撳一下標籤就可以搵到有關季節性安全嘅提示。
冬季安全：基本
冬季天氣安全：基本知識
紐約州嘅冬天天氣會帶嚟冰、雪、寒冷嘅氣溫同埋吹雪。發育障礙嘅人因為喺冰冷嘅地面上滑倒或者暴露喺寒冷嘅溫度下而受傷嘅風險好高。喺冬天嘅天氣下，為咗保持安全同健康，事先做好準備係好重要。
天氣預報同準備
- 保持安全：如果預測到天氣唔好，如果可以嘅話，留喺屋企。風寒會增加寒冷氣溫嘅危險。
- 風暴同停電嘅緊急用品：喺風暴阻止你離開屋企或者導致停電嘅情況下，有緊急用品係至關重要。必需品包括：手電筒/電池式燈籠、電池式或手搖收音機、額外電池、唔易腐嘅食物、非電動開罐器、樽裝水、一星期嘅藥物供應、額外嘅毯子或睡袋、急救箱同手冊，同埋滅火器。
冬天天氣安全旅行
- 避免獨自旅行：如果你一定要喺冬天天氣唔好嘅時候去旅行，為咗安全起見，避免獨自旅行。
- 旅行必備物品：帶埋充滿電嘅手機、手電筒、額外嘅毯子同雪刷，做好準備。
除雪同除冰安全
- 保持路徑安全：喺緊急情況下，保持人行道同車道冇雪同冰係好重要，以便安全出口。
- 除雪同冰嘅貼士：包括着適當嘅衣服、經常休息、鏟嘢嗰陣要保持良好嘅姿勢、保持水份、喺風暴期間多次清除雪而唔係一次過清除、用岩鹽或者冰融化去除冰，同埋確保通風口清除積雪。
冬天天氣嘅着裝
- 層層分層：着多層鬆身、乾燥嘅衣服嚟捕捉溫暖。
- 外套同鞋：確保你有件重嘅冬季外套或者防水/防風外套，同埋靴或者鞋，有良好嘅胎面，以免滑倒。
- 遮住四肢：戴帽、圍巾、手套或者手套，以保護手、腳、面部同頭部。一頂暖帽或者蓋係至關重要，因為高達40 % 嘅身體熱量會由頭部流失。
冬天天氣預防措施
- 避免凍水：除非冰已經檢查過同埋安全，否則唔好喺凍池塘或者湖泊上面行。
- 滑溜嘅地面：喺樓梯、人行道或者街道上面行嗰陣要小心，因為佢哋可能會滑，增加跌倒嘅風險。
- 急救知識：了解凍傷同低溫嘅急救，以便即時提供協助。喺緊急情況下，請睇吓額外嘅安全提示。
- 戶外準備：喺進行戶外活動或者旅行嗰陣要提前做好準備。帶多啲衫、毯同暖液體。
- 加熱元件安全：對任何加熱元件（包括空間加熱器、壁爐、爐等）都要非常小心，確保喺冬天使用之前，所有加熱元件都喺良好嘅運作狀態）。
知道有幫助
- HEAP :如果你遇到熱或者熱相關嘅緊急情況，有個緊急 HEAP 福利可以幫你暖住屋企。想知多啲： HEAP 福利同計劃
- 藍色代碼：根據州嘅規定，每當氣溫同風寒低於32度嗰陣，藍色代碼就會自動生效。當地社會服務區係法律上要求採取必要步驟，確保經歷無家可歸嘅人可以使用收容所，同埋延長收容所嘅時間。
- 業主要求：喺紐約州，業主需要喺10月1日至5月31日為租客提供暖氣。所需溫度取決於當日嘅時間同室外溫度。白天（上晝六點至下晝十點）當室外溫度低於55 ° F 嘅時候，室內溫度必須至少係68 ° F 。夜晚（下晝10點至上晝6點）無論室外溫度係點，室內溫度都要至少係62 ° F 。
- 暖化中心：暖化中心會根據需要喺社區提供，並敦促個人聯絡佢哋嘅地方政府辦公室，喺佢哋附近搵一個。
- 想知多啲：殘疾人士嘅冬季安全貼士
冬季安全：低溫
要點做
測個人嘅體溫。如果溫度低於95 ° F ，情況係緊急情況；即刻去醫院。如果冇醫療服務，就開始暖身，方法如下：
-
- 將個人帶入溫暖嘅房間或者避難所。
- 如果個人着住任何濕衫，就除咗佢。
- 先暖身中心：胸部、頸部、頭部同腹股溝；如果有嘅話，用電熱毯。或者用喺鬆散、乾燥嘅毯子、衣服、毛巾或者床單下面嘅皮膚接觸。
- 溫暖嘅飲品可以幫助提高體溫，但係唔好提供酒精飲品。千祈唔好畀飲品昏迷嘅人。
- 體溫上升後，保持個人乾燥，並用暖毯包住，包括頭頸。
- 盡快去醫院。
嚴重低溫嘅人可能會昏迷，亦可能似乎冇脈搏或者呼吸緊。喺呢個情況下，輕輕鬆鬆噉處理嗰個人，然後即刻攞緊急援助（911）。就算個人睇落冇生命，都應該提供復氣。喺個人被暖身嘅時候，應該繼續進行心肺復甦，直至有反應或者有醫療援助為止。喺某啲情況下，一個低溫嘅人，如果佢似乎冇生命，就可以成功復生。
冬天安全：凍傷
凍傷係一種醫療緊急情況，當皮膚暴露喺寒冷嘅溫度太耐嗰陣就會發生。如果你喺寒冷嘅地方出街，發現任何皮膚部位有任何紅腫或者痛楚，就要離開寒冷，保護露出嘅皮膚。
如果你發現有凍傷嘅症狀，請立即打911或者去當地嘅急症室尋求醫療護理。如果冇即時嘅醫療服務，同埋冇低溫嘅跡象，請按照以下步驟盡快尋求醫療協助：
- 盡快喺溫暖嘅房間尋求庇護。
- 避免用凍傷嘅腳或者腳趾行路、摩擦或者按摩嗰個部位，嚟避免傷口惡化。
- 將凍傷嘅身體部位放入溫暖（唔熱）嘅水入面，或者用身體熱量（例如腋下嘅熱量可以用嚟溫暖凍傷嘅手指）嚟暖身。唔好用暖氣墊、爐頭、壁爐、散熱器或者熱燈，因為受傷嘅地方會麻木同埋有燒焦嘅風險。
知道有幫助
- 凍傷嘅跡象包括皮膚變白或者灰黃色，皮膚蠟狀或者緊緻，同埋麻木。佢通常會影響四肢，例如手指、腳趾、耳仔同鼻。
- 絕對唔好搽或者按摩凍傷嘅地方，因為噉樣會令組織受到進一步嘅損傷。
- In severe cases, frostbitten tissue may need medical treatment, including possible removal of damaged skin or amputation in extreme cases.
