Dehidracija

Zdravlje

Dehidracija

Dehidracija nastaje kada tijelo gubi više tekućine nego što je unijelo, što rezultira nedostatkom adekvatne vode i esencijalnih elektrolita za normalne tjelesne funkcije. To može dovesti do širokog spektra zdravstvenih problema, od blagih simptoma poput suhe kože i umora do teških komplikacija kao što su zatajenje bubrega, toplotni udar, zbunjenost ili srčani simptomi.

Zašto je ovo važno za osobe sa ID/DD?

Osobe s intelektualnim i razvojnim teškoćama izložene su povećanom riziku od dehidracije zbog različitih faktora, kao što su teškoće u prepoznavanju žeđi, komunikacijski izazovi, fizička ograničenja ili senzorni problemi povezani s pijenjem tekućine. Dehidracija može utjecati na kognitivne funkcije, fizičko zdravlje i ponašanje, a ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnih komplikacija kao što su infekcije urinarnog trakta, oštećenje bubrega ili bolesti uzrokovane vrućinom. Važno je pažljivo pratiti unos tečnosti kako bi se osiguralo da osobe sa ID/DD ostanu hidrirane.

PREVENCIJA

  • Ohrabrite redovan unos tečnosti : Ponudite male količine tečnosti dosledno tokom dana, umesto da čekate dok osoba ne oseti žeđ. Žeđ možda nije očigledan pokazatelj za mnoge osobe sa ID/DD. Osigurajte vodu, ali također razmislite o ponudi drugih opcija za hidrataciju poput razrijeđenih voćnih sokova, mlijeka ili napitaka s elektrolitom (po mogućnosti sa niskim sadržajem šećera).
  • Praćenje unosa tečnosti : Vodite evidenciju dnevne potrošnje tečnosti kako biste bili sigurni da osoba pije dovoljno. Ciljajte na opšti cilj od oko 6-8 šoljica tečnosti dnevno, ali to može varirati u zavisnosti od starosti osobe, težine i nivoa aktivnosti. Ako osoba ima specifična zdravstvena stanja, posavjetujte se sa svojim zdravstvenim radnikom za prilagođene preporuke.
  • Postavite rutinu hidratacije : Uključite hidrataciju u dnevnu rutinu, kao što je piće uz svaki obrok i užinu. Vodite računa da voda bude dostupna u svakom trenutku, posebno ako je osoba ograničena pokretljivošću.
  • Ponudite aromatiziranu vodu ili ledene kockice : Za pojedince koji imaju poteškoća da piju običnu vodu, razmislite o dodavanju prirodnih aroma poput krastavca, limuna ili mente u vodu. Možete ponuditi i ice pops napravljene od razrijeđenog voćnog soka ili aromatizirane vode, koji su istovremeno hidratantni i ugodni.
  • Izbjegavajte kofeinska i zašećerena pića : Budite oprezni s pićima koja sadrže kofein ili velike količine šećera, kao što su gazirana pića, energetska pića ili kafa. Ovi napici mogu doprinijeti dehidraciji i treba ih ograničiti.
  • Koristite vizualne znakove i podsjetnike : Nekim osobama s ID/DD mogu koristiti vizualni podsjetnici za piće, kao što su šarene čaše, boce za vodu ili grafikoni hidratacije. Također možete uključiti znakove poput „Vrijeme je za piće!“ u dnevnu rutinu kako biste podstakli konzistentan unos tečnosti.
  • Osigurajte hidrataciju tokom fizičkih aktivnosti : Pobrinite se da osoba ostane hidrirana prije, za vrijeme i nakon bilo koje fizičke aktivnosti, posebno po toplom vremenu ili ako ima povećan nivo aktivnosti. Ovo je posebno važno ako je osoba sklona znojenju ili se bavi fizikalnom terapijom ili vježbanjem.
  • Uzmite u obzir hranu bogatu vodom : pored pića, ponudite i hranu s visokim sadržajem vode, kao što je voće (npr. lubenica, narandže, jagode) i povrće (npr. krastavci, zelena salata, celer), što može doprinijeti ukupnoj hidrataciji.
  • Sigurnost vozila : Temperature unutar parkiranog vozila mogu brzo porasti do opasnih nivoa, čak i sa spuštenim prozorima, što može povećati rizik od dehidracije.

Korisno znati

  • Uobičajeni znaci/simptomi dehidracije: Rani znaci dehidracije uključuju suha usta, tamnu mokraću, vrtoglavicu ili konfuziju. U težim slučajevima, dehidracija može uzrokovati slabost, ubrzan rad srca i vrlo malo izlučivanja mokraće. Ako se ovi znakovi pojave, hitno potražite savjet liječnika.
  • Jeste li dehidrirani? Tabela dehidracije urina