Sazonal

Clique nas guias para encontrar dicas sobre segurança sazonal.

Inverno

SEGURANÇA NO INVERNO: NOÇÕES BÁSICAS

Segurança no inverno: o básico

O inverno no estado de Nova Iorque pode trazer gelo, neve, temperaturas baixas e ventos fortes. Pessoas com deficiências de desenvolvimento correm um risco elevado de sofrer lesões devido a escorregões em superfícies geladas ou exposição a temperaturas baixas. É importante preparar-se com antecedência para manter-se seguro e saudável durante o inverno.

Previsão meteorológica e preparação

  • Manter-se em segurança: Se estiver previsto mau tempo, permaneça dentro de casa, se possível. A sensação térmica pode aumentar o perigo das baixas temperaturas.
  • Suprimentos de emergência para tempestades e quedas de energia: É fundamental ter suprimentos de emergência disponíveis para o caso de uma tempestade impedir que você saia de casa ou causar uma queda de energia. Os suprimentos essenciais incluem: lanternas/lanternas a pilhas, rádio a pilhas ou com manivela, pilhas extras, alimentos não perecíveis, abridor de latas não elétrico, água engarrafada, suprimento de medicamentos para uma semana, cobertores ou sacos de dormir extras, kit e manual de primeiros socorros e extintor de incêndio.

Viajar com segurança durante o inverno

  • Evite viajar sozinho: Se tiver de viajar durante o mau tempo de inverno, evite viajar sozinho por motivos de segurança.
  • Itens essenciais para viagem: Esteja preparado levando um telemóvel totalmente carregado, lanterna, cobertor extra e uma escova para neve.

Segurança na remoção de neve e gelo

  • Manter os caminhos seguros: É importante manter as calçadas e entradas de garagem livres de neve e gelo para uma saída segura em caso de emergência.
  • Dicas para remoção de neve e gelo: Incluem usar roupas adequadas, fazer pausas frequentes, manter uma boa postura ao usar a pá, manter-se hidratado, limpar a neve várias vezes durante uma tempestade, em vez de tudo de uma vez, usar sal grosso ou derretedor de gelo para remover o gelo e garantir que as aberturas de ventilação estejam livres de acúmulo de neve.

Como se vestir para o inverno

  • Camadas: Vista-se com várias camadas de roupa solta e seca para reter o calor.
  • Casacos e calçado: Certifique-se de ter um casaco de inverno pesado ou uma jaqueta resistente à água/vento e botas ou sapatos com boa aderência para evitar escorregões.
  • Proteção das extremidades: Use chapéu, cachecol, luvas sem dedos ou luvas para proteger as mãos, os pés, o rosto e a cabeça. Um chapéu ou capuz quente é fundamental, pois até 40% do calor corporal é perdido pela cabeça.

Precauções para o inverno

  • Evite água congelada: Não ande em lagoas ou lagos congelados, a menos que o gelo tenha sido verificado e seja seguro.
  • Superfícies escorregadias: Tenha cuidado ao andar em degraus, calçadas ou ruas, pois podem ser escorregadias e aumentar o risco de quedas.
  • Conhecimentos de primeiros socorros: Compreender os primeiros socorros para queimaduras por frio e hipotermia para prestar assistência imediata. Consulte dicas de segurança adicionais durante uma emergência.
  • Preparação para atividades ao ar livre: Prepare-se com antecedência ao realizar atividades ao ar livre ou viagens. Leve roupas extras, cobertores e bebidas quentes.
  • Segurança dos elementos de aquecimento: Tenha muito cuidado com quaisquer elementos de aquecimento (incluindo aquecedores, lareiras, fornos, etc.). Certifique-se de que todos estão em boas condições de funcionamento antes de serem utilizados no inverno.

É útil saber

  • HEAP: Existe um Subsídio HEAP de Emergência que pode ajudá-lo a aquecer a sua casa se estiver numa situação de emergência relacionada com o calor. Para mais informações: Benefícios e programas HEAP
  • Código Azul: De acordo com a regulamentação estadual, um Código Azul entra automaticamente em vigor sempre que a temperatura e a sensação térmica forem inferiores a 32 graus. Os distritos locais de serviços sociais são legalmente obrigados a tomar as medidas necessárias para garantir que as pessoas em situação de rua tenham acesso a abrigos e que o horário de funcionamento desses abrigos seja prolongado.
  • Requisitos do senhorio: No estado de Nova Iorque, os proprietários são obrigados a fornecer aquecimento aos inquilinos de 1 de outubro a 31 de maio. A temperatura exigida depende da hora do dia e da temperatura exterior. Durante o dia (das 6h às 22h), a temperatura interior deve ser de pelo menos 20 °C quando a temperatura exterior estiver abaixo de 12 °C. Durante a noite (das 22h às 6h), a temperatura interna deve ser de pelo menos 62 °F, independentemente da temperatura externa.
  • Centros de aquecimento: Centros de aquecimento estarão disponíveis nas comunidades, conforme necessário, e as pessoas são incentivadas a entrar em contato com os órgãos governamentais locais para encontrar um centro próximo.
  • Para mais informações: Dicas de segurança no inverno para pessoas com deficiência

SEGURANÇA NO INVERNO: HIPOTERMIA

A hipotermia ocorre quando a temperatura central do corpo cai abaixo de 35 °C (95 °F), geralmente devido à exposição prolongada ao frio, vento ou condições de humidade. A temperatura corporal muito baixa afeta o cérebro, tornando-o incapaz de pensar com clareza ou mover-se bem. Isso torna a hipotermia particularmente perigosa, pois pode não perceber que está a ocorrer e/ou ser capaz de fazer algo a respeito.

Por que é importante para a população com IDD

Indivíduos com deficiência intelectual ou deficiência de desenvolvimento (IDD) podem não reconhecer os sinais de hipotermia ou podem ser incapazes de comunicar quando sentem frio ou desconforto. Algumas pessoas também podem ter dificuldade em vestir-se adequadamente para o clima ou podem resistir a usar roupas quentes, o que as coloca em maior risco de hipotermia.

 

O que fazer

Meça a temperatura da pessoa. Se estiver abaixo de 35 °C, a situação é uma emergência; procure assistência médica imediatamente. Se não houver assistência médica disponível, comece a aquecer a pessoa da seguinte forma:

    • Leve a pessoa para um local aquecido ou abrigo.
    • Se a pessoa estiver a usar roupa molhada, retire-a.
    • Aqueça primeiro o centro do corpo: peito, pescoço, cabeça e virilha; use um cobertor elétrico, se disponível. Ou use o contacto pele a pele sob camadas soltas e secas de cobertores, roupas, toalhas ou lençóis.
    • Bebidas quentes podem ajudar a aumentar a temperatura corporal, mas não ofereça bebidas alcoólicas. Nunca dê bebidas a uma pessoa inconsciente.
    • Depois que a temperatura corporal tiver aumentado, mantenha a pessoa seca e enrolada num cobertor quente, incluindo a cabeça e o pescoço.
    • Procure assistência médica o mais rápido possível.