冬季安全：預防跌倒
冬天天氣導航同防跌
冬天嘅天氣需要額外注意安全考慮，因為喺冰冷或者雪地上滑倒或者跌倒嘅風險會增加。確保安全有助維持獨立，令個人可以放心噉繼續日常活動。喺冬天嘅天氣下優先考慮安全亦都支援情緒健康，因為噉樣可以減少對受傷嘅恐懼，同埋喺挑戰性嘅條件下喺外面航行嗰陣促進安全感。
點解對IDD人口咁重要
一般嚟講，預防跌倒對於有智力同發育障礙嘅個體嚟講係至關重要，因為佢哋會面對運動協調、平衡、使用適應裝置同識別危險嘅挑戰。另外，個人有IDD可能會因為跌倒而面臨更嚴重嘅後果，因為佢哋可能會令反射力下降或者恢復速度較慢；所以基本嘅預防措施總係要考慮。
冬天行路嘅貼士
- 着適當嘅鞋：揀鞋或者靴嘅鞋底係防滑同有良好嘅牽引力，同埋避免鞋底光滑。
- 冰融化：將冰融化散布喺行人路上面，以提高牽引力，同埋將一個容器放喺入口附近，方便出入。
- 及時清除雪：落雪後盡快清除，以防止積雪凍結成冰。
- 小心行：慢慢行，然後行細細步。將你雙手放喺褲袋之外，幫助保持平衡。行上落樓梯嗰陣一定要用扶手，尤其係喺冰冷嘅地方。
- 黑冰：呢個特別危險，因為好難睇到。喺有陰涼嘅地方或者氣溫喺冰點附近徘徊嘅地方要小心。
- 保持路徑光線充足：確保戶外行人路、車道同樓梯光線充足，等你可以睇到你行緊嘅地方。
- 使用輔助裝置：如果你容易跌倒或者有行動問題，使用助行器，例如拐杖或者助行器，可以幫助防止跌倒。有啲手杖可以附帶尖刺，方便喺冰上面有額外嘅抓地力。
- 使用行路伴侶：如果可以嘅話，喺出面行路嗰陣有人陪你。如果你覺得唔穩定或者滑倒，行路朋友可以提供協助。
- 檢查你嘅視力：視力差會加劇平衡困難，令跌倒嘅風險更大。
- 攜帶手機：如果你一個人行緊，攜帶手機對於喺跌倒嘅情況下聯絡緊急應變人員至關重要。
喺冬天天氣下使用輪椅嘅提示
- 冬季輪胎：考慮轉用胎面較深嘅冬季輪胎，或者係為雪同冰而設嘅冬季輪胎。較大、較闊嘅輪胎可以喺雪地或者泥濘中提供更好嘅牽引力同穩定性。
- 使用同伴：有同伴或者照顧者協助你可以幫你確保安全噉喺雪地或者冰上航行，特別係喺唔熟悉或者滑溜嘅路徑上面。佢哋亦都可以幫你清除途中嘅雪或者障礙物。
- 檢查障礙物：雪同冰可以隱藏障礙物，例如洞穴、路邊或者裂縫。要特別小心，經常檢查周圍嘅環境，以免突然出現碰撞或危險。
- 使用雪盾：考慮用雪盾或者雨傘嚟保護自己免受雪同風嘅傷害。噉樣有助保持乾爽，同埋喺落雪嘅情況下提升視野。
- 緊急用品：考慮喺背包入面攜帶一個緊急用品，你可以將佢附喺你嘅輪椅上面，同埋將佢放喺你手上。呢個可以包括緊急聯絡資料、額外嘅帽子/手套、零食/水、暖手器、手機同充電器等等嘅物品。
知道有幫助
喺紐約州，業主有責任為租客維持安全嘅生活條件，包括確保喺行人路、樓梯同車道上清除雪同冰。租客同業主應該喺租約入面澄清除雪責任。喺某啲情況下，租約可能會指明租客有責任喺佢哋個別單位或建築物前面嘅行人路上清除雪。不過，車道、人行道同入口等公共區域通常仍然係業主嘅責任。
夏天嘅安全：去旅行
對於有智力同發育障礙嘅人嚟講，旅行可能會好難（ IDD ），無論行程嘅距離或者持續時間係點。旅行嗰陣，日常生活嘅變化、陌生或者過度刺激嘅環境，同埋身體障礙都可能會帶嚟挑戰。
喺旅行前抽時間做好準備，可以幫助殘疾人士同佢哋嘅家人有更正面嘅體驗。計劃旅行嗰陣，列出一啲可能會引起困擾或者唔方便嘅潛在挑戰或者觸發因素可能會有幫助。
當然，唔可能預測到每個會出現嘅情況，但係嘗試根據過去嘅經驗同已知嘅環境，喺嚟緊嘅旅行中作出預測，而呢啲環境會係新嘅同唔熟悉嘅。亦都可能係一個好主意，搵另一個你可能已經喺你嘅工具包入面有嘅工具清單，幫助你應付挑戰性嘅情況。諗下過去有咩應對技巧、設備或者實體裝置有用。
除咗個人準備之外，搵啲可能可以幫助滿足某啲需要嘅外部資源亦都好有用。瞭解交通、住宿同活動期間可以提供啲咩住宿。直接向你嘅交通同酒店實體查詢，或者利用透過專注於智障同身體障礙者冇障礙旅遊嘅機構提供嘅服務。
透過準備，同埋畀潛在嘅挑戰提供潛在嘅解決方案，殘疾人士旅行可以變得更加容易管理。以下係一啲工具同資源，可能會幫到你或者你嘅愛人有個愉快嘅旅行！
減低旅行壓力嘅貼士
喺可能嘅情況下維持日常安排
