Saúde
Prisão de ventre
A obstipação refere-se à passagem pouco frequente, difícil ou dolorosa das fezes. É uma doença comum que afecta todas as pessoas em algum momento, mas pode ser particularmente prevalente e grave em indivíduos com deficiências intelectuais e de desenvolvimento devido a uma série de factores.
Porque é que isto é importante para as pessoas com DI/DD?
A obstipação afecta uma elevada percentagem de pessoas com deficiências intelectuais e de desenvolvimento. Os factores comuns que aumentam o risco nos indivíduos com DI/DD incluem a desidratação, uma alimentação deficiente, uma função/tom muscular deficiente, lesões nervosas, inatividade, imobilidade, utilização de determinados medicamentos, incluindo analgésicos ou suplementos de ferro/cálcio, e diagnósticos como fibrose cística, PC ou distrofia muscular. A obstipação pode levar a complicações de saúde graves, como bloqueios intestinais ou perfuração intestinal, o que é perigoso e requer cuidados médicos imediatos.
PREVENÇÃO
- Incentivar uma dieta equilibrada: Assegurar uma dieta rica em fibras para apoiar o movimento digestivo. O excesso de lacticínios ou de carne vermelha pode agravar a obstipação.
- Experimente probióticos: Alguns probióticos (encontrados nos iogurtes) podem ajudar a aliviar a obstipação.
- Cuidado com o consumo de sódio: O excesso de sal pode desidratar as fezes ao atrair água para os intestinos, o que pode agravar a obstipação.
- Aumentar a ingestão de líquidos: A hidratação adequada é fundamental, uma vez que beber água ajuda a evitar fezes secas. Procure beber um copo de água a cada refeição.
- Evitar o álcool: O álcool pode desidratar o corpo, contribuindo para a obstipação.
- Integrar a atividade física: O movimento regular promove uma digestão saudável e reduz as hipóteses de as fezes ficarem presas nos intestinos.
- Controlo dos movimentos intestinais: Para indivíduos com antecedentes ou factores de risco de obstipação, o rastreio dos movimentos intestinais pode ajudar a identificar sinais precoces de obstipação.
- Estabelecer uma rotina: O desenvolvimento de um horário consistente para ir à casa de banho pode melhorar a saúde intestinal.
- Ouça o seu corpo: Responda prontamente quando sentir vontade de ir à casa de banho. Adiar pode agravar a obstipação.
- Posicionamento: O alinhamento pélvico correto é crucial para uma evacuação intestinal eficaz. Ferramentas como o Squatty Potty podem ajudar neste aspeto.
Útil para saber
- Sinais e sintomas comuns de obstipação: movimentos intestinais pouco frequentes, dificuldade em defecar, desconforto abdominal ou inchaço, esforço durante os movimentos intestinais, fezes duras ou com grumos e sensação de evacuação incompleta.
- Mapa do banco de Bristol: Gráfico
- Monitorizador de movimentos intestinais: Exemplo
- OPWDD: Alerta de saúde e segurança: Controlo intestinal
- Aumentar a ingestão de fibras: 31 alimentos ricos em fibras que deve comer agora