Uma pessoa com hipotermia grave pode estar inconsciente e pode parecer não ter pulso ou não estar a respirar. Nesse caso, manuseie a pessoa com cuidado e procure ajuda de emergência (112) imediatamente. Mesmo que a pessoa pareça sem vida, deve-se realizar RCP. A RCP deve continuar enquanto a pessoa é aquecida até que ela responda ou até que a ajuda médica esteja disponível. Em alguns casos, uma pessoa com hipotermia que parece sem vida pode ser ressuscitada com sucesso.

SEGURANÇA NO INVERNO: QUEIMADURAS POR FRIO

A queimadura por frio é uma emergência médica que ocorre quando a pele fica exposta a temperaturas baixas por muito tempo. Se estiver ao ar livre no frio e notar qualquer vermelhidão ou dor em qualquer área da pele, saia do frio e proteja a pele exposta.

Por que é importante para a população com IDD

Pessoas com deficiências intelectuais ou de desenvolvimento (IDD) podem não perceber ou relatar sintomas de queimaduras por frio, como dormência ou dor, o que torna mais difícil reconhecer os sinais precoces. A resistência ao uso de roupas quentes, como luvas, cachecóis ou botas, pode aumentar o risco de queimaduras por frio em indivíduos que têm dificuldade em compreender ou comunicar a necessidade de proteger a pele do frio extremo. Além disso, condições médicas como neuropatia ou doença vascular periférica podem impedir ou reduzir a sensibilidade ao frio e à dor, tornando as queimaduras por frio mais difíceis de detectar e aumentando o risco de danos.

O que fazer

Se detectar sintomas de queimadura por frio, procure atendimento médico imediatamente ligando para o 112 ou indo ao serviço de urgências local. Se não houver atendimento médico imediato disponível e não houver sinais de hipotermia, siga as etapas abaixo e procure atendimento médico o mais rápido possível:

  • Procure abrigo numa sala aquecida o mais rápido possível.
  • Evite agravar a lesão, evitando andar com os pés ou dedos congelados, esfregar ou massajar a área.
  • Aqueça a parte do corpo com queimadura de frio colocando-a em água morna (não quente) ou usando o calor do corpo (por exemplo, o calor da axila pode ser usado para aquecer os dedos com queimadura de frio). NÃO use almofada térmica, fogão, lareira, radiador ou lâmpada de calor, pois as áreas lesionadas estarão dormentes e correm o risco de queimar.

É útil saber

  • Os sinais de queimadura por frio incluem uma cor branca ou amarelo-acinzentada na pele, pele cerosa ou firme e dormência. Afeta frequentemente as extremidades, como dedos das mãos, dedos dos pés, orelhas e nariz.
  • Nunca esfregue ou massageie áreas com queimaduras de frio, pois isso pode causar mais danos aos tecidos.
  • In severe cases, frostbitten tissue may need medical treatment, including possible removal of damaged skin or amputation in extreme cases.

SEGURANÇA NO INVERNO: PREVENÇÃO DE QUEDAS

NAVEGANDO NO INVERNO E PREVENÇÃO DE CAÍDAS

O clima de inverno exige atenção extra às questões de segurança devido ao aumento do risco de escorregões ou quedas em superfícies geladas ou com neve. Garantir a segurança ajuda a manter a independência e permite que as pessoas continuem as suas atividades diárias com confiança. Priorizar a segurança durante o inverno também contribui para o bem-estar emocional, pois reduz o medo de lesões e promove uma sensação de segurança ao circular ao ar livre em condições adversas.

 

Por que é importante para a população com IDD

A prevenção de quedas em geral é fundamental para indivíduos com deficiências intelectuais e de desenvolvimento, devido aos desafios relacionados à coordenação motora, equilíbrio, uso de dispositivos adaptativos e reconhecimento de perigos. Além disso, indivíduos com IDD podem enfrentar consequências mais graves em caso de queda, uma vez que podem ter reflexos reduzidos ou uma recuperação mais lenta; por isso, é sempre importante considerar medidas básicas de prevenção.

 

Dicas para caminhar no inverno

  • Use calçado adequado: escolha sapatos ou botas com solas antiderrapantes e boa tração e evite solas lisas.
  • Derretedor de gelo: espalhe derretedor de gelo nas calçadas para melhorar a tração e mantenha um recipiente perto das entradas para facilitar o acesso.
  • Limpe a neve imediatamente: remova a neve assim que possível após a queda para evitar o acúmulo que pode congelar e formar gelo.
  • Ande com cuidado: Ande devagar e dê passos pequenos. Mantenha as mãos fora dos bolsos para ajudar no equilíbrio. Use sempre os corrimãos ao subir ou descer escadas, especialmente se estiverem geladas.
  • Gelo negro: É especialmente perigoso porque é difícil de ver. Tenha cuidado em áreas sombreadas ou onde a temperatura oscila em torno de zero grau.
  • Mantenha os caminhos bem iluminados: certifique-se de que os caminhos exteriores, entradas de garagem e escadas estejam devidamente iluminados para que possa ver por onde anda.
  • Use dispositivos auxiliares: se tem tendência a cair ou tem problemas de mobilidade, usar dispositivos auxiliares para caminhar, como bengalas ou andadores, pode ajudar a evitar quedas. Algumas bengalas podem vir com pontas para maior aderência no gelo.
  • Use um acompanhante para caminhadas: se possível, peça a alguém para acompanhá-lo quando for caminhar ao ar livre. Um companheiro de caminhada pode ajudar se sentir-se instável ou se escorregar.
  • Verifique a sua visão: uma visão deficiente pode agravar as dificuldades de equilíbrio, aumentando o risco de quedas.
  • Leve o telemóvel: Se estiver a caminhar sozinho, é fundamental levar um telemóvel para poder contactar os serviços de emergência caso ocorra uma queda.

 

Dicas para utilizar uma cadeira de rodas no inverno

  • Pneus de inverno: Considere mudar para pneus de inverno com banda de rodagem mais profunda ou pneus concebidos para neve e gelo. Pneus maiores e mais largos podem proporcionar melhor tração e estabilidade na neve ou lama.
  • Use um acompanhante: ter um acompanhante ou cuidador para ajudá-lo pode garantir uma locomoção segura pela neve ou gelo, especialmente em caminhos desconhecidos ou escorregadios. Eles também podem ajudar a limpar a neve ou obstáculos no seu caminho.
  • Verifique se há obstáculos: a neve e o gelo podem esconder obstáculos como buracos, lancis ou fissuras. Tenha muito cuidado e verifique frequentemente o que está à sua volta para evitar solavancos repentinos ou perigos.
  • Use um protetor contra neve: considere usar um protetor contra neve ou guarda-chuva para se proteger da neve e do vento. Isso ajuda a mantê-lo seco e melhora a visibilidade em condições de neve.
  • Kit de emergência: considere levar um kit de emergência numa mochila que possa prender à sua cadeira de rodas e mantê-lo ao seu alcance. Ele pode incluir itens como informações de contato de emergência, chapéus/luvas extras, lanches/água, aquecedores de mãos, telemóvel e carregador, etc.

