Desidratação

A desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingere, resultando em falta de água e eletrólitos essenciais para o funcionamento normal do organismo. Isso pode levar a uma série de problemas de saúde, desde sintomas leves, como pele seca e fadiga, até complicações graves, como insuficiência renal, insolação, confusão mental ou sintomas cardíacos.

Por que isso é importante para pessoas com IDD?

Indivíduos com deficiências intelectuais e de desenvolvimento correm um risco maior de desidratação devido a uma variedade de fatores, como dificuldade em reconhecer a sede, desafios de comunicação, limitações físicas ou problemas sensoriais relacionados à ingestão de líquidos. A desidratação pode afetar a função cognitiva, a saúde física e o comportamento e, se não for tratada, pode levar a complicações graves, como infecções do trato urinário, danos renais ou doenças relacionadas ao calor. É importante monitorar de perto a ingestão de líquidos para garantir que indivíduos com IDD permaneçam hidratados.

PREVENÇÃO

Incentive a ingestão regular de líquidos: Ofereça pequenas quantidades de líquidos de forma consistente ao longo do dia, em vez de esperar até que a pessoa sinta sede. A sede pode não ser um indicador óbvio para muitas pessoas com IDD. Forneça água, mas considere também oferecer outras opções hidratantes, como sumos de fruta diluídos, leite ou bebidas eletrolíticas (de preferência com baixo teor de açúcar).
Acompanhe a ingestão de líquidos: mantenha um registo do consumo diário de líquidos para garantir que a pessoa está a beber o suficiente. Estabeleça uma meta geral de cerca de 6 a 8 copos de líquidos por dia, mas isso pode variar dependendo da idade, peso e nível de atividade da pessoa. Se a pessoa tiver condições de saúde específicas, consulte o seu médico para obter recomendações personalizadas.
Estabeleça uma rotina de hidratação: incorpore a hidratação na rotina diária, por exemplo, bebendo um copo de água em todas as refeições e lanches. Certifique-se de que a água esteja sempre acessível, especialmente se a pessoa tiver mobilidade limitada.
Ofereça água aromatizada ou picolés: para pessoas que têm dificuldade em beber água pura, considere adicionar sabores naturais como pepino, limão ou hortelã à água. Também pode oferecer picolés feitos com sumo de fruta diluído ou água aromatizada, que são hidratantes e agradáveis.

Evite bebidas com cafeína e açúcar: tenha cuidado com bebidas que contenham cafeína ou grandes quantidades de açúcar, como refrigerantes, bebidas energéticas ou café. Essas bebidas podem contribuir para a desidratação e devem ser consumidas com moderação.
Use pistas visuais e lembretes: Algumas pessoas com IDD podem beneficiar de lembretes visuais para beber, como copos coloridos, garrafas de água ou tabelas de hidratação. Também pode incorporar dicas como «Está na hora de beber!» na rotina diária para incentivar a ingestão consistente de líquidos.
Garanta a hidratação durante as atividades físicas: Certifique-se de que a pessoa se mantenha hidratada antes, durante e após qualquer atividade física, especialmente em climas quentes ou se ela tiver aumentado os níveis de atividade. Isso é particularmente importante se a pessoa tiver tendência a suar ou estiver a fazer fisioterapia ou exercícios físicos.
Considere alimentos ricos em água: além de bebidas, ofereça alimentos com alto teor de água, como frutas (por exemplo, melancia, laranja, morango) e vegetais (por exemplo, pepino, alface, aipo), que podem contribuir para a hidratação geral.
Segurança do veículo: As temperaturas dentro de um veículo estacionado podem subir rapidamente para níveis perigosos, mesmo com as janelas abertas, o que pode aumentar o risco de desidratação.

É útil saber

Sinais/sintomas comuns de desidratação: Os primeiros sinais de desidratação incluem boca seca, urina escura, tonturas ou confusão. Em casos mais graves, a desidratação pode causar fraqueza, batimentos cardíacos acelerados e pouca produção de urina. Se esses sinais aparecerem, procure orientação médica imediatamente.
Está desidratado? Tabela de desidratação da urina

Última revisão em junho de 2025.