געזונט
פאַרשטאָפּונג
פאַרשטאָפּונג רעפערס צו די זעלטן, שווער אָדער ווייטיקדיק דורכפאָר פון בענקל. דאָס איז אַ פּראָסט צושטאַנד וואָס אַפעקץ אַלעמען אין עטלעכע פונט, אָבער עס קען זיין דער הויפּט פאַרשפּרייט און שטרענג אין מענטשן מיט אינטעלעקטואַל און אַנטוויקלונג דיסאַבילאַטיז רעכט צו אַ נומער פון סיבות.
פארוואס איז דאָס וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט ID / DD?
פאַרשטאָפּונג אַפעקץ אַ הויך פּראָצענט פון מענטשן מיט אינטעלעקטואַל און אַנטוויקלונג דיסאַביליטיז. פּראָסט סיבות פֿאַר ID / DD מענטשן וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן אַרייַננעמען דיכיידריישאַן, נעבעך דיעטע, נעבעך מוסקל פונקציאָנירן / טאָן, נערוו שעדיקן, ינאַקטיוויטי, ימאָביליטי, נוצן פון זיכער מעדאַקיישאַנז אַרייַנגערעכנט ווייטיק מעדאַקיישאַנז אָדער אייַזן / קאַלסיום ביילאגעס, און דיאַגנאָסיס אַזאַ ווי סיסטיק פיבראָסיס, קפּ אָדער מוסקל דיסטראָפי. פאַרשטאָפּונג קענען פירן צו ערנסט געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי באָוועל בלאַקידזשיז אָדער ינטעסטאַנאַל פּערפעריישאַן, וואָס איז געפערלעך און ריקווייערז באַלדיק מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט.
פאַרהיטונג
- מוטיקן אַ באַלאַנסט דיעטע : פאַרזיכערן אַ דיעטע רייַך אין פיברע צו שטיצן דיגעסטיווע באַוועגונג. צו פיל מילכיק אָדער רויט פלייש קען פאַרשטאַרקן פאַרשטאָפּונג.
- פּרוּווט פּראָביאָטיקס : עטלעכע פּראָביאָטיקס (געפונען אין יאָגורטס) קענען העלפן גרינגער מאַכן פאַרשטאָפּונג.
- היטן סאָדיום ינטייק : וידעפדיק זאַלץ קענען דיכיידרירן די בענקל דורך צייכענונג וואַסער אין די געדערעם, וואָס קען פאַרשטאַרקן פאַרשטאָפּונג.
- פאַרגרעסערן פליסיק ינטייק : געהעריק כיידריישאַן איז שליסל, ווי טרינקט וואַסער העלפט פאַרמייַדן טרוקן סטולז. ציל פֿאַר אַ גלאז פון וואַסער מיט יעדער מאָלצייַט.
- ויסמיידן אַלקאָהאָל : אַלקאָהאָל קענען דיכיידרייט דעם גוף, קאַנטריביוטינג צו פאַרשטאָפּונג.
- ויסשטימען פיזיש טעטיקייט : רעגולער באַוועגונג פּראַמאָוץ געזונט דיידזשעסטשאַן און ראַדוסאַז די גיכער פון בענקל סטאַק אין די געדערעם.
- טראַקינג באָוועל באַוועגונג : פֿאַר מענטשן מיט אַ געשיכטע אָדער ריזיקירן סיבות פֿאַר פאַרשטאָפּונג, טראַקינג באָוועל מווומאַנץ קענען העלפן ידענטיפיצירן פרי וואונדער פון פאַרשטאָפּונג.
- פאַרלייגן אַ רוטין : דעוועלאָפּינג אַ קאָנסיסטענט קלאָזעט פּלאַן קענען פֿאַרבעסערן באָוועל געזונט.
- הערן צו דיין גוף : רעספּאָנד גלייך ווען איר פילן די אָנטרייַבן צו נוצן די אָפּטריט. פּאָוסטפּאָונינג קענען ווערסאַן פאַרשטאָפּונג.
- פּאַזישאַנינג : געהעריק פּעלוויק אַליינמאַנט איז קריטיש פֿאַר עפעקטיוו באָוועל יוואַקיאַוויישאַן. מכשירים ווי די Squatty Potty קען העלפֿן מיט דעם.
נוציק צו וויסן
- פּראָסט סיגנס און סימפּטאָמס פון פאַרשטאָפּונג: זעלטן באָוועל מווומאַנץ, שוועריקייט גייט פארביי סטולז, אַבדאָמינאַל ומבאַקוועמקייַט אָדער בלאָוטינג, סטריינינג בעשאַס באָוועל מווומאַנץ, שווער אָדער לאַמפּי סטולז, און אַ געפיל פון דערענדיקט יוואַקיאַוויישאַן.
- בריסטאָל סטאָל טשאַרט : טשאַרט
- באָוועל באַוועגונג טראַקער: בייַשפּיל
- OPWDD: געזונט און זיכערקייַט אַלערט : באָוועל מאַנאַגעמענט
- פאַרגרעסערן פיברע ינטייק: 31 הויך-פיברע פודז איר זאָל עסן ow