 

É útil saber

No estado de Nova Iorque, os proprietários têm a responsabilidade de manter condições de vida seguras para os inquilinos, o que inclui garantir a remoção de neve e gelo de calçadas, escadas e entradas de garagem. Inquilinos e proprietários devem esclarecer as responsabilidades pela remoção de neve no contrato de arrendamento. Em alguns casos, o contrato pode especificar que os inquilinos são responsáveis pela remoção de neve das calçadas em frente às suas unidades individuais ou edifícios. Ainda assim, áreas comuns como entradas de automóveis, calçadas e entradas geralmente permanecem sob a responsabilidade do proprietário.

Verão

SEGURANÇA NO VERÃO: VIAGENS

Viajar pode ser difícil para pessoas com deficiências intelectuais e de desenvolvimento (IDD), independentemente da distância ou da duração da viagem. Uma mudança na rotina, ambientes desconhecidos ou excessivamente estimulantes e barreiras físicas podem representar desafios durante a viagem.

Reservar um tempo para se preparar antes de uma viagem pode ajudar as pessoas com deficiência e suas famílias a terem uma experiência mais positiva. Ao planear uma viagem, pode ser útil listar alguns desafios ou gatilhos potenciais que podem causar angústia ou inconvenientes.

É claro que é impossível prever todas as situações que surgirão, mas tente fazer previsões com base em experiências passadas e ambientes conhecidos na próxima viagem, que será nova e desconhecida. Também pode ser uma boa ideia identificar outra lista de algumas ferramentas que já tem no seu kit para ajudar em situações desafiadoras. Pense em quais habilidades de enfrentamento, equipamentos ou dispositivos físicos foram úteis no passado.

Além da preparação pessoal, pode ser útil encontrar recursos externos que possam estar disponíveis para ajudar a atender a determinadas necessidades. Saiba quais acomodações podem ser feitas durante o transporte, hospedagem e atividades. Consulte diretamente a sua entidade de transporte e hotel ou utilize os serviços disponíveis através de organizações focadas em viagens acessíveis para pessoas com deficiências intelectuais e físicas.

Através da preparação e permitindo que os desafios potenciais informem as soluções potenciais, viajar com uma deficiência pode tornar-se mais fácil. Aqui estão algumas ferramentas e recursos que podem ajudar você ou o seu ente querido a ter uma ótima viagem!

DICAS PARA REDUZIR O STRESS DA VIAGEM

 

Mantenha a rotina sempre que possível

Muitas pessoas com IDD dependem da rotina para se sentirem seguras e independentes. Portanto, as mudanças na rotina que as viagens apresentam podem ser perturbadoras. Embora seja inevitável desviar-se de algumas partes da rotina, pode ser benéfico mantê-la sempre que possível. Isso pode significar manter os mesmos horários das refeições, hora de dormir e acordar, ou garantir que opções alimentares seguras e familiares estejam disponíveis. Manter os aspetos da rotina diária que podem ser controlados pode aliviar parte da ansiedade que uma viagem pode causar.

 

Leve objetos que proporcionam conforto

Da mesma forma que a rotina, os objetos físicos podem proporcionar uma sensação de segurança e conforto para aqueles com IDD. Certifique-se de levar brinquedos e dispositivos digitais que possam proporcionar apoio emocional ou sensorial, ou qualquer equipamento que possa fornecer apoio físico. É especialmente importante levar dispositivos de comunicação para aqueles que dependem deles para manter a independência e a autonomia.

 

Planeie com antecedência

Ligue para o seu hotel, parque de campismo, parque temático, etc. antes da sua viagem para comunicar as necessidades que você ou o seu familiar têm e pergunte como eles podem ajudar a garantir que essas necessidades sejam atendidas. Muitos poderão informar onde e como aceder a caminhos acessíveis, alimentos seguros para a dieta, áreas sombreadas, passes rápidos e muito mais. Eles podem até mesmo informar sobre acomodações disponíveis que você não tinha pensado.

 

Prática

Se a sua viagem envolver situações e ambientes desconhecidos, pode ser útil rever o que esperar para minimizar surpresas durante a viagem propriamente dita. Isso pode incluir procurar imagens do seu destino ou ir ao aeroporto ou estação ferroviária com antecedência. Criar uma sensação de familiaridade com o seu destino pode ajudar a limitar a sensação de estar sobrecarregado.

 

Priorize o descanso

Viajar pode ser mental e fisicamente cansativo para todos, especialmente para aqueles com IDD. Além disso, dormir num ambiente diferente nem sempre é fácil. Considere levar itens como cortinas opacas, uma máquina de sons ou um ventilador para recriar o ambiente de sono de casa da melhor forma possível. Também pode ser útil planejar um tempo para descansar durante o dia. Certifique-se de encontrar locais para parar e comer, hidratar-se ou simplesmente sentar-se e recuperar as energias. Ao planejar um sono de qualidade e incorporar o descanso nos itinerários diários, todos poderão aproveitar melhor as atividades mais emocionantes ao longo da viagem.

VIAGENS AÉREAS

As viagens aéreas podem apresentar vários desafios para pessoas com deficiência. De facto, relatos de experiências negativas de passageiros nos últimos anos levaram à proposta de legislação para melhorar as viagens aéreas para pessoas com necessidades de assistência à mobilidade. Essas iniciativas exigem o transporte seguro de dispositivos de mobilidade, requisitos de acessibilidade para casas de banho de aeronaves, requisitos de compensação aprimorados para dispositivos de mobilidade danificados e notificação aprimorada quando uma aeronave não pode acomodar o transporte seguro de dispositivos de mobilidade.

Além dos desafios físicos, aeroportos e aviões podem ser ambientes que causam ansiedade para pessoas com sensibilidade sensorial. Desde as inspeções de segurança até o embarque, a decolagem, as escalas e os atrasos, viajar de avião pode ser difícil. Felizmente, existem programas destinados a ajudar a tornar as viagens aéreas mais fáceis para pessoas com deficiência e suas famílias. Aqui estão alguns recursos excelentes!

 

TSA Cares

A TSA Cares fornece aos viajantes com deficiências, condições médicas e outras circunstâncias especiais informações sobre o que esperar durante o processo de triagem de segurança. A TSA Cares também fornece assistência adicional com os Especialistas em Apoio ao Passageiro (PSS) da TSA. Um PSS é um agente da TSA que recebeu formação especializada, incluindo como ajudar e comunicar eficazmente com pessoas com deficiências ou condições médicas. Pode solicitar um PSS até 72 horas antes da sua partida, preenchendo este formulário ou ligando para o TSA Cares pelo número (855) 787-2227.

