القهوة. يمكن أن تساهم هذه المشروبات في الجفاف ويجب الحد منها.
  • استخدم الإشارات البصرية والتذكيرات: بعض الأشخاص المصابين بـ IDD قد يستفيدون من التذكيرات البصرية للشرب، مثل الأكواب الملونة أو زجاجات المياه أو جداول الترطيب. يمكنك أيضًا دمج إشارات مثل "حان وقت الشرب!" في الروتين اليومي لتشجيع تناول السوائل بانتظام.
  • ضمان الترطيب أثناء الأنشطة البدنية: تأكد من أن الشخص يبقى رطبًا قبل وأثناء وبعد أي أنشطة بدنية، خاصة في الطقس الحار أو إذا كان مستوى نشاطه مرتفعًا. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الشخص معرضًا للتعرق أو يمارس العلاج الطبيعي أو التمارين الرياضية.
  • فكر في الأطعمة الغنية بالماء: بالإضافة إلى المشروبات، قدم أطعمة غنية بالماء، مثل الفواكه (مثل البطيخ والبرتقال والفراولة) والخضروات (مثل الخيار والخس والكرفس)، والتي يمكن أن تساهم في الترطيب العام.
  • سلامة المركبة: يمكن أن ترتفع درجات الحرارة داخل المركبة المتوقفة بسرعة إلى مستويات خطيرة، حتى مع فتح النوافذ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.

معلومات مفيدة

  • العلامات/الأعراض الشائعة للجفاف: تشمل العلامات المبكرة للجفاف جفاف الفم، والبول الداكن اللون، والدوخة، أو الارتباك. في الحالات الأكثر خطورة، قد يتسبب الجفاف في الضعف، وسرعة ضربات القلب، وقلة إخراج البول. إذا ظهرت هذه العلامات، فاستشر الطبيب على الفور.
  • هل تعاني من الجفاف؟ مخطط الجفاف من خلال البول

آخر مراجعة في يونيو 2025.