Saúde

Desidratação

A desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que os que ingere, o que resulta numa falta de água adequada e de electrólitos essenciais para as funções corporais normais. Esta situação pode provocar uma grande variedade de problemas de saúde, desde sintomas ligeiros, como pele seca e fadiga, até complicações graves, como insuficiência renal, insolação, confusão ou sintomas cardíacos.

Porque é que isto é importante para as pessoas com DI/DD?

As pessoas com deficiências intelectuais e de desenvolvimento correm um risco acrescido de desidratação devido a uma série de factores, como a dificuldade em reconhecer a sede, dificuldades de comunicação, limitações físicas ou problemas sensoriais relacionados com a ingestão de líquidos. A desidratação pode afetar a função cognitiva, a saúde física e o comportamento e, se não for tratada, pode levar a complicações graves, como infecções do trato urinário, lesões renais ou doenças relacionadas com o calor. É importante monitorizar de perto a ingestão de líquidos para garantir que os indivíduos com DI/DD se mantêm hidratados.

PREVENÇÃO

Incentivar a ingestão regular de líquidos: Ofereça pequenas quantidades de líquidos de forma consistente ao longo do dia, em vez de esperar que a pessoa sinta sede. A sede pode não ser um indicador óbvio para muitos indivíduos com DI/DD. Ofereça água, mas considere também oferecer outras opções de hidratação, como sumos de fruta diluídos, leite ou bebidas com electrólitos (de preferência com baixo teor de açúcar).
Registar a ingestão de líquidos: Mantenha um registo do consumo diário de líquidos para garantir que a pessoa está a beber o suficiente. O objetivo geral é beber cerca de 6-8 chávenas de líquidos por dia, mas este valor pode variar consoante a idade, o peso e o nível de atividade da pessoa. Se a pessoa tiver problemas de saúde específicos, consulte o seu profissional de saúde para obter recomendações específicas.
Estabelecer uma rotina de hidratação: Incorporar a hidratação numa rotina diária, como beber uma bebida a cada refeição e lanche. Certifique-se de que a água está sempre acessível, especialmente se a pessoa tiver mobilidade reduzida.
Ofereça água com sabor ou gelados: Para as pessoas que têm dificuldade em beber água simples, considere adicionar sabores naturais como pepino, limão ou menta à água. Também pode oferecer gelados feitos com sumo de fruta diluído ou água aromatizada, que são hidratantes e agradáveis.

Evite bebidas com cafeína e açucaradas: Tenha cuidado com as bebidas que contêm cafeína ou grandes quantidades de açúcar, como refrigerantes, bebidas energéticas ou café. Estas bebidas podem contribuir para a desidratação e devem ser limitadas.
Utilizar pistas e lembretes visuais: Algumas pessoas com DI/DD podem beneficiar de lembretes visuais para beber, tais como copos coloridos, garrafas de água ou tabelas de hidratação. Também pode incorporar sinais como "Está na hora de beber!" na rotina diária para incentivar a ingestão consistente de líquidos.
Assegurar a hidratação durante as actividades físicas: Certifique-se de que a pessoa se mantém hidratada antes, durante e depois de qualquer atividade física, especialmente em tempo quente ou se tiver aumentado os níveis de atividade. Isto é particularmente importante se a pessoa tiver tendência para suar ou se estiver a fazer fisioterapia ou exercício físico.
Considere os alimentos ricos em água: Para além das bebidas, ofereça alimentos com elevado teor de água, como frutas (por exemplo, melancia, laranjas, morangos) e legumes (por exemplo, pepinos, alface, aipo), que podem contribuir para a hidratação geral.
Segurança do veículo: As temperaturas no interior de um veículo estacionado podem subir rapidamente para níveis perigosos, mesmo com as janelas fechadas, o que pode aumentar o risco de desidratação.

Útil para saber

Sinais/sintomas comuns de desidratação: Os primeiros sinais de desidratação incluem boca seca, urina de cor escura, tonturas ou confusão. Em casos mais graves, a desidratação pode causar fraqueza, ritmo cardíaco acelerado e muito pouca produção de urina. Se estes sinais aparecerem, procure um médico imediatamente.
Está desidratado? Gráfico de desidratação da urina