 

As «Asas para o Autismo» da Arc

Com o programa «Wings for Autism» (Asas para o Autismo), a The Arc e a TSA Cares organizam «ensaios» em aeroportos para permitir que pessoas com autismo e suas famílias passem pelas etapas do check-in, da inspeção de segurança e do embarque. Este é um programa nacional que organiza esses eventos nos principais aeroportos metropolitanos. Essas experiências realistas em aeroportos são uma ótima maneira de se preparar para uma viagem futura. Clique aqui para obter informações sobre os eventos e clique aqui para obter mais recursos de viagem.

 

Todas as rodas levantadas

A All Wheels Up defende regulamentações que exijam o redesenho dos assentos dos aviões para acomodar dispositivos de mobilidade, bem como melhores práticas de comunicação de danos a dispositivos de mobilidade entre as companhias aéreas. A All Wheels Up também fornece recursos e educação para viagens aéreas acessíveis, incluindo uma lista de verificação abrangente para ajudar a tornar a viagem com cadeira de rodas uma experiência mais tranquila.

 

PLANEAMENTO DE VIAGENS

A falta de acessibilidade pode ser limitante para pessoas com deficiências intelectuais e físicas durante o transporte e além. Estas organizações de planeamento de viagens podem ajudar a garantir que as acomodações necessárias estejam disponíveis durante a viagem de ida e volta ao seu destino e durante a sua estadia!

 

Rodar o Mundo

A Wheel the World pode ajudar a reservar hotéis e encontrar experiências que atendam às suas necessidades de acessibilidade. No site da Wheel the World, encontrará guias de cidades, oportunidades de viagens em grupo pré-planeadas e muito mais! Eles têm até uma lista de destinos verificados com fotos e medidas.

 

AcessívelGO

A AccessibleGO ajudará a confirmar acomodações em hotéis, locadoras de automóveis, locadoras de equipamentos e muito mais. A AccessibleGo também hospeda um fórum comunitário onde os viajantes fazem perguntas e compartilham recursos e experiências.

 

Com melhorias na acessibilidade e maior conscientização sobre as adaptações necessárias para as comunidade com deficiência intelectual e de desenvolvimento , estão a surgir mais oportunidades de viagem para pessoas com deficiência. Ainda assim, viajar quando você ou um ente querido tem uma deficiência pode exigir muito planeamento, mas esse planeamento vale a pena quando torna a viagem mais agradável!

Segurança no verão: calor extremo

Definição

O calor extremo refere-se a temperaturas perigosamente altas que podem causar sérios riscos à saúde, especialmente para indivíduos com deficiências intelectuais e de desenvolvimento (IDD), que podem ter dificuldade em regular a temperatura corporal, reconhecer sinais de doenças relacionadas com o calor, bem como agravar condições crónicas.


Por que é importante para o IDD ?

Algumas pessoas têm doenças ou condições crónicas que podem prejudicar a sua saúde em períodos de calor extremo. As principais condições que podem ser afetadas pelo calor são as pulmonares e cardíacas. Gestores de cuidados, pessoal de apoio, consultores clínicos, indivíduos com IDDe as suas famílias devem estar cientes de que o tempo quente pode agravar as condições médicas. O calor pode afetar significativamente os indivíduos com os seguintes diagnósticos:

 

Doenças pulmonares: doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), pneumonia, asma, enfisema, cancro do pulmão e fibrose cística (secreções pulmonares crónicas)

    • O calor extremo pode afetar significativamente a saúde pulmonar, aumentando a demanda do corpo por oxigénio, aumentando a inflamação, estreitando as vias respiratórias e agravando os sintomas de doenças como asma e DPOC, dificultando a respiração. Além disso, o calor pode reduzir a qualidade do ar, desencadear infeções respiratórias e aumentar a desidratação, o que complica o tratamento de doenças pulmonares crónicas como enfisema, pneumonia e fibrose cística. O risco de infeções e a dificuldade em eliminar secreções pulmonares também aumentam, contribuindo para o aumento da dificuldade respiratória.

 

Problemas cardíacos: Angina (dor no peito), histórico de ataques cardíacos, doença arterial coronária, doença cardiovascular, insuficiência cardíaca congestiva e distúrbios do ritmo cardíaco (por exemplo, fibrilação atrial).

    • O calor extremo pode afetar significativamente a saúde cardíaca, colocando pressão adicional no sistema cardiovascular. As altas temperaturas fazem com que os vasos sanguíneos se dilatem, reduzindo a pressão arterial e forçando o coração a trabalhar mais. Isso pode causar dor no peito, falta de ar, batimentos cardíacos irregulares e até ataques cardíacos em pessoas com doenças pré-existentes. A desidratação reduz ainda mais o volume sanguíneo, sobrecarregando o coração e potencialmente agravando os sintomas de insuficiência cardíaca e doença arterial coronária. O calor extremo pode exacerbar essas condições, tornando essencial tomar precauções.

 

Dicas de prevenção

  • Acompanhe o tempo: Comece a tomar precauções adicionais quando as temperaturas atingirem 27 °C ou mais e ajuste a sua rotina à medida que fica mais quente.
  • Conheça o seu risco: se tiver problemas de saúde, tomar medicamentos que aumentam a sensibilidade ao sol ou tiver dificuldade em reconhecer ou comunicar desconforto, tenha muito cuidado com o calor.
  • Ajuste as atividades ao ar livre: reprograme ou limite as atividades ao ar livre durante o pico do calor, entre 10h e 16h, quando os raios solares estão mais fortes. Escolha os horários mais frescos do dia ou áreas com sombra.
  • Procure ambientes mais frescos: passe o tempo em locais com ar condicionado sempre que possível e use sombra quando estiver ao ar livre.
  • Mantenha-se hidratado: beba bastante água ou líquidos sem cafeína e inclua alimentos ricos em água na sua dieta. Durante o calor intenso, atividades físicas ou transpiração excessiva, bebidas eletrolíticas podem ser úteis. Evite bebidas com excesso de açúcar, cafeína ou corantes artificiais, pois podem agravar a desidratação e aumentar os níveis de açúcar no sangue. É melhor conversar com o seu médico sobre quais líquidos são seguros, especialmente se tiver condições médicas como diabetes, doenças cardíacas ou renais.
  • Gerencie as restrições de líquidos: se tiver condições de saúde que limitam a ingestão de líquidos, converse com o seu médico ou enfermeiro sobre como gerenciar com segurança a hidratação durante o tempo quente.
  • Vista-se de acordo com o clima: use roupas largas, leves e de cores claras para ajudar o seu corpo a se manter fresco.
  • Mantenha os espaços interiores frescos: feche as janelas durante as horas mais quentes do dia e use persianas ou cortinas para bloquear a luz solar.
  • Use ventiladores com sabedoria: lembre-se de que os ventiladores apenas fazem o ar circular e não o resfriam. Use-os em conjunto com outros métodos de resfriamento, se disponíveis.
  • Segurança do veículo: Nunca permaneça dentro de um veículo estacionado durante o tempo quente. As temperaturas interiores podem tornar-se perigosamente elevadas em poucos minutos.
  • Fique atento ao agravamento dos sintomas: esteja atento a sinais de que as condições cardíacas ou pulmonares podem estar a piorar, tais como dor no peito, falta de ar, tonturas, fadiga ou aumento da tosse, e procure ajuda médica, se necessário.

