健康資訊
脫水
當身體流失的水份多於攝取的水份時，就會出現脫水現象，導致身體缺乏足夠的水份和維持正常身體機能所需的電解質。這可能會導致各種健康問題，從皮膚乾燥和疲勞等輕微症狀，到腎衰竭、中暑、神志不清或心臟症狀等嚴重併發症。
為什麼這對 ID/DD 患者很重要？
有智力和發展障礙的個人會因為各種因素而增加脫水的風險，例如難以辨識口渴、溝通困難、身體限制或與飲用液體有關的感官問題。脫水會影響認知功能、身體健康和行為，如果不加以治療，可能會導致嚴重的併發症，例如尿路感染、腎臟損害或與熱相關的疾病。密切監控液體攝取量以確保有 ID/DD 的個人保持水份是很重要的。
預防
- 鼓勵定期補充水分：一天中持續提供少量的液體，而不是等到患者感到口渴時才提供。對許多 ID/DD 患者來說，口渴可能不是一個明顯的指標。提供水，但也可考慮提供其他補充水分的選擇，例如稀釋果汁、牛奶或電解質飲料（最好是低糖）。
- 追蹤液體攝取量：記錄每天的液體消耗量，以確保患者有足夠的飲水量。一般目標是每天攝取約 6-8 杯的液體，但這可能會因人的年齡、體重和活動量而異。如果患者有特定的健康狀況，請諮詢其醫療保健提供者，以獲得量身訂做的建議。
- 設定補充水分的慣例：將水份補充納入每日例行活動中，例如每餐和點心都要有飲料。確保隨時都能喝到水，尤其是行動不便的人。
- 提供風味水或冰棒：對於喝白開水有困難的人，可以考慮在水中加入黃瓜、檸檬或薄荷等天然味道。您也可以提供由稀釋過的果汁或調味水製成的冰棒，既能補充水分，又能讓人感到愉悅。
- 避免飲用含咖啡因和糖分的飲料：謹慎飲用含有咖啡因或大量糖分的飲料，例如汽水、能量飲料或咖啡。這些飲料會造成脫水，因此應該少喝。
- 使用視覺提示和提醒：有些智障/殘障人士可能會受益於視覺上的飲水提醒，例如彩色杯子、水瓶或水份表。您也可以將「該喝水了！」這樣的提示納入每日例行活動中，以鼓勵持續攝取水分。
- 確保在體力活動期間補充水分：在進行任何體力活動之前、期間和之後，確保患者持續補充水分，尤其是在天氣暖和或活動量增加的情況下。如果患者容易出汗或正在進行物理治療或運動，這一點尤其重要。
- 考慮富含水分的食物：除了飲料之外，也可提供含水量高的食物，例如水果 (如西瓜、柳丁、草莓) 和蔬菜 (如黃瓜、萵苣、芹菜)，這些食物可有助於全面補充水份。
- 車輛安全：即使車窗關閉，停車內的溫度也會迅速上升到危險的水準，這會增加脫水的風險。
有助於瞭解
- 脫水的常見症狀： 脫水的早期症狀包括口乾、深色尿液、頭昏或神智不清。在更嚴重的情況下，脫水可能會導致虛弱、心跳加速和尿量極少。如果出現這些症狀，請立即就醫。
- 您是否脫水？ 尿液脫水表