עֲצִירוּת

עֲצִירוּת

עצירות מתייחסת למתן צואה לא סדיר, קשה או כואב. זוהי תופעה שכיחה המשפיעה על כולם בשלב מסוים, אך היא יכולה להיות שכיחה וחמורה במיוחד אצל אנשים עם מוגבלויות שכליות והתפתחותיות עקב מספר גורמים.

למה זה חשוב לאנשים עם הפרעה משותפת (IDD) ?

עצירות משפיעה על אחוז גבוה של אנשים עם מוגבלויות שכליות והתפתחותיות. גורמים נפוצים ל... בקרב אנשים עם IDD אשר מגבירים את הסיכון כוללים התייבשות, תזונה לקויה, תפקוד/טונוס שרירים ירוד, נזק עצבי, חוסר פעילות, חוסר תנועה, שימוש בתרופות מסוימות, כולל משככי כאבים או תוספי ברזל/סידן, ואבחנות כגון סיסטיק פיברוזיס. CP , או ניוון שרירים. עצירות עלולה להוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים, כגון חסימות מעיים או ניקוב מעיים, דבר מסוכן ודורש טיפול רפואי מיידי.

מְנִיעָה

  • עודדו תזונה מאוזנת : הקפידו על תזונה עשירה בסיבים תזונתיים לתמיכה בתנועת העיכול. כמות גדולה מדי של מוצרי חלב או בשר אדום עלולה להחריף עצירות.
  • נסו פרוביוטיקה : חלק מהפרוביוטיקה (הנמצאת ביוגורטים) יכולה לעזור להקל על עצירות.
  • שימו לב לצריכת נתרן : עודף מלח יכול לייבש את הצואה על ידי משיכת מים למעיים, מה שעלול להחמיר עצירות.
  • הגבירו את צריכת הנוזלים : שתייה מספקת היא המפתח, שכן שתיית מים מסייעת במניעת צואה יבשה. שאפו לשתות כוס מים עם כל ארוחה.
  • הימנעו מאלכוהול : אלכוהול עלול לייבש את הגוף, ולתרום לעצירות.
  • שלבו פעילות גופנית : תנועה סדירה מקדמת עיכול בריא ומפחיתה את הסיכוי להיתקעות צואה במעיים.
  • מעקב אחר תנועות מעיים : עבור אנשים עם היסטוריה או גורמי סיכון לעצירות, מעקב אחר תנועות מעיים יכול לסייע בזיהוי סימנים מוקדמים של עצירות.
  • קבעו שגרה : פיתוח לוח זמנים קבוע לשירותים יכול לשפר את בריאות המעיים.
  • הקשיבו לגוף שלכם : הגיבו במהירות כשאתם מרגישים דחף ללכת לשירותים. דחיית הפעולה עלולה להחמיר עצירות.
  • מיקום : יישור נכון של האגן הוא קריטי לפינוי יעיל של המעיים. כלים כמו Squatty Potty עשויים לסייע בכך.

מועיל לדעת

  • סימנים ותסמינים נפוצים של עצירות: יציאות לא תכופות, קושי במתן צואה, אי נוחות או נפיחות בבטן, מאמץ במהלך יציאות, צואה קשה או גושית ותחושה של התרוקנות לא שלמה.
  • תרשים שרפרף בריסטול : תרשים
  • מעקב אחר תנועות מעיים: דוגמה
  • OPWDD : התראת בריאות ובטיחות : ניהול מעיים
  • הגבירו את צריכת הסיבים: 31 מזונות עתירי סיבים שכדאי לכם לאכול

נבדק לאחרונה ביוני 2025.