Santé
Constipation
La constipation désigne l'évacuation peu fréquente, difficile ou douloureuse des selles. Il s'agit d'une affection courante qui touche tout le monde à un moment ou à un autre, mais elle peut être particulièrement répandue et grave chez les personnes atteintes de déficiences intellectuelles et de troubles du développement en raison d'un certain nombre de facteurs.
Pourquoi est-ce important pour les personnes atteintes de DI/TED ?
La constipation touche un pourcentage élevé de personnes atteintes de déficiences intellectuelles et de troubles du développement. Les facteurs courants qui augmentent le risque sont la déshydratation, une mauvaise alimentation, un mauvais fonctionnement ou tonus musculaire, des lésions nerveuses, l'inactivité, l'immobilité, l'utilisation de certains médicaments, y compris des analgésiques ou des suppléments de fer ou de calcium, et des diagnostics tels que la fibrose kystique, la PC ou la dystrophie musculaire. La constipation peut entraîner de graves complications, telles que des occlusions intestinales ou des perforations intestinales, ce qui est dangereux et nécessite des soins médicaux immédiats.
PRÉVENTION
- Encouragez une alimentation équilibrée: Veillez à ce que votre alimentation soit riche en fibres pour favoriser la digestion. Un excès de produits laitiers ou de viande rouge peut exacerber la constipation.
- Essayez les probiotiques: Certains probiotiques (que l'on trouve dans les yaourts) peuvent aider à soulager la constipation.
- Surveillez votre consommation de sodium: L'excès de sel peut déshydrater les selles en attirant l'eau dans les intestins, ce qui peut aggraver la constipation.
- Augmentez votre consommation de liquide: Une bonne hydratation est essentielle, car boire de l'eau aide à prévenir les selles sèches. Essayez de boire un verre d'eau à chaque repas.
- Évitez l'alcool: L'alcool peut déshydrater l'organisme et contribuer à la constipation.
- Intégrer l'activité physique: Bouger régulièrement favorise une bonne digestion et réduit les risques de blocage des selles dans les intestins.
- Suivi des selles: Pour les personnes ayant des antécédents ou des facteurs de risque de constipation, le suivi des selles peut aider à identifier les premiers signes de constipation.
- Établir une routine: L'adoption d'un horaire régulier pour les toilettes peut améliorer la santé intestinale.
- Écoutez votre corps: Réagissez rapidement lorsque vous ressentez le besoin d'aller aux toilettes. Remettre à plus tard peut aggraver la constipation.
- Positionnement: Un bon alignement du bassin est essentiel pour une évacuation efficace des intestins. Des outils tels que le pot de chambre peuvent y contribuer.
Ce qu'il faut savoir
- Signes et symptômes courants de la constipation : selles peu fréquentes, difficultés à évacuer les selles, gêne abdominale ou ballonnements, efforts pour aller à la selle, selles dures ou grumeleuses, sensation d'évacuation incomplète.
- Tableau des tabourets Bristol: Tableau
- Suivi des mouvements intestinaux : Exemple
- OPWDD : Alerte en matière de santé et de sécurité: gestion des intestins
- Augmentez votre consommation de fibres : 31 aliments riches en fibres que vous devriez manger maintenant