 

É útil saber

Para mais informações:

Segurança no verão: exaustão por calor e insolação

Definição

Um problema importante a ter em conta é a exaustão por calor e a insolação.

A exaustão por calor é uma doença relacionada com o calor causada pela incapacidade do corpo de regular a temperatura, muitas vezes devido à transpiração excessiva e à desidratação. A exaustão por calor é uma das doenças relacionadas com o calor, sendo as cãibras por calor as mais leves e a insolação a mais grave.

A insolação é uma condição com risco de vida em que o calor sobrecarrega a capacidade do corpo de controlar a sua temperatura. Os sintomas incluem tonturas, desmaios, visão turva, fala arrastada e confusão. A insolação causa redução do fluxo sanguíneo e danos a órgãos vitais. Procure atendimento médico imediato para qualquer pessoa com sintomas de insolação.


Por que é importante para o IDD ?

Pessoas com deficiências intelectuais e de desenvolvimento (IDD) podem estar em maior risco durante o calor extremo devido a uma variedade de fatores. Algumas pessoas podem ter dificuldade em reconhecer ou comunicar sintomas como tonturas, fadiga ou náuseas. Outras podem depender de cuidadores para ajustar a roupa, fornecer água ou ajudar a mudar para uma área mais fresca. Desafios de mobilidade, certos medicamentos e condições crónicas de saúde (como doenças cardíacas ou pulmonares) podem aumentar ainda mais o risco de doenças relacionadas com o calor. É essencial ter planos de segurança contra o calor, incentivar a hidratação, monitorizar os sintomas e criar ambientes de apoio que ajudem as pessoas a se manterem frescas, seguras e saudáveis durante o tempo quente.


Dicas de prevenção

  • Mantenha-se hidratado: beba bastante água ou líquidos sem cafeína e inclua alimentos ricos em água na sua dieta. Durante o calor intenso, atividades físicas ou transpiração excessiva, bebidas eletrolíticas podem ser úteis. Evite bebidas com excesso de açúcar, cafeína ou corantes artificiais, pois podem agravar a desidratação e aumentar os níveis de açúcar no sangue. É melhor conversar com o seu médico sobre quais líquidos são seguros, especialmente se tiver condições médicas como diabetes, doenças cardíacas ou renais.
  • Use espaços com ar condicionado: passe o tempo em ambientes com ar condicionado sempre que possível para ajudar o seu corpo a se manter fresco.
  • Limite o tempo ao ar livre: Evite atividades ao ar livre durante as horas mais quentes do dia, das 10h às 16h, especialmente durante o calor extremo.
  • Faça pausas e descanse à sombra: se tiver de ficar ao ar livre, faça pausas frequentes em áreas sombreadas ou frescas e continue a beber líquidos.
  • Evite o álcool: Não consuma álcool no calor. Ele pode causar desidratação e prejudicar a capacidade do seu corpo de se refrescar.
  • Vista-se de acordo com o clima: use roupas leves, folgadas e de cores claras para ajudar o corpo a liberar calor.
  • Use protetor solar: aplique protetor solar com FPS 30 ou superior quando passar tempo ao ar livre para proteger a pele e prevenir queimaduras solares, que podem afetar a capacidade do corpo de se refrescar.


O que fazer se tiver exaustão por calor:

  • Pare todas as atividades e descanse.
  • Mude-se para um local mais fresco.
  • Afrouxe as roupas e aplique panos molhados e frios no pescoço, rosto e braços.
  • Peça à pessoa para beber água lentamente. Dê meio copo de água a cada 15 minutos, até cerca de 1 litro. Pare de dar água se ocorrer vómito.
  • A exaustão por calor pode levar rapidamente a uma insolação, portanto, se os sintomas piorarem ou não melhorarem, procure ajuda médica.


O que fazer se tiver uma insolação:

  • Contacte imediatamente o 112 se suspeitar de insolação ou se uma pessoa apresentar sintomas extremos de exaustão por calor.
  • Leve a pessoa para um local fresco e com sombra e tente arrefecê-la com água fria aplicada na pele ou envolva bolsas de gelo em um pano e coloque-as no pescoço, pulsos, tornozelos e axilas. Monitore a temperatura corporal, se possível.
  • Retire a roupa e envolva a pessoa em lençóis ou toalhas molhadas e frescas.
  • Dê líquidos se a pessoa estiver consciente e capaz de engolir. Peça para beber aos poucos. Pare de dar líquidos se ocorrer vómito.

 

Ação de emergência: Se alguém com exaustão por calor ficar confuso, angustiado, perder a consciência, não conseguir beber ou se a temperatura corporal atingir 40 °C ou mais, essa pessoa precisa de resfriamento imediato e atendimento médico urgente.


É útil saber

  • Exaustão por calor: Os sinais e sintomas comuns da exaustão por calor incluem transpiração intensa, palidez, pele fria ao toque, cãibras musculares, fadiga, fraqueza, tonturas, dor de cabeça, desmaios, náuseas ou vómitos, pulsação acelerada e fraca e respiração rápida e superficial.
  • Insolação: Os sinais e sintomas comuns da insolação incluem temperatura corporal extremamente elevada (acima de 39,4 °C), pele vermelha, quente e seca, sem transpiração, pulsação rápida e forte, dor de cabeça latejante, perda de consciência e confusão ou fala arrastada.


Para mais informações:

Segurança no verão: má qualidade do ar

Definição

A má qualidade do ar ocorre quando o ar contém poluentes como fumo, poeira, ozono ou produtos químicos que podem prejudicar a saúde. As causas comuns incluem incêndios florestais, altos níveis de ozono e poluição industrial. A má qualidade do ar pode irritar os pulmões e agravar condições de saúde já existentes.


Por que é importante para o IDD ?

Pessoas com deficiências intelectuais e de desenvolvimento (IDD) são particularmente vulneráveis à má qualidade do ar devido a condições médicas crónicas, medicamentos que afetam a função pulmonar ou cardíaca ou capacidade limitada para expressar desconforto ou procurar ajuda. Os gestores de cuidados, o pessoal de apoio, os consultores clínicos, os indivíduos e as suas famílias devem estar cientes de que o ar poluído pode agravar as condições médicas e aumentar o risco de eventos respiratórios e cardíacos.

