דעכידראַטאַציע
אויסטריקעניש פאסירט ווען דער קערפער פארלירט מער פליסיקייטן ווי ער נעמט אריין, וואס רעזולטירט אין א מאנגל אין גענוגנדיק וואסער און וויכטיגע עלעקטראליטן פאר נארמאלע קערפער פונקציעס. דאס קען פירן צו א ברייטע רייע געזונטהייט פראבלעמען, פון לייכטע סימפטאמען ווי טרוקענע הויט און מידקייט ביז ערנסטע קאמפליקאציעס ווי ניר דורכפאל, היץ-שטויס, צומישעניש, אדער הארץ סימפטאמען.
פארוואס איז דאס וויכטיג פאר מענטשן מיט IDD ?
מענטשן מיט אינטעלעקטועלע און אנטוויקלונגס דיסאַביליטיז זענען אין אַ געוואקסענער ריזיקירן פֿאַר דיכיידריישאַן רעכט צו אַ פאַרשיידנקייט פון סיבות, אַזאַ ווי שוועריקייטן צו דערקענען דאָרשט, קאָמוניקאַציע טשאַלאַנדזשיז, גשמיות לימיטיישאַנז, אָדער סענסאָרי פּראָבלעמען שייך צו טרינקען פליסיקייטן. דיכיידריישאַן קען ווירקן קאַגניטיוו פונקציע, גשמיות געזונט, און נאַטור, און אויב לינקס אַנבאַהאַנדלט, עס קענען פירן צו ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז ווי יעראַנערי וועג ינפעקשאַנז, ניר שעדיקן, אָדער היץ-פֿאַרבונדענע חולאתן. עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר פליסיק קאַנסאַמשאַן נאָענט צו ענשור אַז מענטשן מיט IDD בלייבן כיידרייטאַד.
פאַרהיטונג
- פארשטארקן רעגולערע פליסיקייט אויפנאמע : אנבאטן קליינע מאסן פליסיקייטן קאנסיסטענט איבערן טאג, אנשטאט ווארטן ביז דער מענטש פילט דארשטיג. דארשט איז אפשר נישט קיין קלארער סימן פאר אסאך מענטשן מיט IDD . גיט וואַסער, אָבער באַטראַכט אויך צו פאָרשלאָגן אַנדערע כיידרייטינג אָפּציעס ווי דיילוטאַד פרוכט זאַפטן, מילך, אָדער עלעקטראָליט געטראַנקען (בילכער נידעריק אין צוקער).
- נאכפאלגן פליסיקייט אויפנאמע : פירט א רעקארד פון טעגליכן פליסיקייט קאנסומאציע צו זיכער מאכן אז דער מענטש טרינקט גענוג. צילט צו אן אלגעמיינעם ציל פון בערך 6-8 גלעזער פליסיקייט טעגלעך, אבער דאס קען ווערירן לויט דעם מענטש'ס עלטער, וואָג, און טעטיקייט לעוועל. אויב דער מענטש האט ספעציפישע געזונטהייט צושטאנדן, קאנסולטירט זיך מיט זייער געזונטהייטס פראוויידער פאר צוגעפאסטע רעקאמענדאציעס.
- שטעלט איין א הידראַטאַציע רוטין : נעמט אריין הידראַטאַציע אין א טעגלעכער רוטין, ווי למשל טרינקען א טרינקען מיט יעדן מאלצייט און פֿאַרבײַס. מאַכט זיכער אַז וואַסער איז צוטריטלעך צו יעדער צײַט, ספּעציעל אויב דער מענטש האט באַגרענעצטע באַוועגלעכקייט.
- אָנבאָטן געשמאַק וואַסער אָדער אייז פּאָפּס : פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שוועריקייטן צו טרינקען פּראָסט וואַסער, באַטראַכטן צו לייגן נאַטירלעכע טאַמעס ווי קוקומבער, לימענע אָדער מינץ צו וואַסער. איר קענט אויך אָנבאָטן אייז פּאָפּס געמאַכט פון דיילוטאַד פרוכט זאַפט אָדער געשמאַק וואַסער, וואָס זענען ביידע כיידרייטינג און ענדזשויאַבאַל.
- פֿאַרמײַדט קאַפֿעין־געטרינקען און זיסע געטראַנקען : זײַט פֿאָרזיכטיק מיט געטראַנקען וואָס אַנטהאַלטן קאַפֿעין אָדער גרויסע מאָסן צוקער, ווי למשל סאָדעס, ענערגיע־געטרינקען אָדער קאַווע. די געטראַנקען קענען בײַשטײַערן צו אויסטריקעניש און זאָלן זײַן באַגרענעצט.
- ניצט וויזועלע אנווייזונגען און דערמאָנונגען : עטלעכע מענטשן מיט IDD קען נוץ האָבן פון וויזועלע דערמאָנונגען צו טרינקען, ווי קאָלירטע טעפּלעך, וואַסער פלאַשן, אָדער הידראַטאַציע טשאַרץ. איר קענט אויך אַרייננעמען סימנים ווי "עס איז צייט צו טרינקען!" אין דער טעגלעכער רוטין צו מוטיקן קאָנסיסטענט פליסיק קאַנסאַמשאַן.
- זיכער מאַכן הידראַטאַציע בעת פיזישע אַקטיוויטעטן : מאַכט זיכער אַז דער מענטש בלייבט כיידרירט איידער, בעת און נאָך יעדער פיזישער טעטיקייט, ספּעציעל אין וואַרעם וועטער אָדער אויב זיי האָבן העכערע טעטיקייט לעוועלס. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב דער מענטש איז פּראָנע צו שווייסן אָדער איז פאַרנומען מיט פיזישע טעראַפּיע אָדער געניטונג.
- באַטראַכט וואַסער-רייַך עסנוואַרג : אין אַדישאַן צו געטראַנקען, פאָרשלאָגן עסנוואַרג מיט אַ הויך וואַסער אינהאַלט, אַזאַ ווי פירות (למשל, וואַסערמעלאָן, מאַראַנץ, טרוסקאַווקעס) און וועדזשטאַבאַלז (למשל, קיוקאַמערז, לאַטוכ, סעלערי), וואָס קענען ביישטייערן צו קוילעלדיק כיידריישאַן.
- זיכערקייט פון אויטאָ : טעמפּעראַטורן אין אַ פּאַרקירטן אויטאָ קענען שנעל ארויפגיין צו געפערלעכע לעוועלס, אפילו מיט די פֿענצטער אַראָפּ, וואָס קען פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון אויסטריקעניש.
נוצלעך צו וויסן
- געוויינטלעכע סימנים/סימפּטאָמען פון דעכידראַטאַציע: פריע סימנים פון דעכידראַטאַציע אַרייַננעמען אַ טרוקענעם מויל, טונקל-קאָלירטע פּישעכץ, שווינדל, אָדער צעמישעניש. אין מער ערנסטע פאַלן, קען דעכידראַטאַציע פאַראורזאַכן שוואַכקייט, אַ שנעלן האַרץ טעמפּאָ, און זייער ווייניק פּישעכץ פּראָדוקציע. אויב די סימנים דערשייַנען, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
- זענט איר אויסגעטריקנט? פּישעכץ אויסטריקעניש טשאַרט
לעצט איבערגעקוקט יוני 2025.