好多人同IDD依賴日常嘅安全感同獨立感。所以，旅行帶嚟嘅日常生活變化可能會令人不安。雖然偏離日常嘅某啲部分係無可避免嘅，但係喺可能嘅情況下維持日常係有益嘅。呢個可能好似保持相同嘅用餐時間、瞓覺時間同起身時間，或者確保有安全同熟悉嘅食物選擇。維持可以控制嘅日常生活方面，可能會緩解旅行可能引起嘅一啲焦慮。
包裝提供舒適感嘅物品
同日常一樣，實物可以為有嘅人提供安全感同舒適感IDD 。一定要包埋任何可能提供情緒或感官支援嘅玩具同數碼裝置，或者任何可能提供身體支援嘅設備。為咗嗰啲依賴佢哋維持獨立同自主嘅人，包裝通訊裝置係特別重要嘅。
預先計劃
喺旅行前打電話去你嘅酒店、露營地、主題樂園等等，同你或者你嘅家人溝通你嘅需要，同埋問佢哋點樣幫手確保呢啲需要得到滿足。好多人都可以話你知邊度同點樣去到冇障礙路徑、飲食安全食物、陰涼地方、快速通行證等等。佢哋甚至可能會話你知你冇諗過嘅住宿。
練習
如果你嘅旅行涉及唔熟悉嘅情況同環境，噉睇吓你可以期待嘅嘢可能會有幫助，以便喺實際旅行期間將驚喜減至最低。呢個可以包括搵你目的地嘅相，或者提前去機場或者火車站。對目的地產生熟悉感可能有助限制壓抑嘅感覺。
優先考慮休息
旅行對每個人嚟講都係精神同身體上嘅疲勞，特別係對有旅行嘅人嚟講IDD 。仲有，喺唔同嘅環境瞓覺唔係一件容易嘅事。考慮帶埋遮光窗簾、音響機或者風扇等等嘅嘢，喺屋企盡量重現睡眠環境。計劃喺日頭休息嘅時間亦都可能有幫助。一定要搵啲地方停低食飯、補充水份，或者簡單坐低重拾能量。透過計劃優質嘅睡眠同埋將休息納入每日嘅行程，每個人都會更加能夠喺整個旅程中享受更精彩嘅活動。
空中旅行
航空旅遊對殘疾人士嚟講可能會帶嚟幾個挑戰。事實上，近年有關乘客嘅負面經驗嘅報導，令到有人提出立法，改善有行動援助需要嘅人嘅航空旅遊。呢啲倡議要求安全運輸行動輔助器材，要求飛機廁所嘅冇障礙性要求，加強對受損行動輔助器材嘅賠償要求，同埋加強飛機無法容納安全運輸行動輔助器材嘅通知。
除咗身體上嘅挑戰之外，機場同飛機對於有感覺敏感嘅人嚟講都可能係引起焦慮嘅環境。由安全檢查，到登機，到起飛，到停留同延誤，航空旅行都可能好難。好彩，有啲計劃係為咗幫助殘疾人士同佢哋嘅家人更容易管理航空旅行。呢度有啲好嘅資源！
TSA 關懷
TSA Cares會為有殘疾、醫療狀況同其他特殊情況嘅旅客提供有關安全篩查過程中可以預期嘅資訊。 TSA Cares 亦都會向 TSA 乘客支援專家（ PSS ）提供額外協助。 PSS 係一個接受過專業訓練嘅 TSA 官員，包括點樣有效噉協助同同殘疾或醫療狀況嘅個人溝通。你可以喺出發前72小時填寫呢份表格或者打去（855）787-2227向 TSA Cares 申請 PSS 。
The Arc 嘅「自閉症之翼」
透過「自閉症之翼」計劃， The Arc 同 TSA Cares 會舉辦機場「排練」，令自閉症患者同佢哋嘅家人可以完成入住、安全篩查同登機程序嘅步驟。呢個係一個全國性嘅計劃，喺主要嘅大都會機場舉辦呢啲活動。呢啲逼真嘅機場體驗係為嚟緊嘅旅行做好準備嘅好方法。撳呢度睇活動資訊，同埋撳呢度睇更多旅遊資源。
所有輪子都向上
All Wheels Up提倡制定法規，要求重新設計飛機座位，以容納流動裝置，同埋航空公司對損壞嘅流動裝置有更好嘅報告做法。 All Wheels Up 亦都為冇障礙航空旅行提供資源同教育，包括一份全面嘅檢查清單，幫助令輪椅旅行更順暢。
旅行計劃
缺乏冇障礙設施對於有智力同身體障礙嘅人嚟講，喺交通期間同其他地方都可能會受到限制。呢啲旅遊計劃機構可以幫你確保喺往返目的地同入住期間都有必要嘅住宿！
輪住世界
Wheel the World可以幫你預訂酒店，同埋搵到符合你冇障礙需要嘅體驗。喺 Wheel the World 網站上面，你會搵到城市指南、預先計劃好嘅團體旅行機會等等！佢哋甚至有一份經過驗證嘅目的地清單，仲有相片同尺寸。
冇障礙 GO
AccessibleGO會幫手同酒店、租車公司、設備租賃公司等等確認住宿。 AccessibleGo 亦都會舉辦一個社群論壇，旅客可以喺嗰度提出問題同埋分享資源同經驗。
隨住冇障礙性嘅改善同埋對所需嘅住宿嘅認識增加IDD社區，更多嘅旅遊機會正為殘疾人士發展。不過，當你或者你嘅愛人有殘疾嘅時候去旅行可能需要好多計劃，但係當呢個計劃令到個旅程更加愉快嘅時候，呢個計劃係值得嘅！