Doenças pulmonares: doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), pneumonia, asma, enfisema, cancro do pulmão e fibrose cística (secreções pulmonares crónicas)

    • A má qualidade do ar pode irritar as vias respiratórias, provocar inflamação e aumentar o risco de infeções. Isso pode dificultar a respiração, especialmente para pessoas com asma ou DPOC. Também pode agravar sintomas como tosse, pieira e falta de ar, além de complicar o tratamento de doenças como pneumonia ou fibrose cística, dificultando a eliminação das secreções pulmonares.

 

Problemas cardíacos: Angina (dor no peito), histórico de ataques cardíacos, doença arterial coronária, doença cardiovascular, insuficiência cardíaca congestiva e distúrbios do ritmo cardíaco (por exemplo, fibrilação atrial)

    • A poluição atmosférica reduz a quantidade de oxigénio no ar e pode dificultar o trabalho do coração no fornecimento de sangue rico em oxigénio ao corpo. Isso coloca uma pressão adicional sobre o sistema cardiovascular e pode causar dor no peito, tonturas, fadiga ou falta de ar. Para quem já tem uma doença cardíaca, mesmo uma poluição atmosférica leve pode desencadear sintomas graves ou eventos como arritmias ou ataques cardíacos.


Dicas de prevenção

  • Verifique os relatórios sobre a qualidade do ar: monitore regularmente os índices locais de qualidade do ar (AQI). Evite atividades ao ar livre quando o AQI estiver na faixa prejudicial à saúde.
  • Limite a exposição ao ar livre: permaneça dentro de casa o máximo possível em dias de má qualidade do ar, especialmente durante os horários de pico de poluição (normalmente no meio da tarde).
  • Use fontes de ar limpo em ambientes fechados: passe algum tempo em espaços com ar condicionado ou use purificadores de ar para reduzir os poluentes do ar interno.
  • Use máscaras de proteção: quando não for possível evitar sair de casa, use máscaras bem ajustadas (como N95 ou KN95) para ajudar a reduzir a inalação de partículas nocivas.
  • Evite esforço físico ao ar livre: evite atividades pesadas ao ar livre, que podem aumentar a sua exposição ao ar poluído e sobrecarregar o coração e os pulmões.
  • Apoie a saúde respiratória: use inaladores, nebulizadores e outros tratamentos respiratórios prescritos conforme indicado. Mantenha medicamentos extras e suprimentos de oxigénio à mão, se necessário.
  • Mantenha-se hidratado: beba bastante líquido para ajudar o seu corpo a filtrar toxinas e manter a função respiratória adequada.
  • Esteja atento ao agravamento dos sintomas: esteja atento à tosse, pieira, aperto no peito, falta de ar, fadiga ou confusão, pois estes podem ser sinais de que as condições cardíacas ou pulmonares estão a piorar e podem requerer atenção médica.
  • Incentive a cessação tabágica: Fumar agrava os danos nos pulmões e aumenta a vulnerabilidade à má qualidade do ar. Apoie os esforços para deixar de fumar sempre que possível.
  • Manter cuidados médicos regulares:
    • Mantenha-se em dia com as consultas de cuidados primários e acompanhamentos de rotina com pneumologistas e cardiologistas.
    • Siga os planos de tratamento, incluindo o uso de CPAP, BiPAP, oxigenoterapia ou outros equipamentos prescritos.
    • Certifique-se de que os indivíduos dependentes de oxigénio tenham suprimentos e equipamentos suficientes (por exemplo, tubos, baterias, tanques).


É útil saber

Para mais informações:

Segurança no verão: conscientização e prevenção contra carrapatos

Definição

Os carrapatos são pequenos insetos parasitas que se alimentam de sangue e podem transmitir várias doenças graves, como a doença de Lyme, a anaplasmose e a babesiose. Eles são mais ativos da primavera ao outono em áreas arborizadas, gramadas ou com vegetação rasteira. As picadas de carrapatos podem ser difíceis de perceber e podem levar a complicações de saúde se não forem tratadas imediatamente.


Por que é importante para o IDD ?

Pessoas com deficiências intelectuais e de desenvolvimento (IDD) podem estar mais expostas a doenças relacionadas com carrapatos devido a atividades ao ar livre mais frequentes em parques, atividades ao ar livre em grupo em casa ou programas diurnos, bem como possíveis desafios na identificação ou comunicação de picadas de carrapatos ou sintomas precoces. Cuidadores, equipe de apoio e familiares devem estar cientes de como prevenir a exposição e reconhecer os sinais de doenças transmitidas por carrapatos.


Doenças comuns transmitidas por carrapatos no estado de Nova Iorque:

  • Doença de Lyme: Os sintomas iniciais incluem febre, fadiga, dor nas articulações e uma erupção cutânea em forma de «alvo».
  • Anaplasmose e babesiose: podem causar sintomas semelhantes aos da gripe, incluindo dores musculares, calafrios e fadiga, potencialmente mais graves em indivíduos com sistema imunológico enfraquecido ou doenças crónicas.


Dicas de prevenção

  • Vista-se para se proteger: use mangas compridas, calças compridas enfiadas nas meias e sapatos fechados ao caminhar em áreas com relva ou arborizadas.
  • Use repelentes aprovados pela EPA: aplique repelentes que contenham 20% ou mais do ingrediente ativo DEET nas roupas antes de sair ao ar livre. Siga rigorosamente as instruções do rótulo.
  • Evite áreas de alto risco: permaneça em trilhas limpas e bem conservadas e evite grama alta e arbustos, onde os carrapatos são comumente encontrados.
  • Faça verificações diárias: Após atividades ao ar livre, verifique todo o corpo, especialmente as axilas, atrás das orelhas, ao redor da cintura, costas, couro cabeludo e virilha. Use um espelho ou peça ajuda a um cuidador.
  • Tomar banho após atividades ao ar livre: Tomar banho dentro de duas horas após estar ao ar livre ajuda a remover carrapatos soltos e reduz o risco de infecção.
  • Lavar e secar roupas: Coloque as roupas na máquina de secar em temperatura alta por pelo menos 10 minutos para matar os carrapatos. Lave as roupas em água quente se estiverem sujas.
  • Verifique os equipamentos e animais de estimação: os carrapatos podem entrar em casa através de animais de estimação, casacos e mochilas. Verifique regularmente e trate os animais de estimação com produtos de prevenção contra carrapatos.
  • Conheça os sintomas: Fique atento a sintomas como febre, erupção cutânea, fadiga, dores nas articulações ou nos músculos e alterações de comportamento. Informe qualquer coisa fora do normal a um profissional de saúde.
  • Remoção imediata do carrapato: Se encontrar um carrapato, remova-o com uma pinça de ponta fina, segurando-o o mais próximo possível da pele e puxando-o para fora. Limpe a área da picada com água e sabão ou antisséptico. Guarde o carrapato num saco selado para possíveis testes.
  • Procure assistência médica se necessário: se uma picada de carrapato causar sintomas ou se o carrapato ficou preso por mais de 24 horas e ficou cheio de sangue, consulte um profissional de saúde.


