Santé

Promouvoir des habitudes alimentaires saines

• • Alimentation équilibrée: Encouragez une alimentation riche en fruits, légumes, protéines maigres, céréales complètes et graisses saines. Limitez les aliments transformés, les en-cas sucrés et les aliments riches en graisses.
  • Contrôle des portions: aider les personnes ayant une DI ou un TED à comprendre la taille des portions et à faire preuve de modération dans leur consommation d'aliments afin d'éviter de trop manger.
  • Hydratation: Encouragez les gens à boire beaucoup d'eau plutôt que des boissons sucrées comme les sodas ou les jus de fruits. Cela peut contribuer à la gestion du poids et à la santé en général.
  • Planification des repas: Aider les personnes à planifier des repas équilibrés. Les soignants ou le personnel d'assistance peuvent aider à élaborer des plans de repas simples et nutritifs qui correspondent aux préférences et aux besoins alimentaires de la personne.

Encourager l'activité physique

• • Trouver des activités agréables: L'activité physique doit être amusante et stimulante. Des activités comme la marche, la natation, la danse ou le yoga peuvent être adaptées aux capacités et aux préférences de chacun.
  • Routine et constance: La mise en place d'une routine d'exercice régulière aide à gérer le poids et favorise la santé en général. Commencez lentement et augmentez progressivement le niveau d'activité en fonction de votre tolérance.
  • Incorporez des mouvements quotidiens: Encouragez les petits changements tels que l'utilisation des escaliers, la marche jusqu'à un parc voisin ou la participation à des jeux interactifs qui impliquent une activité physique. Pour les personnes souffrant d'un handicap moteur, il peut être utile de les aider à faire des exercices de mobilisation passive.

Surveiller et gérer le poids

• • Dépistage régulier de la santé: Contrôler l'IMC et le poids lors d'un examen médical annuel.
  • Soutien médical: Travailler avec un prestataire de soins de santé pour fixer des objectifs réalistes en matière de gestion du poids et élaborer un plan personnalisé pour les personnes atteintes d'une DI ou d'un TED.
  • Environnement favorable: Les soignants et le personnel peuvent créer un environnement favorable à une alimentation saine et à l'exercice physique, en fournissant des encouragements et de l'aide en cas de besoin.

Aborder les facteurs psychologiques

• • Soutien émotionnel: L'obésité peut être liée à des problèmes émotionnels ou comportementaux. Il est important d'apporter un soutien émotionnel et de traiter les problèmes sous-jacents tels que le stress, l'anxiété ou la dépression, qui peuvent contribuer à une suralimentation ou à un comportement sédentaire.
  • Thérapie comportementale: Les techniques ou thérapies comportementales peuvent être utiles pour aider les personnes atteintes d'une DI ou d'un TED à acquérir des habitudes alimentaires et des attitudes plus saines à l'égard de la nourriture et de l'exercice.

Gestion des médicaments

• • Réviser les médicaments: Certains médicaments peuvent contribuer à la prise de poids. Les antidépresseurs (ISRS comme la sertraline ou ATC comme l'amitriptyline), les antipsychotiques (rispéridone, clozapine), les corticostéroïdes (prednisone), les stabilisateurs de l'humeur (lithium, Depakote) et/ou les contraceptifs hormonaux (Depo-Provera) sont parmi les médicaments les plus courants qui peuvent entraîner une prise de poids rapide.
  • Surveiller les effets secondaires: Vérifiez régulièrement les effets secondaires des médicaments qui pourraient contribuer à la prise de poids, tels que l'augmentation de l'appétit ou le ralentissement du métabolisme.