夏天安全：極端炎熱
定義
極端炎熱係指危險嘅高溫，可能會引起嚴重嘅健康風險，特別係對於有智力同發育障礙嘅個體嚟講（ IDD ）可能有困難調節體溫、識別熱相關疾病嘅跡象同埋加劇慢性病。
點解佢咁重要IDD人口
有啲人有慢性疾病或者病症，喺極度炎熱嘅時候，可能會對佢哋嘅健康有害。熱可以影響嘅主要病症係肺部同心臟病症。關懷經理、支援人員、臨床顧問、個人同IDD ，同埋佢哋嘅家人應該知道炎熱嘅天氣會令醫療狀況惡化。熱會對以下診斷嘅個體造成重大影響：
肺部病症：慢性阻塞性肺炎（ COPD ）、肺炎、哮喘、肺氣腫、肺癌同囊性纖維化（慢性肺部分泌物）
-
- 極端嘅熱會增加身體對氧氣嘅需求，增加炎症，收縮氣道，同埋令哮喘同慢性阻塞性肺病等症狀嘅症狀惡化，令到呼吸更加困難，從而對肺部健康造成重大影響。另外，熱會降低空氣質素，引發呼吸道感染，同埋增加脫水，令到慢性肺部疾病嘅管理變得複雜，例如肺氣腫、肺炎同囊性纖維化。感染嘅風險同埋難以清除肺部分泌物亦都會上升，令到呼吸困難增加。
心臟病：心絞痛（胸痛）、心臟病發史、冠狀動脈病、心血管疾病、充血性心力衰竭同埋心律失常（例如心房顫動）。
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- 極端嘅熱會對心血管系統造成額外嘅壓力，從而顯著影響心臟健康。高溫會令血管擴張，降低血壓，迫使心臟更加努力工作。噉樣會導致胸痛、呼吸困難、心跳唔規律，甚至係有先天病症嘅人會心臟病發作。脫水會進一步減少血液體積，令心臟緊張，並且可能會惡化心衰同冠狀動脈疾病嘅症狀。極端嘅炎熱會加劇呢啲情況，所以要採取預防措施係必要嘅。
預防提示
- 監察天氣：當氣溫達到80 ° F 或更高嗰陣就開始採取額外嘅預防措施，同埋隨住天氣變熱而調整你嘅日常生活。
- 知道你嘅風險：如果你有健康問題、服用會增加太陽敏感性嘅藥物，或者難以識別或者傳達唔舒服嘅感覺，喺炎熱嘅天氣下要特別小心。
- 調整戶外活動：喺上晝10點至下晝4點，即係太陽光線最強嘅時間，喺炎熱高峰期間重新安排或者限制戶外活動。揀一日較涼嘅時間或者陰涼嘅地方。
- 尋求涼爽嘅環境：喺有冷氣嘅地方度過時間，同埋喺外面嘅時候用陰涼嘅地方。
- 保持水份：飲多啲水或者冇咖啡因嘅液體，同埋喺你嘅飲食中加入富含水分嘅食物。喺高溫、活動或者出汗過多嘅時候，電解質飲品可能會有幫助。避免飲含有過量糖、咖啡因或者人造染料嘅飲品，因為佢哋會加劇脫水同令血糖水平升高。最好同你嘅醫生傾吓啲咩液體係安全嘅，尤其係有糖尿病、心臟病或者腎病等病症嘅情況下。
- 管理液體限制：如果你有限制液體攝入嘅健康問題，請同你嘅醫生或者護士傾吓點樣喺炎熱嘅天氣下安全噉管理水分補充。
- 適合天氣嘅服裝：着鬆身、輕身同淺色嘅衣服，幫你嘅身體保持涼爽。
- 保持室內空間涼爽：喺一日最熱嘅時候閂窗，並用窗簾或者窗簾阻隔陽光。
- 明智噉用風扇：記住，風扇只係循環空氣，而唔係實際降溫。如果有嘅話，可以同其他冷卻方法一齊用。
- 車輛安全：喺溫暖嘅天氣下，絕對唔好留喺停咗嘅車輛入面。室內溫度可能會喺幾分鐘內變得危險咁高。
- 留意症狀惡化：要警惕心臟或肺部狀況可能惡化嘅跡象，例如胸痛、呼吸困難、頭暈、疲勞或者咳嗽增加，如果需要就尋求醫療協助。
知道有幫助
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夏天安全：中暑同中暑
定義
要注意嘅一個主要問題係熱疲勞同中暑。
熱疲勞係由身體無法調節溫度引起嘅熱相關疾病，通常係因為出汗過多同脫水而引起嘅熱疲勞係熱相關疾病嘅一部分，熱抽筋係最輕微，中暑係最嚴重。
中暑係一種危及生命嘅病症，熱力會壓倒你身體管理體溫嘅能力。症狀包括頭暈、暈倒、視力模糊、語言模糊同混亂。中暑會令血液流動減少，重要器官受損。任何有中暑症狀嘅人都要立即尋求醫療護理。
點解佢咁重要IDD人口