É útil saber

Para mais informações, visite:

Segurança no verão: proteção da pele – queimaduras solares, brotoeja e insolação

Definição

A exposição prolongada ao sol pode causar várias condições relacionadas com a pele, que vão desde um leve desconforto até riscos graves para a saúde.

As condições cutâneas comuns no verão incluem:

  • Queimadura solar: Vermelhidão dolorosa, inchaço e, por vezes, bolhas causadas pela exposição aos raios UV.
  • Erupção cutânea por calor: pequenas protuberâncias vermelhas que coçam ou bolhas causadas pelo bloqueio das glândulas sudoríparas em climas quentes e húmidos.
  • Intoxicação solar: Queimadura solar grave que pode incluir bolhas na pele, febre, calafrios, náuseas e desidratação, frequentemente confundida com doença ou insolação.


Por que é importante para o IDD ?

Pessoas com deficiências intelectuais e de desenvolvimento (IDD) podem ser mais vulneráveis a essas condições por vários motivos. Entre eles estão o aumento da sensibilidade à luz solar devido a medicamentos, dificuldade em reconhecer os primeiros sinais de desconforto, dificuldade em ajustar as roupas ou procurar sombra de forma independente, ou possivelmente uma capacidade limitada de comunicar quando sentem calor excessivo ou dor. Esses desafios tornam a prevenção, a detecção precoce e o tratamento essenciais para evitar complicações adicionais, como desidratação ou infecção.


Dicas de prevenção

  • Aplique protetor solar regularmente: use um produto de amplo espectro com FPS 30 ou superior. Reaplique a cada duas horas e após nadar ou suar. Verifique a data de validade, pois os protetores solares sem data de validade têm uma vida útil de no máximo três anos. Proteja os lábios com um batom com FPS 15 ou superior.
  • Vista-se para se proteger do sol: use camisas leves de mangas compridas, chapéus de abas largas e óculos de sol. Se possível, escolha roupas com proteção UV.
  • Procure sombra durante as horas de pico: permaneça em ambientes fechados ou em áreas sombreadas entre 10h e 16h, quando os raios solares estão mais fortes.
  • Use acessórios de proteção: guarda-chuvas, tendas pop-up e guarda-sóis são úteis para eventos ao ar livre ou para esperar em filas.
  • Tenha cuidado com os medicamentos: alguns medicamentos aumentam a sensibilidade ao sol (por exemplo, certos antibióticos, anti-histamínicos, antipsicóticos, antidepressivos, medicamentos cardiovasculares ou medicamentos orais para diabetes). Fale com o seu profissional de saúde para saber quais as precauções a tomar.
  • Monitorize a pele regularmente: verifique se há sinais de vermelhidão, irritação, erupção cutânea ou bolhas, especialmente em indivíduos que podem não verbalizar o desconforto.
  • Evite roupas apertadas ou pesadas: a brotoeja é mais provável quando a pele não consegue «respirar». Use roupas de algodão respiráveis e folgadas em climas quentes.
  • Mantenha-se hidratado: Manter o corpo fresco através da hidratação ajuda a prevenir tanto a brotoeja quanto a insolação.

 

Noções básicas sobre o tratamento

  • Compressas frias ou duches: ajudam a acalmar a irritação da pele e a reduzir a inflamação.
  • Aloe Vera: Alivia queimaduras solares e desconforto causado por erupções cutâneas leves.
  • Hidrate-se: beba mais líquidos para ajudar a pele e o corpo a recuperarem.
  • Descanso: Evite a exposição solar durante a cicatrização.
  • Não rebente as bolhas: isso aumenta o risco de infecção; mantenha-as limpas e cobertas.
  • Procure ajuda médica: Procure ajuda médica se tiver febre ou sintomas semelhantes aos da gripe após a exposição ao sol, bolhas cobrindo grandes áreas da pele, erupções cutâneas que se espalham, escorrem ou mostram sinais de infecção, confusão, fadiga extrema ou dificuldade em respirar.


É útil saber

Sinais e sintomas comuns:

    • Queimadura solar: Os sinais e sintomas comuns incluem pele vermelha e dolorida, quente ao toque, sensibilidade cutânea, bolhas ou descamação (em casos graves).
    • Erupção cutânea por calor: Os sinais e sintomas comuns incluem pequenas protuberâncias vermelhas ou transparentes, frequentemente nas dobras da pele (pescoço, peito, costas, coxas), comichão ou sensação de formigueiro, ou uma erupção cutânea que pode piorar com o calor ou o suor contínuos.
    • Intoxicação solar: Os sinais e sintomas comuns incluem bolhas, febre, calafrios, náuseas ou vómitos, tonturas, dor de cabeça, fadiga, desidratação ou confusão.

 

Exames anuais: Passar muito tempo ao sol torna aconselhável fazer um exame completo da pele uma vez por ano. A exposição prolongada aos raios UV aumenta o risco de cancro de pele, e um dermatologista certificado deve ser consultado para examinar a pele e verificar se há alguma alteração.

Para mais informações, visite:

Segurança no verão: HEAP OFERECE AR CONDICIONADO OU VENTILADORES PARA AQUELES QUE SE QUALIFICAM

Benefício de assistência gratuita para refrigeração aberto em 15 de abril

O HEAP abriu o seu Programa de Benefícios de Assistência ao Arrefecimento, que oferece um ar condicionado ou ventilador gratuito a famílias elegíveis, caso estas se qualifiquem com base no seguinte:

Tem de cumprir um ou mais dos critérios da Secção A, MAIS um ou mais dos critérios da Secção B, MAIS todos os critérios da Secção C.

Secção A

  • O rendimento mensal bruto do seu agregado familiar é igual ou inferior às diretrizes de rendimento atuais para o tamanho do seu agregado familiar, conforme indicado na tabela seguinte, ou
  • Recebe benefícios do Programa de Assistência Nutricional Suplementar (SNAP) ou
  • Recebe Assistência Temporária (TA), ou
  • Recebe o Código A Rendimento Suplementar de Segurança (SSI Viver Sozinho) ou
  • Recebeu um benefício regular superior a 21 dólares no ano letivo atual ou recebeu um benefício regular igual a 21 dólares durante o ano letivo atual e reside em habitação social com aquecimento incluído no aluguer.

Secção B

  • A sua família inclui pelo menos uma pessoa com uma condição médica documentada que é agravada pelo calor extremo, ou
  • A sua família tem um membro vulnerável devido à sua idade (60 anos ou mais, ou menos de 6 anos) que cumpre todos os outros critérios de elegibilidade.

Secção C

  • Um membro da sua família é cidadão dos Estados Unidos ou não cidadão qualificado
  • Atualmente, não tem um ar condicionado a funcionar ou o ar condicionado que tem tem cinco anos ou mais.
  • Não recebeu um aparelho de ar condicionado financiado pelo HEAP nos últimos cinco anos.

