Constipação
A obstipação refere-se à evacuação infrequente, difícil ou dolorosa. É uma condição comum que afeta todas as pessoas em algum momento, mas pode ser particularmente prevalente e grave em indivíduos com deficiências intelectuais e de desenvolvimento devido a uma série de fatores.
Por que isso é importante para pessoas com IDD?
A obstipação afeta uma elevada percentagem de indivíduos com deficiências intelectuais e de desenvolvimento. Fatores comuns para a IDD que aumentam o risco incluem desidratação, má alimentação, função/tônus muscular deficiente, danos nos nervos, inatividade, imobilidade, uso de certos medicamentos, incluindo analgésicos ou suplementos de ferro/cálcio, e diagnósticos como fibrose cística, PCou distrofia muscular. A constipação pode levar a complicações graves de saúde, como obstruções intestinais ou perfuração intestinal, o que é perigoso e requer atenção médica imediata.
PREVENÇÃO
- Incentive uma alimentação equilibrada: garanta uma dieta rica em fibras para ajudar na digestão. O consumo excessivo de laticínios ou carne vermelha pode agravar a obstipação.
- Experimente probióticos: alguns probióticos (encontrados em iogurtes) podem ajudar a aliviar a obstipação.
- Controle a ingestão de sódio: o excesso de sal pode desidratar as fezes, atraindo água para os intestinos, o que pode piorar a obstipação.
- Aumente a ingestão de líquidos: uma hidratação adequada é fundamental, pois beber água ajuda a prevenir fezes secas. Procure beber um copo de água em cada refeição.
- Evite o álcool: o álcool pode desidratar o corpo, contribuindo para a obstipação.
- Incorpore atividade física: o movimento regular promove uma digestão saudável e reduz as chances de as fezes ficarem presas nos intestinos.
- Acompanhamento dos movimentos intestinais: Para indivíduos com histórico ou fatores de risco para prisão de ventre, acompanhar os movimentos intestinais pode ajudar a identificar sinais precoces de prisão de ventre.
- Estabeleça uma rotina: desenvolver um horário consistente para ir ao banheiro pode melhorar a saúde intestinal.
- Ouça o seu corpo: responda prontamente quando sentir vontade de ir à casa de banho. Adiar pode piorar a obstipação.
- Posicionamento: O alinhamento pélvico adequado é crucial para uma evacuação intestinal eficaz. Ferramentas como o Squatty Potty podem ajudar nesse sentido.
É útil saber
- Sinais e sintomas comuns de prisão de ventre: evacuações pouco frequentes , dificuldade em evacuar, desconforto abdominal ou inchaço, esforço durante as evacuações, fezes duras ou irregulares e sensação de evacuação incompleta.
- Tabela de fezes de Bristol: Tabela
- Monitor de movimentos intestinais: Exemplo
- OPWDD: Alerta de saúde e segurança: Gestão intestinal
- Aumente a ingestão de fibras: 31 alimentos ricos em fibras que deve comer
Última revisão em junho de 2025.