有智力同發育障礙嘅人（ IDD ）可能會因為多種因素而喺極端嘅炎熱期間面臨更大嘅風險。有啲人可能會難以識別或者溝通症狀，例如頭暈、疲勞或者噁心。其他人可能會依賴照顧者去調整衣服、提供水，或者幫手搬去涼爽嘅地方。行動挑戰、某啲藥物同慢性健康狀況（例如心臟或肺部疾病）都可能會進一步增加同熱相關疾病嘅風險。有熱安全計劃、鼓勵水分補充、監測症狀，同埋創造支援環境，幫助個人喺炎熱天氣下保持涼爽、安全同健康，係必要嘅。
預防提示
- 保持水份：飲多啲水或者冇咖啡因嘅液體，同埋喺你嘅飲食中加入富含水分嘅食物。喺高溫、活動或者出汗過多嘅時候，電解質飲品可能會有幫助。避免飲含有過量糖、咖啡因或者人造染料嘅飲品，因為佢哋會加劇脫水同令血糖水平升高。最好同你嘅醫生傾吓啲咩液體係安全嘅，尤其係有糖尿病、心臟病或者腎病等病症嘅情況下。
- 使用冷氣空間：儘量喺冷氣環境度過時間，幫助身體保持涼爽。
- 限制戶外時間：喺一日最熱嘅時間，由上晝10點到下晝4點，特別係喺極端炎熱嘅時候，避免喺戶外活動。
- 喺陰涼嘅地方休息同休息：如果你一定要喺外面，就要經常喺陰涼或者陰涼嘅地方休息，同埋繼續飲水。
- 避免飲酒：唔好喺炎熱嘅天氣下飲酒。佢會導致脫水同埋損害你身體嘅降溫能力。
- 適合天氣嘅服裝：着輕便、鬆身同淺色嘅衣服，幫助你嘅身體釋放熱量。
- 用防曬霜：喺戶外活動嗰陣搽 SPF 30或以上嘅防曬霜，可以保護皮膚同防止曬傷，因為噉樣會影響身體嘅降溫能力。
如果你有中暑應該點做：
- 停止所有活動同休息。
- 搬去涼啲嘅地方。
- 鬆開衫，然後將凍濕嘅衫搽喺頸部、面部同手臂。
- 畀個人慢慢啜水。每15分鐘提供半杯水，最多大約1升。如果發生嘔吐，就停止飲水。
- 熱疲勞好快就會導致中暑，所以如果症狀惡化或者冇改善，就要尋求醫療協助。
中暑點算好：
- 如果懷疑中暑或者有人出現中暑嘅極端症狀，請立即聯絡911。
- 將個人帶去陰涼陰涼嘅地方，嘗試用凍水搽喺皮膚上面，或者用布包住冰包，然後放喺頸部、手腕、腳踝同腋下，令佢哋降溫。如果可以嘅話，監察體溫。
- 除咗衫，然後用凍濕嘅床單或者毛巾包住個人。
- 如果一個人警覺同埋能夠吞嚥，就畀液體佢。畀佢哋慢慢啜。如果發生嘔吐，就停止畀液體。
緊急行動：如果有熱力衰竭嘅人變得混亂、困擾、失去意識、飲唔到嘢，或者佢哋嘅核心體溫達到104 ° F （40 ° C ）或更高，佢哋需要立即降溫同緊急就醫。
知道有幫助
- 熱衰竭：熱衰竭嘅常見症狀包括大量出汗、面色蒼白、皮膚可能會覺得涼爽、肌肉抽筋、疲勞、虛弱、頭暈、頭痛、暈倒、噁心或者嘔吐，同埋脈搏可能會快同弱，同埋呼吸可能會快同淺。
- 中暑：中暑嘅常見症狀包括體溫極高（超過103 ° F ）、皮膚紅腫、熱、乾燥，冇出汗，脈搏速度快而強，頭痛跳動，意識喪失，同埋混亂或語言模糊。
想知更多資訊：
- OPWDD ：夏季安全警報
- 衛生署：喺夏天炎熱嘅時候保持涼爽
- https://www.noheatstroke.org/
- 合資格嘅家庭可以透過HEAP獲得冷氣或風扇嘅降溫援助福利。
夏天安全：空氣質素差
定義
當空氣含有污染物，例如煙霧、塵埃、臭氧或者可能傷害你健康嘅化學物質，就會發生空氣質素差。常見嘅原因包括野火、高臭氧水平同工業污染。空氣質素差會刺激肺部，令現有嘅健康狀況惡化。
點解佢咁重要IDD人口
有智力同發育障礙嘅人（ IDD ）特別容易因為慢性病、影響肺部或心臟功能嘅藥物，或者表達唔舒服或者尋求幫助嘅能力有限而受到空氣質素差嘅影響。關懷經理、支援人員、臨床顧問、個人同佢哋嘅家人應該知道污染空氣會令醫療狀況惡化，同埋增加呼吸同心臟事件嘅風險。
肺部病症：慢性阻塞性肺炎（ COPD ）、肺炎、哮喘、肺氣腫、肺癌同囊性纖維化（慢性肺部分泌物）
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- 空氣質素差會刺激氣道，引發炎症，增加感染嘅風險。噉樣會令到呼吸更加困難，特別係對於患有哮喘或者慢性阻塞性肺病嘅人嚟講。佢亦都可能會令到咳嗽、喘息同呼吸困難等症狀惡化，同埋令到清除肺部分泌物更加難，令到肺炎或者囊性纖維化等病症嘅管理變得複雜。
心臟病：心絞痛（胸痛）、心臟病發史、冠狀動脈病、心血管疾病、充血性心力衰竭同心律失常（例如心房顫動）