 

Qualquer pessoa que se qualifique pode preencher um formulário de inscrição no Departamento de Serviços Sociais local.

Segurança no verão: DIVERSÃO AO AR LIVRE ACESSÍVEL

O verão chegou — e isso significa que é hora de ir à praia! Para muitas famílias e pessoas que apoiamos, encontrar espaços ao ar livre que sejam não só divertidos, mas também acessíveis, pode ser um desafio. Felizmente, o estado de Nova Iorque oferece vários destinos de praia bonitos e inclusivos, projetados para que todos possam desfrutar. 

Quer esteja à procura de um calçadão à beira-mar, um local à beira do lago com esteiras de praia ou um caminho acessível para pessoas com deficiência até à água, há ótimas opções disponíveis nas regiões do norte e do sul do estado.

 

Algumas características acessíveis da praia incluem:

  • Tapetes Mobi para facilitar o acesso de cadeiras de rodas à areia e à água
  • Cadeiras de rodas para praia disponíveis no local
  • Casas de banho e estacionamento em conformidade com a ADA
  • Áreas de descanso sombreadas e locais acessíveis para piqueniques

 

Procurando ideias? Visite o Guia I LOVE NY para Aventuras ao Ar Livre Acessíveis e vá até a seção «Praias» para obter listas detalhadas, informações sobre localização e recursos disponíveis em cada local: Aventuras ao ar livre acessíveis no estado de Nova Iorque para todos

 

Alguns favoritos dos membros:

  • Jones Beach State Park (Long Island) – Oferece cadeiras de rodas para praia e calçadas pavimentadas
  • Robert Moses State Park (Fire Island) – Passadiços acessíveis e vistas panorâmicas
  • Saratoga Spa State Park (Região da Capital) – Terrenos tranquilos com acesso inclusivo
  • Southwick Beach State Park (North Country) – Relaxamento à beira do lago com recursos ADA

O Passe de Acesso

 

O estado de Nova Iorque oferece um Passe de Acesso para residentes com deficiência que permite o uso gratuito ou com desconto de parques estaduais, locais históricos e instalações recreativas operadas pelo Departamento de Parques do Estado de Nova Iorque.

 

Os benefícios do Passe de Acesso incluem:

  • Entrada gratuita de veículos na maioria dos parques, locais históricos, arboretos, reservas naturais e locais de lançamento de barcos do estado de Nova Iorque.
  • Green fees gratuitos nos campos de golfe do State Park
  • Entrada gratuita nas piscinas públicas
  • Descontos em acampamentos e alugueres de cabanas na maioria dos parques estaduais e parques de campismo DEC

 

Saiba mais sobre o Passe de Acesso aqui.

Neste verão, não perca a oportunidade de aproveitar o sol num ambiente projetado com acessibilidade em mente.

Primavera

CONTEÚDO EM BREVE

Outono

Entrando na temporada de gripe: vacinas para mantê-lo saudável neste inverno

O outono é a época ideal para rever e atualizar as vacinas, em preparação para o inverno. Como as doenças respiratórias e as infeções sazonais se tornam mais prevalentes nos meses de outono e inverno, a vacinação oportuna desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças graves e na proteção de indivíduos de alto risco. As conversas devem incluir o paciente, o seu médico de família e, quando apropriado, farmacêuticos locais ou profissionais de saúde especializados. Priorizar vacinas, como a da gripe, COVID-19 e RSV, pode reduzir significativamente o risco de doenças graves e hospitalização durante a temporada de gripe.

 

Vacinas importantes a considerar

Vacina contra a gripe

O que é: A gripe ou influenza é uma infecção respiratória contagiosa que afeta o nariz, a garganta e os pulmões. Pode causar febre, calafrios, tosse, dor de garganta, dores no corpo e fadiga. Em alguns casos, pode levar a complicações mais graves, como pneumonia ou bronquite.

Recomendações

  • Atualizado anualmente para corresponder às estirpes em circulação.
  • Recomendado para todas as pessoas com idade ≥6 meses (com raras exceções).
  • Especialmente importante para idosos, grávidas, crianças pequenas e pessoas com doenças crónicas (asma, DPOC, diabetes, doenças cardíacas).
  • Para mais informações: CDC: Noções básicas sobre a vacina contra a gripe sazonal

 

Vacina contra a COVID-19 (sazonal/reforço)

O que é: A COVID-19 é uma infeção respiratória viral que afeta o nariz, a garganta e os pulmões. Pode causar febre, tosse, falta de ar, fadiga, dor de garganta e perda do paladar ou do olfato. Em alguns casos, as pessoas podem desenvolver complicações, como pneumonia ou COVID longa.

Recomendações

  • As vacinas atualizadas são normalmente lançadas no outono para melhor combater as novas variantes.
  • Recomendado para a maioria dos adultos com 18 anos ou mais. Os pais de crianças com idades entre 6 meses e 17 anos devem discutir os benefícios da vacinação com um profissional de saúde.
  • É especialmente importante para quem nunca recebeu a vacina contra a COVID-19, tem 65 anos ou mais, está em alto risco de desenvolver COVID-19 grave, vive numa instituição de cuidados prolongados e está grávida/amamentando.
  • Para mais informações: CDC: Vacinas e reforços contra a COVID-19

 

Vacina contra o vírus sincicial respiratório (RSV)

O que é: O vírus sincicial respiratório (VSR) é uma infecção viral contagiosa que afeta principalmente o trato respiratório, incluindo o nariz, a garganta e os pulmões. Pode causar sintomas como coriza, tosse, espirros, febre, chiado no peito e dificuldade para respirar. Em alguns casos, especialmente em bebés, idosos e pessoas com doenças crónicas, o VSR pode levar a doenças graves, como bronquiolite ou pneumonia.

Recomendações

  • Recomendou-se uma vacina de dose única para todos os adultos com 75 anos ou mais e adultos com idades entre 50 e 74 anos com risco aumentado de RSV grave.
  • A proteção com anticorpos monoclonais também está disponível para bebés que entram na temporada do RSV.
  • As mulheres grávidas devem receber uma dose única da vacina materna contra o RSV entre as semanas 32 e 36 de gravidez para proteger o seu bebé contra doenças graves causadas pelo RSV.
  • Para mais informações: CDC:Diretrizes para a vacina contra o RSV

 

Quem deve participar nessas conversas

  • Prestadores de cuidados primários (PCPs): Para rever o histórico de vacinação, discutir riscos individuais, alergias e priorizar imunizações.
  • Farmacêuticos: Frequentemente oferecem acesso conveniente às vacinas em clínicas sem marcação prévia ou com facilidade para agendar consultas.
  • Médicos especialistas (por exemplo, pneumologistas, cardiologistas, endocrinologistas): devem ser consultados se os pacientes tiverem necessidades médicas complexas ou múltiplas comorbidades.
  • Cuidadores e famílias: Especialmente importante no cuidado de idosos ou indivíduos com deficiências médicas ou de desenvolvimento.