حفاظت

سردیوں کے موسم میں چہل قدمی کے دوران نکات

• مناسب جوتے پہنیں: ایسے جوتے یا بوٹ کا انتخاب کریں جن میں پرچی کے خلاف مزاحمت نہ ہو اور اچھی کرشن ہو اور ہموار تلووں سے پرہیز کریں۔
• برف پگھل: کرشن کو بہتر بنانے کے لیے واک ویز پر برف پگھلیں اور آسان رسائی کے لیے داخلی راستوں کے قریب ایک کنٹینر رکھیں۔
• برف کو فوری طور پر صاف کریں: برف گرنے کے بعد جتنی جلدی ممکن ہو اسے ہٹا دیں تاکہ برف میں جمنے سے بچ سکے۔
• احتیاط سے چلیں : آہستہ چلیں اور چھوٹے قدم اٹھائیں۔ توازن برقرار رکھنے کے لیے اپنے ہاتھوں کو اپنی جیب سے باہر رکھیں۔ سیڑھیوں سے اوپر یا نیچے چلتے وقت ہمیشہ ہینڈریل استعمال کریں، خاص طور پر اگر وہ برفیلی ہوں۔
• بلیک آئس : یہ خاص طور پر خطرناک ہے کیونکہ اسے دیکھنا مشکل ہے۔ ایسے علاقوں میں محتاط رہیں جہاں سایہ دار ہو یا جہاں درجہ حرارت جمنے کے آس پاس منڈلا رہا ہو۔
• راستوں کو اچھی طرح سے روشن رکھیں : اس بات کو یقینی بنائیں کہ بیرونی واک ویز، ڈرائیو ویز اور سیڑھیاں مناسب طریقے سے روشن ہوں تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ آپ کہاں چل رہے ہیں۔
• معاون آلات کا استعمال کریں : اگر آپ کو گرنے کا خطرہ ہے یا آپ کو نقل و حرکت کے مسائل ہیں، تو چلنے کے لیے امدادی آلات جیسے چھڑی یا واکر کا استعمال گرنے سے بچنے میں مدد کر سکتا ہے۔ کچھ چھڑی برف پر اضافی گرفت کے لیے اسپائکس کے ساتھ آ سکتی ہیں۔
• پیدل چلنے والے ساتھی کا استعمال کریں : اگر ممکن ہو تو باہر چہل قدمی کرتے وقت کسی کو اپنے ساتھ رکھیں۔ اگر آپ غیر مستحکم محسوس کرتے ہیں یا آپ پھسل جاتے ہیں تو چلنے والا دوست مدد فراہم کر سکتا ہے۔
• اپنے وژن کی جانچ کریں : کمزور بصارت توازن کی دشواریوں کو بڑھا سکتی ہے جس سے خطرہ زیادہ ہو جاتا ہے۔
• سیل فون لے کر جائیں : اگر آپ اکیلے چل رہے ہیں تو، گرنے کی صورت میں ہنگامی ردعمل سے رابطہ کرنے کے لیے ضروری فون ساتھ رکھیں۔

سردیوں کے موسم میں وہیل چیئر کے استعمال کی تجاویز

• موسم سرما کے ٹائر: گہری ٹائروں کے ساتھ یا برف اور برف کے لئے ڈیزائن کردہ سردیوں کے ٹائروں پر سوئچ کرنے پر غور کریں۔ بڑے، چوڑے ٹائر برف یا کیچڑ میں بہتر کرشن اور استحکام فراہم کر سکتے ہیں۔
• ایک ساتھی کا استعمال کریں : ایک ساتھی یا دیکھ بھال کرنے والے کی مدد سے آپ برف یا برف کے ذریعے محفوظ سفر کو یقینی بنانے میں مدد کر سکتے ہیں، خاص طور پر ناواقف یا پھسلن والے راستوں پر۔ وہ آپ کے راستے میں آنے والی برف یا رکاوٹوں کو صاف کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
• رکاوٹوں کی جانچ پڑتال کریں : برف اور برف رکاوٹوں کو چھپا سکتی ہے جیسے گڑھے، کرب، یا دراڑ۔ زیادہ محتاط رہیں اور اپنے اردگرد کے ماحول کو بار بار چیک کریں تاکہ اچانک ٹکرانے یا خطرات سے بچ سکیں۔
• سنو شیلڈ استعمال کریں : برف اور ہوا سے اپنے آپ کو بچانے کے لیے سنو شیلڈ یا چھتری استعمال کرنے پر غور کریں۔ اس سے آپ کو خشک رہنے میں مدد ملتی ہے اور برفیلے حالات میں مرئیت بہتر ہوتی ہے۔
• ایمرجنسی کٹ : ایک بیگ میں ہنگامی کٹ لے جانے پر غور کریں جسے آپ اپنی وہیل چیئر کے ساتھ منسلک کر سکتے ہیں اور اسے اپنی پہنچ میں رکھ سکتے ہیں۔ اس میں ہنگامی رابطہ کی معلومات، اضافی ٹوپیاں/دستانے، اسنیکس/پانی، ہینڈ وارمرز، سیل فون اور چارجر وغیرہ جیسی اشیاء شامل ہو سکتی ہیں۔