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- 空氣污染會降低空氣中嘅氧氣量，同埋會令到心臟更加難以將富含氧氣嘅血液送到身體。噉樣會對心血管系統造成額外嘅壓力，仲可能會導致胸痛、頭暈、疲勞或者呼吸困難。對於有心臟病嘅人嚟講，就算係輕微嘅空氣污染都可能會引發嚴重嘅症狀或者事件，例如心律失常或者心臟病發作。
預防提示
- 檢查空氣質素報告：定期監測當地空氣質素指數（ AQI ）。當 AQI 喺唔健康嘅範圍內嗰陣，避免進行戶外活動。
- 限制戶外接觸：喺空氣質素差嘅日子，特別係喺污染高峰時段（通常係下午），盡量留喺室內。
- 使用清潔嘅室內空氣來源：喺有冷氣嘅空間度過時間，或者用空氣淨化器嚟減少室內空氣污染物。
- 戴防護口罩：當外出係避免唔到嘅時候，就要用啱身嘅口罩（例如 N95或 KN95），幫助減少吸入有害粒子。
- 避免喺戶外做體力勞動：避免大量嘅戶外活動，因為噉樣會增加你攝入嘅污染空氣，同埋令你嘅心肺緊張。
- 支援呼吸健康：按照指示使用吸入器、霧化器同其他處方呼吸治療。如果需要，就要準備好額外嘅藥物同氧氣供應。
- 保持水份：飲大量嘅水，以支援你身體過濾毒素同維持正常呼吸功能嘅自然能力。
- 留意症狀惡化：要警惕咳嗽、喘息、胸悶、呼吸困難、疲勞或者混亂，因為呢啲可能係心臟或肺部狀況惡化嘅訊號，可能需要醫療照顧。
- 鼓勵戒煙：吸煙會增加肺部損傷，並增加空氣質素差嘅脆弱性。喺可能嘅情況下支持戒煙嘅努力。
- 維持正常嘅醫療護理：
- 跟住肺科醫生同心臟科醫生嘅初級醫療訪問同日常跟進。
- 遵守治療計劃，包括使用 CPAP 、 BiPAP 、氧氣療法或者其他處方設備。
- 確保依賴氧氣嘅人有足夠嘅物資同設備（例如管道、電池、水箱）。
夏天安全：蜱蟲認識同預防
定義
蜱蟲係一種小型嘅寄生蟲昆蟲，佢哋會以血液為食，可以傳播幾種嚴重嘅疾病，例如萊姆病、無形體病同巴貝氏病。佢哋由春天到秋天喺樹林、草地或者灌木叢地區最活躍。蜱蟲咬傷可能好難發現，如果唔及時治療，可能會導致健康併發症。
點解佢咁重要IDD人口
有智力同發育障礙嘅人（ IDD ）可能更容易患上蜱蟲相關疾病，因為喺公園嘅戶外活動更頻繁，喺屋企進行團體戶外活動或者日間計劃，同埋喺識別或者報告蜱蟲咬傷或者早期症狀方面可能會遇到挑戰。照顧者、支援人員同家庭應該知道點樣預防接觸，同埋認識蜱傳疾病嘅跡象。
紐約常見嘅蜱傳疾病：
- 萊姆病：早期症狀包括發燒、疲勞、關節痛，同埋「牛眼」皮疹。
- 無質體病同巴貝氏病：可能會引起流感症狀，包括肌肉痛、發冷同疲勞，對於免疫系統衰弱或者慢性病嘅個體嚟講，可能會更加嚴重。
預防提示
- 保護服裝：喺草地或者樹林地區行路嗰陣，着長袖、長褲夾喺襪入面，同埋閉腳鞋。
- 使用 EPA 批准嘅驅蟲劑：喺出街之前，喺衣物上面搽含有20 % 或以上嘅活性成份 DEET 嘅驅蟲劑。密切遵守標籤指示。
- 避開高風險地區：留喺清晰、維護良好嘅小徑上，同埋避開蜱蟲常見嘅高草同灌木叢。
- 每日做蜱蟲檢查：喺戶外活動之後，檢查全身，特別係腋下、耳後、腰部、背部、頭皮同腹股溝。用鏡子或者請照顧者協助。
- 喺戶外時間之後沖涼：喺戶外後兩個鐘內沖涼有助去除未附著嘅蜱蟲，同埋減低感染嘅風險。
- 洗乾衫：將衫放入乾衣機，用大火焗至少10分鐘，以殺死蜱蟲。如果衣物污糟，可以用熱水洗。
- 檢查裝備同寵物：蜱蟲可以騎住寵物、外套同背包入屋。定期檢查同用防蜱產品治療寵物。
- 知道症狀：監察有冇發燒、皮疹、疲勞、關節或肌肉痛，同埋行為變化等症狀。向醫療保健提供者報告任何異常情況。
- 即時清除蜱蟲：如果發現蜱蟲，用細尖嘅鑷子將佢清除，方法係盡量靠近皮膚，然後直接拉出嚟。用番梘同水或者消毒劑清潔咬傷部位。將啲蜱蟲放入密封袋，以便進行潛在測試。
- 如有需要，請尋求醫療協助：如果貓咪咬傷導致症狀，或者貓咪附著超過24小時並充血，請諮詢醫療保健人員。
夏天安全：皮膚保護 – 曬傷、熱疹同太陽中毒
定義
長時間曬太陽會引起各種同皮膚有關嘅情況，由輕微嘅唔舒服到嚴重嘅健康風險都有。
常見嘅夏季皮膚狀況包括：
- 曬傷：因為紫外線照射而引起嘅痛苦紅腫、腫脹，有時仲會起水泡。
- 熱疹：係炎炎潮濕嘅天氣下，由於汗腺阻塞而引起嘅小、痕癢嘅紅色凸起或水泡。
