健康資訊
肥胖症
肥胖是一種以體內脂肪過度堆積為特徵的疾病，可能會損害健康。通常使用身體質量指數（BMI）30 或更高來診斷。這種情況會導致各種健康問題，包括心臟病、糖尿病、關節問題、睡眠呼吸暫停等等。肥胖受遺傳、環境和生活方式等因素的共同影響，例如飲食不良、缺乏運動、情緒或心理因素等。
為什麼這對 ID/DD 患者很重要？
肥胖對於智障／發展遲緩的個人來說，可能是特別令人擔憂的問題，原因有幾個，例如身體上的挑戰造成行動不便、選擇健康食物的機會有限、很難規劃膳食、藥物副作用，或各種障礙，例如醫療照護、對體能活動的支援不足，或缺乏健康生活方式的教育。
預防
推廣健康飲食習慣
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- 均衡飲食：鼓勵多吃水果、蔬菜、瘦肉、全穀類和健康脂肪。限制加工食品、含糖零食和高脂肪食物。
- 份量控制： 協助智障/身心障礙者瞭解份量大小，並在進食時有所節制，以避免暴食。
- 補充水分：鼓勵多喝水而不是汽水或果汁等含糖飲料。這有助於體重管理和整體健康。
- 膳食規劃：支援個人規劃均衡的膳食。照護人員或支援人員可以協助制定簡單、營養豐富的膳食計劃，以符合個人的喜好和飲食需求。
鼓勵體能活動
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- 尋找愉快的活動：體能活動應該是有趣且吸引人的。散步、游泳、跳舞或瑜珈等活動可以依個人能力和喜好量身打造。
- 恆常和一致性：建立有規律的例行運動有助於體重管理和支持整體健康。開始時要緩慢，並在可以忍受的情況下逐漸增加活動量。
- 融入日常運動：鼓勵微小的改變，例如使用樓梯、步行到附近的公園，或參與涉及體能活動的互動遊戲。對於有運動障礙的患者，協助進行被動 ROM 練習可能會有所幫助。
監控和管理體重
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- 定期健康檢查：每年進行體檢，監測 BMI、體重。
- 醫療支援：與醫療保健提供者合作，為 ID/DD 人士設定實際的體重管理目標，並制定個人化計劃。
- 支持性環境：照護者和工作人員可以為健康飲食和運動創造支持性環境，在需要時提供鼓勵和協助。
解決心理因素
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- 情緒支援：肥胖可能與情緒或行為問題有關。提供情緒支援並解決壓力、焦慮或憂鬱等潛在問題非常重要，這些問題可能會導致暴食或久坐不動的行為。
- 行為治療：行為技巧或治療可能有助於幫助 ID/DD 患者養成更健康的飲食習慣以及對食物和運動的態度。
藥物管理
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- 檢視藥物：有些藥物可能會導致體重增加。一些可導致體重快速增加的常見藥物包括抗憂鬱藥（SSRI 類如舍曲林或 TCA 類如阿米替林）、抗精神病藥（利培酮、氯氮平）、皮質類固醇（潑尼松）、情緒穩定劑（鋰、Depakote）和/或荷爾蒙避孕藥（Depo-Provera）。
- 監測副作用：定期檢查可能導致體重增加的藥物副作用，例如食慾增加或新陳代謝減緩。