Gojaznost

Zdravlje

Gojaznost

Gojaznost je zdravstveno stanje koje karakteriše prekomerno nakupljanje masti u telu koje može narušiti zdravlje. Obično se dijagnosticira pomoću indeksa tjelesne mase s BMI od 30 ili više. Ovo stanje može dovesti do raznih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes, probleme sa zglobovima, apneju za vrijeme spavanja, da spomenemo samo neke. Na gojaznost utiče kombinacija genetskih faktora, faktora životne sredine i načina života, kao što su loša ishrana, fizička neaktivnost i emocionalni ili psihološki faktori.

Zašto je ovo važno za osobe sa ID/DD?

Gojaznost može biti posebno zabrinjavajuća za pojedince s intelektualnim teškoćama/poteškoćama u razvoju zbog nekoliko faktora kao što su fizički izazovi koji uzrokuju ograničenu mobilnost, ograničen pristup izboru zdrave hrane, poteškoće s planiranjem obroka, nuspojave lijekova ili različite prepreke kao što su pristup zdravstvenoj zaštiti, nedovoljna podrška fizičkim aktivnostima ili nedostatak edukacije o zdravom načinu života.

PREVENCIJA

Promovirajte zdrave navike u ishrani

    • Uravnotežena ishrana : Podstaknite ishranu bogatu voćem, povrćem, nemasnim proteinima, integralnim žitaricama i zdravim mastima. Ograničite prerađenu hranu, slatke grickalice i hranu bogatu mastima.
    • Kontrola porcija : Pomozite osobama sa ID/DD da razumeju veličinu porcija i praktikuju umerenost u konzumiranju hrane kako bi izbegli prejedanje.
    • Hidratacija : Potaknite da pijete puno vode umjesto slatkih napitaka poput gaziranih pića ili sokova. Ovo može pomoći u kontroli težine i cjelokupnom zdravlju.
    • Planiranje obroka : Podržite pojedince u planiranju uravnoteženih obroka. Negovatelji ili pomoćno osoblje mogu pomoći u kreiranju jednostavnih, hranljivih planova obroka koji odgovaraju željama i potrebama osobe.

 

Podstičite fizičku aktivnost

    • Pronađite aktivnosti za uživanje : Fizička aktivnost treba da bude zabavna i zanimljiva. Aktivnosti poput hodanja, plivanja, plesa ili joge mogu se prilagoditi individualnim sposobnostima i preferencijama.
    • Rutina i dosljednost : Uspostavljanje redovne rutine vježbanja pomaže u kontroli težine i podržava cjelokupno zdravlje. Počnite polako i postepeno povećavajte nivo aktivnosti kako se toleriše.
    • Uključite svakodnevno kretanje : Potaknite male promjene poput korištenja stepenica, hodanja do obližnjeg parka ili uključivanja u interaktivne igre koje uključuju fizičku aktivnost. Za one s motoričkim oštećenjima, pomoć s pasivnim ROM vježbama može biti od pomoći.

Praćenje i upravljanje težinom

    • Redovni zdravstveni pregledi : Pratite BMI, težinu sa godišnjim fizikalnim pregledima.
    • Medicinska podrška : Radite sa zdravstvenim radnicima kako biste postavili realne ciljeve upravljanja težinom i razvili personalizirani plan za osobe s ID/DD.
    • Podržavajuće okruženje : negovatelji i osoblje mogu stvoriti okruženje podrške za zdravu ishranu i vježbanje, pružajući ohrabrenje i pomoć kada je to potrebno.

 

Obratite se psihološkim faktorima

    • Emocionalna podrška : Gojaznost može biti povezana s emocionalnim ili bihevioralnim izazovima. Važno je pružiti emocionalnu podršku i pozabaviti se osnovnim problemima poput stresa, anksioznosti ili depresije, koji mogu doprinijeti prejedanje ili sjedilačkom ponašanju.
    • Bihevioralna terapija : Bihejvioralne tehnike ili terapija mogu biti korisne u pomaganju osobama sa ID/DD da razviju zdravije prehrambene navike i stavove prema hrani i vježbanju.

 

Upravljanje lijekovima

    • Pregled lijekova : Neki lijekovi mogu doprinijeti debljanju. Neki uobičajeni lijekovi koji mogu uzrokovati brzo povećanje tjelesne težine mogu uključivati antidepresive (SSRI poput sertralina ili TCA poput amitriptilina), antipsihotike (risperidon, klozapin), kortikosteroide (prednizon), stabilizatore raspoloženja (litijum, Depakote) i/ili hormonske kontraceptive (Depo-Prover).
    • Praćenje nuspojava : Redovno provjeravajte da li postoje neželjeni efekti lijekova koji bi mogli doprinijeti debljanju, kao što je povećan apetit ili usporen metabolizam.

Korisno znati