- 太陽中毒：一種嚴重嘅曬傷，可能包括皮膚水泡、發燒、發冷、噁心同脫水，通常會被誤認為係病或者中暑。
點解佢咁重要IDD人口
有智力同發育障礙嘅人（ IDD ）可能會因為幾個原因而更容易受到呢啲情況嘅影響。呢啲可能包括因為藥物而對陽光嘅敏感度增加、難以識別早期嘅不適跡象、難以獨立調整衣服或者尋求陰影，或者可能係當佢哋感到過熱或者痛苦嗰陣溝通能力有限。呢啲挑戰令到預防、早期發現同治療係必要嘅，以避免脫水或者感染等額外嘅併發症。
預防提示
- 定期搽防曬：使用廣視野 SPF 30或以上。每2個鐘同埋游水或者出汗之後重新搽一次。睇清楚有效期，而冇有效期嘅防曬霜嘅保存期限唔會超過3年。用 SPF 15或以上嘅潤唇膏保護嘴唇。
- 防曬服裝：着輕便嘅長袖衫、闊邊帽同太陽眼鏡。如果可以嘅話，揀防紫外線衣物。
- 喺高峰時段尋求陰涼：喺上晝10點至下晝4點之間，當太陽光線最強嘅時候，留喺室內或者陰涼嘅地方。
- 使用保護配件：雨傘、彈出式帳篷同遮陽板對戶外活動或者排隊等候都好有幫助。
- 留意藥物：有啲處方會增加對太陽嘅敏感性（例如某啲抗生素、抗組織胺藥、抗精神病藥、抗抑鬱藥、心血管藥物或者糖尿病嘅口服藥物）。請同你嘅醫療專業人士傾吓預防措施。
- 定期監測皮膚：檢查有冇紅腫、刺激、皮疹或者水泡嘅跡象，特別係對於可能唔會用口語表達唔舒服嘅人。
- 避免着緊身或者厚重嘅衫：當皮膚「呼吸唔到」嗰陣，熱疹嘅機會會更大。喺溫暖嘅天氣下，用透氣、鬆身嘅棉質衣物。
- 保持水份：透過水份保持身體涼爽，有助預防熱疹同太陽中毒。
治療基礎知識
- 冷敷或淋浴：有助舒緩皮膚刺激同減少炎症。
- 蘆薈：緩解曬傷同輕度皮疹唔舒服。
- 補水：飲多啲液體，幫助皮膚同身體恢復。
- 休息：喺癒合嘅時候避免曬太陽。
- 唔好爆水泡：噉樣會增加感染嘅風險；保持乾淨同埋有蓋。
- 尋求醫療協助：如果你喺曬太陽之後出現發燒或者流感症狀、水泡覆蓋大面積嘅皮膚、皮疹擴散、滲出，或者出現感染跡象、混亂、極度疲勞或者呼吸困難，就要尋求醫療協助。
知道有幫助
常見嘅徵兆同症狀：
-
- 曬傷：常見嘅症狀包括紅腫、痛苦嘅皮膚，摸落去感覺溫暖，皮膚變軟，或者水泡或者脫皮（喺嚴重嘅情況下），
- 熱疹：常見嘅症狀包括紅色或者透明嘅小凸起，通常喺皮膚嘅褶皺（頸部、胸部、背部、大腿）、痕癢或者刺痛感，或者皮疹可能會因為持續發熱或者出汗而惡化。
- 太陽中毒：常見嘅症狀包括水泡、發燒、發冷、噁心或者嘔吐、頭暈、頭痛、疲勞、脫水或者混亂。
年度檢查：花好多時間喺太陽下，所以建議每年做一次全身皮膚檢查。長時間接觸紫外線會增加皮膚癌嘅風險，應該諮詢董事會認證嘅皮膚科醫生，檢查皮膚有冇任何變化。
想知更多資訊，請瀏覽：
- OPWDD ：夏季安全警報
- CDC ：太陽安全事實
- 檢查紫外線指數
- 檢查你嘅皮膚：知道你嘅 ABCDE 規則
夏天安全：向符合資格嘅人提供大量冷氣機或風扇
免費嘅降溫輔助福利喺4月15號開放
HEAP 已經開設咗佢嘅製冷援助福利計劃，如果合資格嘅家庭根據以下條件符合資格，就會為佢哋提供免費冷氣機或風扇：
你必須符合 A 節嘅一個或多個準則，加上 B 節嘅一個或多個準則，加上 C 節嘅所有準則
A 節
- 你家庭嘅月毛總收入係喺你家庭人數嘅現時收入指引以下或以下，如下表所示，或者
- 你會獲得補充營養援助計劃（ SNAP ）嘅福利，或者
- 你會收到臨時援助（ TA ），或者
- 你會收到代碼 A 嘅補充保障收入（ SSI獨自生活），或者
- 你喺當前計劃年度收到大過 $21嘅常規福利，或者喺當前計劃年度收到等於 $21嘅常規福利，並且住喺政府補貼嘅房屋，而你嘅租金包括咗熱量
第 B 節
- 你屋企至少有一個人有記錄嘅醫療狀況，而呢個狀況會因為極端嘅炎熱而加劇，或者
- 你嘅家庭入面有一個弱勢成員，佢哋嘅年齡（60歲或以上，或者6歲以下）符合所有其他組成部分嘅資格標準
第 C 節
- 你屋企嘅成員係美國公民或者合格嘅非公民
- 你而家冇一部正常運作嘅冷氣機，或者你部冷氣機已經用咗五年或以上
- 你喺過去五年內冇收到 HEAP 資助嘅冷氣機
任何合格嘅人都可以喺你當地嘅社會服務署填寫申請表。
夏天安全：喺外面可以去到好玩
