Zatvor

Zdravlje

Zatvor

Zatvor se odnosi na rijetko, teško ili bolno odvajanje stolice. To je uobičajeno stanje koje pogađa svakoga u nekom trenutku, ali može biti posebno rasprostranjeno i teško kod osoba s intelektualnim i razvojnim teškoćama zbog brojnih faktora.

Zašto je ovo važno za osobe sa ID/DD?

Zatvor pogađa visok procenat osoba sa intelektualnim i razvojnim teškoćama. Uobičajeni faktori za ID/DD osobe koji povećavaju rizik uključuju dehidraciju, lošu ishranu, lošu funkciju/tonus mišića, oštećenje živaca, neaktivnost, nepokretnost, upotrebu određenih lijekova uključujući lijekove protiv bolova ili suplemente željeza/kalcijuma i dijagnoze kao što su cistična fibroza, CP ili mišićna distrofija. Zatvor može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, kao što su blokade crijeva ili perforacija crijeva, što je opasno i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.

PREVENCIJA

  • Potaknite uravnoteženu ishranu : Osigurajte ishranu bogatu vlaknima kako biste podržali probavu. Previše mliječnih proizvoda ili crvenog mesa može pogoršati zatvor.
  • Probajte probiotike : Neki probiotici (koji se nalaze u jogurtima) mogu pomoći u ublažavanju zatvora.
  • Pazite na unos natrijuma : višak soli može dehidrirati stolicu uvlačeći vodu u crijeva, što može pogoršati zatvor.
  • Povećajte unos tečnosti : Pravilna hidratacija je ključna, jer voda za piće pomaže u sprečavanju suve stolice. Ciljajte na čašu vode uz svaki obrok.
  • Izbjegavajte alkohol : Alkohol može dehidrirati tijelo, doprinoseći zatvoru.
  • Integrirajte fizičku aktivnost : Redovno kretanje potiče zdravu probavu i smanjuje šanse da se stolica zaglavi u crijevima.
  • Praćenje pražnjenja crijeva : Za osobe sa istorijom ili faktorima rizika za zatvor, praćenje pražnjenja crijeva može pomoći u identifikaciji ranih znakova zatvora.
  • Uspostavite rutinu : Razvijanje dosljednog rasporeda toaleta može poboljšati zdravlje crijeva.
  • Slušajte svoje tijelo : odgovorite odmah kada osjetite potrebu da odete u toalet. Odlaganje može pogoršati zatvor.
  • Pozicioniranje : Pravilno poravnanje karlice je ključno za efikasnu evakuaciju crijeva. Alati poput Squatty Potty mogu pomoći u tome.

Korisno znati

  • Uobičajeni znaci i simptomi opstipacije: rijetka pražnjenje crijeva, otežano izlučivanje stolice, nelagoda ili nadimanje u trbuhu, naprezanje tokom pražnjenja crijeva, tvrda ili kvrgava stolica i osjećaj nepotpune evakuacije.
  • Bristol Stool Chart : Chart
  • Praćenje pokreta crijeva: Primjer
  • OPWDD: Upozorenje o zdravlju i sigurnosti : Upravljanje crijevima
  • Povećajte unos vlakana: 31 hrana bogata vlaknima koju biste trebali jesti ow