無論你想搵一條海邊嘅木板路、一個有沙灘墊嘅湖畔地方，定係一條 ADA 可以通行嘅水路，州北部同州下地區都有好多好選擇。
一啲冇障礙海灘設施包括：
- 摩比墊，方便輪椅接觸沙同水
- 酒店內提供沙灘輪椅
- 符合 ADA 規定嘅廁所同停車場
- 有陰涼嘅休息區同埋冇障礙嘅野餐地點
搵緊啲想法？瀏覽《 I LOVE NY 冇障礙戶外冒險指南》 , 然後捲動到「海灘」部分，睇下每個網站嘅詳細列表、位置資訊同功能：紐約州冇障礙戶外冒險，適合所有人
幾個會員友善嘅最愛：
- 瓊斯海灘州立公園（長島） – 提供海灘輪椅同鋪好嘅行人路
- 羅伯特摩西州立公園（火島） – 冇障礙嘅木板路同風景
- 薩拉托加水療州立公園（首都地區） – 安靜嘅場地，有包容性嘅通道
- 南威克海灘州立公園（北國） – 湖畔放鬆，有 ADA 特色
入場通行證
紐約州為殘疾居民提供通行證，允許免費或折扣使用由紐約州公園辦公室營運嘅州立公園、歷史遺址同休閒設施。
入場通行證嘅好處包括：
- 免費車輛入場大部分紐約州嘅公園、歷史遺址、樹園、公園保護區同船隻發射場
- 州立公園高爾夫球場免費果嶺費
- 州立泳池嘅免費泳池入場者
- 大部分州立公園同DEC 露營地都有折扣露營同小屋租賃
今個夏天，唔好錯過喺一個以冇障礙為設計目標嘅環境享受陽光嘅機會。
內容即將推出
踏入流感季節：今個冬天接種疫苗，保持健康
秋天係檢討同更新疫苗接種嘅理想時機，為冬季做好準備。隨住秋冬季呼吸道疾病同季節性感染變得更加普遍，及時接種疫苗對預防嚴重疾病同保護高危個體起到至關重要嘅作用。對話應該包括病人、佢哋嘅主要醫療保健提供者，同埋喺適當嘅時候，當地嘅藥劑師或者專科醫療保健提供者。優先接種疫苗，例如流感、 COVID-19同 RSV ，可以喺流感季節大大降低嚴重疾病同住院嘅風險。
要考慮嘅重要疫苗
流感疫苗
佢係咩：流感或者流感係一種傳染性嘅呼吸道感染，會影響鼻、喉嚨同肺部。佢會引起發燒、發冷、咳嗽、喉嚨痛、身體痛同疲勞。喺某啲情況下，佢會導致更嚴重嘅併發症，例如肺炎或者支氣管炎。
建議
- 每年更新，以配合循環菌株。
- 建議所有 ≥6 個月大嘅個體使用（有少數例外）。
- 對於老人家、孕婦、年幼嘅小朋友同埋患有慢性病（哮喘、慢性阻塞性肺病、糖尿病、心臟病）嘅人嚟講特別重要。
- 想知更多資訊： CDC ：季節性流感疫苗基礎知識
新冠疫苗（季節性 / 加強劑）
佢係咩： COVID-19係一種病毒性呼吸道感染，會影響鼻、喉嚨同肺部。佢會引起發燒、咳嗽、呼吸困難、疲勞、喉嚨痛，同埋失去味覺或嗅覺。有啲情況下，人哋可能會出現併發症，例如肺炎或者長期新冠肺炎。
建議
- 更新嘅疫苗通常會喺秋天發佈，以便更好噉針對新嘅變種。
- 建議大部分18歲以上嘅成年人使用。 6 個月至17歲嘅小朋友嘅父母應該同醫療保健提供者討論接種疫苗嘅好處。
- 對於從未接種過 COVID-19疫苗、年齡65歲或以上、有嚴重 COVID-19風險高、住喺長期護理設施同埋懷孕/哺乳嘅人嚟講，呢啲特別重要。
- 想知更多資訊： CDC ：新冠肺炎疫苗接種同助推器
呼吸道合胞病毒（ RSV ）疫苗
佢係咩：呼吸道合胞病毒（ RSV ）係一種傳染性嘅病毒感染，主要影響呼吸道，包括鼻、喉嚨同肺部。佢會引起流鼻水、咳嗽、打噴嚏、發燒、喘息同呼吸困難等症狀。喺某啲情況下，特別係嬰兒、老人家同有慢性病嘅人， RSV 會導致嚴重嘅疾病，例如支氣管炎或者肺炎。
建議
- 建議所有75歲以上嘅成年人同埋50-74歲嘅成年人接種單劑疫苗，因為佢哋患上嚴重 RSV 嘅風險會增加。
- 單克隆抗體保護亦都適用於進入 RSV 季節嘅嬰兒。
- 孕婦應該喺懷孕第32至36週接種單劑母體 RSV 疫苗，以保護佢哋嘅寶寶免受嚴重嘅 RSV 疾病。
- 想知更多資訊： CDC : RSV 疫苗指南
邊個應該參與呢啲對話
- 初級醫療保健提供者（ PCP ）：檢討疫苗接種史，討論個人風險、過敏，同埋優先考慮免疫。
- 藥劑師：通常會提供方便嘅疫苗接種服務，有步入式診所或者易於預約。
- 專科服務提供者（例如肺科醫生、心臟科醫生、內分泌科醫生）：如果病人有複雜嘅醫療需要或者多種併發症，就應該諮詢。
- 照顧者同家庭：喺照顧老人家或者有發育或醫療障礙嘅個人方面特別重要。